kalorii

mam ten olej Pam bez kalorii ale to porażka on od razu wyparowuje z patelni przynajmniej ja tak mam że od razu znika z patelni, nie wiem coś może źle robie.

Zbyt mało kalorii, suplementy w niczym nie pomogą Wina leży w diecie i treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-19 19:36:30

Jesz 500 kalorii dziennie ? hahhahah to dlatego masz 35 w bicu

[...] dojrzewania, osłabić organizm co w rezultacie zwiększa skłonność do zachorowania. Radziłbym na sam początek stosować się do wskazówek żywieniowych i dobrze by było, żebyś był świadom tego ile kalorii dziennie potrzebujesz i ile ich zjadasz. Do tego jakiś wysiłek fizyczny, np. rowerek, bierznia, bieganie, siłownia. Życzę powodzenia, pozdrawiam.

Te 3520 kcal to jest zapotrzebowanie żeby utrzymać masę ciała ? Czy już doliczałeś do tego tak 400 - 500 kcal ? Bo jeżeli to jest na utrzymanie masy ciała to 3565 z samej diety to za mało. Wówczas idealnie mógłbyś dodać gainer jako uzupełnienie potrzebnych kalorii.

a dlaczego nie chcesz szukać w wyszukiwarce? zaraz jakiegoś moda krew zaleje... KO ze względu na swój skład jest idealny do poprawy siły...Większa siła + dobra dieta z dodatkowym zapasem kalorii = większa masa... I szukaj, bo po to ktoś stworzył tą wyszukiwarkę...

[...] jest lepsze, niż inne. Należy podchodzić do tego indywidualnie i tak też polecam zrobić w Twoim przypadku. Załóż temat w dziale odżywianie, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i opisz swoją osobę. Wtedy doradzimy co będzie lepsze akurat w Twoim przypadku. W większości przypadków około 300 kalorii deficytu będzie optymalne, ale nie zawsze.

Mi też wydaje się to dziwne. Kalorii chyba za dużo nawet jak dla ektomorfika. Wróć do postu elisa i obicz jeszcze raz.

[...] Zawartosc cukrow itp. Osobiscie to uwazam ze jedz takie jakie lubisz najbardziej,majac na uwadze te tabele ,bo owoce roznia sie skladem :) Polecam truskawki,jerzyny,jagody,maliny ,malo kalorii i cukru natomiast banan,czeresnie,winogron sa bardziej ''naladowane'' energia :P Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-21 22:51:53

Co masz na myśli pod stwierdzeniem "bez nadmiaru kalorii"?

nie powinien jak bedziesz dostarczał odpowiednią ilość kalorii

jak Ci brakuje kalorii to bierz gainera, tłuszczami metabolizm też mozesz spowolnić.

sadze ze 2g bialka 1,5g tl i 5- 6 g ww bedzie oki,to tez zalezy od bilansu kalorii

Nie błąd tylko porostu producenci nie są w stanie wyliczyć dokładnie co do kalorii i to jest przybliżona wartość na 100g a może się wahać .

[...] wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek zmniejszając uczucie głodu a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. - Zmniejsza wchłanianie zbędnych kalorii z pożywienia – pektyny zawarte w błonniku z jabłek, tworzą hydrofilowy żel osadzający się na ścianach przewodu pokarmowego, tworząc rodzaj filtra [...]

Warzywa są w drugim, piątym i szóstym posiłku, ale nie liczę z nich kalorii

Czy zjesz łyżkę czy nie raczej nie odczujesz pozytywnych czy negatywnych skutków, jedynie dzięki niemu parę kalorii dodasz.

a nie ubywa tych kalorii podczas gotowania?

Od gotowania nie ubywa kalorii, a skład zawsze jest na opakowaniu.

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]