kalorii

też fakt,ostatnio to czekolada carbo aby kalorii dobić bo jak tak ciepło było to problem z jedzeniem był

Trudno powiedzieć czy zmniejszanie ilości białka jest ok. dla ektomorfików. Narażeni są na mocny katabolizm, dlatego niektórzy eksperci sugerują dla nich większe, nie mniejsze ilości. Tylko wtedy trzeba jeść odpowiednio, więcej kalorii z tłuszczy i węglowodanów. Na pewno warto na sobie wypróbować oba sposoby.

Ja spozywam 3 posilki dziennie, troche ponad 3k kalorii, a i tak zbyt malo przez ten moj metabolizm szybszy niz bolid formuly 1 ;d

Takie byki w dziale dla poczatkujacych, wyzsi ode mnie i pare-parenascie kilo wiecej ode mnie odchudzaja sie 2,5k-2k kalorii, ja to bym chyba umarl z glodu :D

Popatrz sobie na gosci co sie redukuja, maja 2kcos kalorii. No oczywiscie nie kazdy, ale widzialem pare przypadkow.

to naj**ales tych kalorii caly tydzien w plecy :-D

najpierw musisz zrobic miesnie, one spala duzo wiecej kalorii niz tluszcz i jakos poleci

na montignacu czesc chudla, ale tam sie nie kontroluje ilosci zjedzonej wiec jesli ktos jadl duze posilki to nie chudl, ale jakby polaczyc montignaca z liczeniem kalorii to kto wie czy nie byloby efektu :)

kurcze wiedziałyście, że co do jednej kalorii policzą Ci metabolizm?%-)

Z czego chcesz zjechać mi powiedz ? 63 kg przy 168 cm to chyba ok co ? No ale... ...tracąc mase raczej nie zbudujesz mięśni bo do tego trzeba kalorii widze, że mamy podobny cel więc ja teraz tne z wagi to co idzie. mam już diete ustawioną i teraz właśnie tak jem chociaż wcześniej wogóle nie myslałem żeby układac sobie cokolwiek. jadłem jak szło [...]

może tak być push. I za dużo kalorii. 1000 by wystarczył, a mi się jeść zachciewa

[...] o tyle ex-pulchna osoba po redukcji upasie się do zastraszających rozmiarów w bardzo krótkim czasie. *Jest ciekawe badanie, gdzie młodych sportowców próbowali utuczyć i pchali w nich po kilka tysięcy kalorii dziennie powyżej zapotrzebowania, a ci nic... Wszystko na ciepło przerabiali. Dopiero po kilku tygodniach zaczęli coś tam przybierać

Acha, ale mowimy o basenie jako aerobowym cwiczeniu, no chyba, a nie plywaniu rekreacyjnym, bo jaki wtedy sens ten basen w napietym grafiku, gdy spozycie kalorii jest minimalne? Moze robic na przemian tak jak ty, solidne plywanie w jeden dzien, a drugi aeroby i ma raz rece raz nogi W ogole IMO, jak ma sie malo czasu to trzeba go wykorzystac jak [...]

[...] co dostanie przerabia na tłuszczyk, a stara się wykorzystywać jaknajmniej energii. Musisz mu udowodnić teraz, ze już więcej go głodzić nie będziesz i że spokojnie może powrócic na właściwie tory A, i ja nie każę Ci jeść niewiadomo ile. Powinnaś policzyć ile potrzebujesz kalorii, ustalić proporcje BTW i pod to wzystko ułożyć sensowne posiłki.

Biorac pod uwage ilosc spalanych kalorii czas spedzony na aerobiku jest bardziej efektywny niz spacer, nawet szybki. Czym intensywniej tym lepiej.

Jak zrobie jakies ciecie kalorii, to sie do ciebie zwroce

Ania, uważaj na całe awokado, ma strasznie dużo kalorii Ale ja i tak jem całe bo lubię

Ja sprawdzam na tabele-kalorii.pl i ma 160, Marta też ma coś obok tego Burpees wczoraj na szczęście robiłam przed 22, ale mam chyba trochę przygłuchą sąsiadkę pod sobą Marta wysadzasz okolicę?

Iza, ale to chyba nie powód to zmartwienia? Ja się martwię bo potrafię zjeść dwa, a potem mi się bilans kalorii nie zgadza.

Taki podwójny hamburger z sosem surówą itp. to ile może mieć kalorii, do 1000 pewnie daleko?