kalorii

tez ostatnio diettetyk który równiez cwiczy (staz około 20 lat ) mówił ze 5 posiłków przy szybkim metablolizmie nie sprawdza sie,to jeszcze podkręci i tak szybki metabolizm, 3 potezne posiłki zamiast tego. Tylko tu nasuwa sie pytanie: jak dostarczyc około 3,5 tys kalorii i wszytskie skałdniki odzwycze w 3 posiłkach???

zalezy co kto uznaje za kaloryczne na ostrej diecie redukcyjnej owszem na masie .. hmmm Piwo Lech Wartość energetyczna w 100 ml: 41,00 kcal (za strona - http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Piwo-jasne-pełne-Lech-Premium-Beer.html)

Biniu no na redukcji dodakowe 400-600 kalorii to dużo, na masie oczywiście nie ma to takiego znaczenia.

Hades, nie popiera picia, więc odpowiadam też czysto teoretycznie... Pół litra na tydzień nie powinno mieć negatywnego wpływu na masę. A przy redukcji lepsza jest czysta, bo zawiera mniej kalorii, aniżeli ten sam równoważnik alkoholowy piwa, a do tego - piwo pobudza apetyt.

[...] to te spraye (np. PAM original) to po prostu olej rzepakowy pod cisnieniem. Caly "bajer" polega na tym ze przy sprayowaniu porcja jest na tyle mala ze producent moze podac na butelce "0 kalorii" (przy sprayowaniu 1/3 sec, przy sprayowaniu przez 1 sec juz jest podane 7kcal). Sa tez odmiany PAMa np z oliwy z oliwek, masla...

[...] a ostatnio w moje ręce wpadł Oli-Oli o smaku masła. Rewelacja!Robię na nim omlety, czasem przysmażam mięso drobiowe. Ciągle jednak frapuje mnie zagadnienie dotyczące braku kalorii w tym produkcie...... na etykiecie jest wyraźnie napisane: Skład: olej rzepakowy..... z dopiską "jest źródłem niewielkiej ilości tłuszczu na jednostkę do [...]

1.Nikt mi nie wyjaśni? 2.Wyliczone zapotrzebowanie:136g białka,102g ww,49g tłuszczy, kalorii 1400 Może tak zostać,chciałabym ułożyć dietę i dać do poprawy:)

Kalorii pewnie mało 1400 ale to i tak jak dla mnie masakrycznie dużo, bo zawsze jadłam od 500 do 1000.Ćwiczę codziennie,rano przed pracą -skakanka,rower, ćwiczenia na brzuch,nogi,biodra,wypady, martwy ciąg itp.Wieczorem 1,5 h marsz na zmianę z truchtem (tętno ok.130)lub w "domowej siłowni" też ok 1,5 ćwiczenia z obciążeniami.Niestety w [...]

A więc: jestem ektomorfikiem, 60kg masy ciała, 17 lat, 186 cm wzrostu. Korzystałem z kalkulatora Darkthorna: i nie wiem czy wyliczona tam ilość kalorii jest odpowiednia. Czy z kaloriami jest wszystko OK? I czy mogę zjeść jeden posiłek (obiad) codziennie inny i nie dostosowany do diety? Wiadomo, że nie będę się nim obżerać, tylko będzie średni. [...]

Ile kalorii przyjmować? Z tego co pamiętam, w dziale odżywianie są wskazówki jak to wyliczyć. Styl życia? Temat: 10 wskazówek żywieniowych + wiadomo, aktywność fizyczna. Ćwiczenia na mięśnie brzucha? Polecam ABS II (pamiętaj, że samymi ćwiczeniami nie spalisz tłuszczu z brzucha - potrzebna dieta i aeroby)

zle sie do tego zabierales po prostu, kalorii jak na ta wage i trening 3x w tyg masz za malo zdecydowanie, poczytaj http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

I Ty siedziwisz ze nie rosniesz?malo ww,malo bialka a gdzie tluszcze?ile tu jest kalorii? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-20 17:59:29

Idz do dzialu odzywianie tam pomoga Ci zmienic ta diete bo na takiej to nawet saa Ci nic nie pomoze bo czy to na saa czy nie to zeby rosnac kalorii musisz miec nadwyzkile

w twojej diecie jest okolo 1200-1400 kalorii z czego wieksza polowa pochodzi z masla orzechowego i bialka w prochu , jak ty chcesz na czyms takim cokolwiek zbudowac?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 [...]

sprzęt własnie udało mi się wtargać do mojego pokoju, nie powiem robi wrażenie, spaliłem z 20tyś kalorii jak nie więcej ;D jak na razie ejdynym minusem jest brak instruckji obslugi, przydala by sie bo chce go poprawnie zlozyc. [email protected]

To ze aplikacja / zegarek itp podaje Ci ze spalasz 2 tys kalorii robiąc trening aeroby to nie oznacza ze jest to prawda . Można nawet napisać ze jest to bzdura ;-) Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego przy pomocy wzorów czy specjalnych aplikacji może być bardzo pomocne przy układaniu diety, pod warunkiem – że wyników nie będziemy traktować jak [...]

[...] nie jestem ospały, po przebudzeniu nie mam odcisków od kołdry na całym ciele itd. Przy diecie 1750 kcal Białka 140g tłuszcze 45g węglowodany 197g Podbije teraz na 2200 kalorii 140g B 55g T 286g W Jeśli coś lepiej zwiększyć/zmniejszyć w makrosach to proszę pisać (Wiek, wzrost, waga dla przypomnienia-17lat-178CM-72kg) I z góry dziękuje :) [...]

Zgodze sie z toba ze do budowania miesni jest potrzebna nadwyzka kalorii, ale tak jak pisales, jest cos takiego jak rekompozycja i umnie wlasnie taka zaszla, mialem dosc dluga przerwe od silki.Co do redukcji nawet sa co do tego badania ktore wykazuja, ze spokojnie na redukcji mozna zbudowac mieso, ale bardziej znikoma ilosc niz jest to w przypadku [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: brzoza515 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]