[...] zrobię przerwę, a po niej będę kontynuował test z kolejnymi 60 kaps spalacza - już mocniejszego, co widać po opisie! Ciekaw jestem, jak podziała! Planuję dołożyć trochę kalorii. Spalacz pomoże utrzymać tłuszcz w ryzach, więc powinno być ciekawie. Oczywiście na czas regeneracji nie przestanę pisać o diecie i innych ******łach, także mam [...]
[...] tłuszczy i węglowodanów. Mamy badania w których zostało potwierdzone, że przy mieszanych posiłkach odpowiedz glikemiczna jest silnie skolerowana z ilością tłuszczu, białek i kalorii. Dodatkowo nie ma równoległej zależności między IG węglowodanów w takim posiłku, a odpowiedzią insulinową, inne czynniki decydują o tym dosyć mocno. Oczywiście [...]
[...] nie ma go w profilu. Thiago: szczegóły masz w moim podpisie. Po krótce: mocniejszy spalacz, matrix przedtreningowy doskonały na okresy 'międzykreatynowe', trochę więcej kalorii w diecie i trening ukierunkowany na zdobywanie siły wg WODYNa. BPL-G: sam nie wiem. Nie czuję się tak zmęczony, jak pod koniec ostatniego mezocyklu treningowego. [...]
Gugcio: dzięki bro! Myślę, że po kolejnych 120 kapsach nie będzie źle. Dołoże kalorii i będę chciał przede wszystkim dorzucić mięcha, ale patrząc na to, czego dokonałem w tym teście, myślę, że może znowu z moją formą może stać się coś nieoczekiwanego. FightOrDie: dziękuję i wzajemnie. Dabu: wczoraj zjadłem zgodnie z dietą śniadanie, posiłek [...]
[...] jeść jak trzeba i trenować na serio. Było, co robić, jak widać. Redukcja, choć zupełnie nieprzemyślana dała niesamowite rezultaty. Obciąłem mnóstwo (oczywiście za dużo) kalorii, jadłem parę spalaczy (w tym Thermal w sporych dawkach) i katowałem się aerobami oraz przez jakiś czasem HIITem. Strasznie schudłem na twarzy. Przez te blisko 4 [...]
Suplementację mam już ustaloną, a do diety dorzucam kalorii. Jest ok. Mierzyłem się parę dni temu. Wymiary praktycznie nie zmalały, oprócz przedramienia, bodajże o 0,3 cm. Fotek przed testem nie będę już nowych trzaskał, bo wygląd się praktycznie nie zmienił, z czego jestem bardzo zadowolony. Sam nie wiem, co z tego będzie. Nie mam [...]
rion10 dzieki za komentarz, takie uwagi sa bardzo wazne. Wiem, ze kalorii mam narazie malo ale bylem na diecie reducyjnej i wogole w uk moja dieta byla od dawna na minusie. Do tego tam mialem 10godiznna ruchliwa prace dziennie. Teraz przeszedlem na wakacyjny tryb zycia i POWOLI cche zwiekszac ilosc kalorii. Z tygodnia na tydzien bede zwiekszal , [...]
[...] powiedziec bo ciezary sa jescze zbyt male poniewaz pierwsze 2 tyg to typowo trening regeneracyjny i przygotowujacy do dalszych ciezszych treningow, dlatego mysle ze wiecej kalorii mi na teraz nie jest potrzebne. Szybko lapie tkanke tlusczowa i narazie w tym okresie treningow dieta na "0" mysle ze jest dobrym rozwiazaniem. Do tego [...]
[...] mleko 125 SUMA KALORII: 3623 Bialko: 234g Weglowodany: 377g w tym cukier 90g ( na szczescie duzo z jablek i banana ) Fat: 133g do tego nie policzylem wedliny i sera do kanapek czyli mozna powiedziec ze koncowa suma kalorii to okolo 3750kcal. Musze chyba troche odjac bo za duzo<lol> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-17 09:49:51
[...] tyg no chyba ze fat bedize dluzej spadal za okolo 2- 3tyg 2600kcal i zejsc tak do 2400 jak masz spaalacz to nie szalej stosuj jako dodatek w malych ilosciah. Same uciecie kalorii duzo da. Wyluzuj troche z ciezarami zeby nie bylo ciezko psychicznie:) i po tyg sprawdz, waga zawsze z rana najpepiej po WC:D po tym zrobic roztrenowanie i zaczac [...]
Właśnie tak sobie wyliczam, że dzisiaj wyszło mi jakieś 5,6 spalonych kalorii na minutę treningu siłowego, a w tym długim wzorze na obliczanie zapotrzebowania zakres był 7-9kcal/min. To daje ok. 85kcal w skali jednego treningu, więc niby niewiele, ale z drugiej strony 10min na orbitreku spala zbliżoną ilość kalorii, więc wychodzi, jakbym w ogóle [...]
[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/658d216e25844a8992643a2346e5fd8c.jpg Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do pojemników (mam nadzieje że [...]
[...] mięsni bo czuję, ale czy ma znaczenie dla miejsca spalania tkanki czy nie? wolałabym katować uda niż pupę Pora nie ma znaczenia, długość tylko w sensie ilości spalanych kalorii. Tłuszczu nie spalisz miejscowo, możesz jedynie zaangażować większą grupę mięśni i spalać więcej kalorii. 90 min to bardzo długo, za długo. Obecnie jak się [...]
[...] to ja to wszystko czaję :-)) Arkona76, a ja motywująco trzymam kciuki :-) Fela_72, wrong, no to fajnie, to dezaktuwuję tryb "maruda" ;-) czwartek DNT Znów mi zabrakło kalorii na kolację %-) Chyba sobie zrobię pierś z indyka jako kolejne mięcho, zamiast świniny, bo mi za dużo kalorii zabiera |-) [...]
[...] tez miał być, bo dzień wysoki, to można sobie pozwolić, ale mnie ten cheat meal zabił i nic już nie wcisnę. A w ogóle to chodzi za mną sałatka śledziowa ze śmietaną, ale mi kalorii szkoda. Chyba że mi całkiem odwali i poświęcę na to któryś cheat :)) Dzisiaj dzień wysoki + cheat, czyli miało być 1800 kcal, ale mnie cheat pokonał i nic więcej nie [...]
[...] przyspieszy tempa spalania tłuszczu, pewne ruchu mogą przynieść chwilowe zmiany ale i tak kończą w tym samym martwym punkcie. Jak to Krewetka powiedziała, ze "broni swoich kalorii" tak powinna postępować każda osoba, nie ma co sie spieszyć. Ta cecha jest niezmiernie ważna, dzięki niej Krewetka jest w tym miejscu, a nie gdzieś zjadając michę [...]
3cm... i może jeszcze kiełbasa urośnie? Minimalnie 3g białka dziennie i 50% kalorii niż zwykle pomimo, że właściwie zaniedbujemy pozostałe partie? A tych za dużych to nie ćwiczymy wcale lub 3-4serie tydz. by nie zanikły? Z jakiej to strony? lekko pachnie armagedonem Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-07-30 01:30:24
-w pierwszym posiłku mogę zamienić szklankę mleka 1.5% na szklankę maślanki? czy może lepiej pozostać przy zwykłym mleku? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html - makaron pełnoziarnisty razowy i wołowina nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego przepisu: [...]
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
