kalorii

Witam. Ile powinienem jeśc kalorii dziennie: Biegam 6 razy w tygodniu od 45-60min. 3-4razy w tygodniu siłownia. Waga 70kg Wzrost 175cm Dziękuje za odpowiedz.

MaximusRex polecił mi diete zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym jednak czy napewno na mnie zadziała?? i ile musze obciąć kalorii na początek??

Siema, rozpisałem diete na mase na stronie potreningu.pl w kalkulatorze kalorii, jak ją tu wrzucić ? Jak to ogarne to wrzuce wszystkie dane i tą diete do oceny, pozdro.

Ile jest prawdy w tym efekcie termicznym ( przy tym przyswajalności kalorii) eBook pochodzi od wk ekipy /SFD/2023/1/15/15fa6b0508e04ef6aff022f0b882a4d0.jpg

dobry wieczór jak wygląda rozpiska posiłków diety tzn. pisze co jeść konkretnie czy jest tylko przelicznik kalorii ?

Czy to mięso z piersi kurczaka bez skóry jest liczone jako już usmażone/ugotowane/grillowane? (Tzn bez wody, po zrobieniu) Chodzi mi o dziennik potreningu i licznik kalorii.

Witam. Co jest lepsze dla ektomorfika, któremu ciężko w diecie nazbierać odpowiednią ilość kalorii i mikroelementów do budowy masy mięśniowej?

Witam jesli koncze prace o 2 w nocy (od 18) to po powrocie moge uzupelnic kalorie z poprzedniego dnia? Czy to wyjdzie na to samo jakbym kazdego dnia jadl tyle samo kalorii?

Witam mam 21 lat 189 cm i ważę 98 kg, chciałbym schudnąć ćwiczenia mam już rozplanowane tylko chciałbym się dopytać ile kalorii dziennie powinienem spożywać ?

Czy pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu ma tyle samo kalorii co gotowana?Czy ma to znaczenie przy diecie na rzezbe?

Dlaczego z wyliczeń zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie wynosi 2300 kalorii, a statystycznie dla 17-sto latka wynosi 3000kalori?

Witam, jestem szczupły, 180cm wzrostu dobra przemiana materii . Ile powinienem sporzywać kalorii i z jakich żródeł? Tomasz

Witam. Czy sa jakis odzywki ktore zawieraqja duzo kalorii?? tzn zeby braki kaloryczne w diecie uzupelniac ta odzywka zamias upychac zarcie

Witam. Ile może mieć kalorii stek wołowy z łopatki z firmy Kraina Wędlin? Niektórzy piszą, że 130, a drudzy 230 kcal. Potrzebuje tego, bo chciałabym włączyć go do swojej diety :D

Mam trochę dziwne pytanie, ale może ktoś mi udzieli na nie odpowiedzi :-D Ile kalorii mniej więcej może mieć jedna wiśnia (chodzi mi o te wiśnie mrożone w paczce)?

Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.

witam mam pytanie do was jak ułożyć dietę gdy jestem listonoszem i spalam od groma kalorii w pracy jak to ogarnać???

Czy jezeli jestem bardzo glodny wieczorem to moge zjesc troche kalorii na noc? To jest nawet mniej niz 1h przed snem

Co powiecie na temat frytek smażonych na podbicie kalorii?

Witam, jesli bym jadl same weglowodany na redukcji i mial deficyt kalorii to i tak bym schudnal? chodzi mi glownie o to czy od węgli sie tyje.