...
Napisał(a)
1 posiłek
50g płatków owsianych + 20 g masła orzechowego + 35g białka
2 posiłek
50g ryżu + 120g piersi z kurczaka + Warzywa (przewaznie to kalafior i brokuły lub rzodkiewka)
3 posiłek
50g ryzu + 120g kurczaka + warzywa ....
4 posiłek
to samo co 3 posiłek
5 posiłek
50g białka + 20g masła orzechowego
dodam że jeden z posiłków zastąpię zawsze zwykłym obiadem czyli ziemniaki mięso itp...
Jutro jade do laboratorium pytać o te badania ile kosztują itp... ja będzie mnie stac to zrobię je od razu. przepraszam za moj głupi temat. ale odj**ałem ale chce iśc do przodu z masa :|.
50g płatków owsianych + 20 g masła orzechowego + 35g białka
2 posiłek
50g ryżu + 120g piersi z kurczaka + Warzywa (przewaznie to kalafior i brokuły lub rzodkiewka)
3 posiłek
50g ryzu + 120g kurczaka + warzywa ....
4 posiłek
to samo co 3 posiłek
5 posiłek
50g białka + 20g masła orzechowego
dodam że jeden z posiłków zastąpię zawsze zwykłym obiadem czyli ziemniaki mięso itp...
Jutro jade do laboratorium pytać o te badania ile kosztują itp... ja będzie mnie stac to zrobię je od razu. przepraszam za moj głupi temat. ale odj**ałem ale chce iśc do przodu z masa :|.
...
Napisał(a)
dodoam że moje kariera z siłowną nie była z przerwami. poprostu jestem chorobe wrodzona KURZA KLATKA PIERSOWA i lekarz zalecił mi siłownie i tak się zaczeło. moje kości są dosyc gumowate oczywiście w małym procencie.
...
Napisał(a)
I Ty siedziwisz ze nie rosniesz?malo ww,malo bialka a gdzie tluszcze?ile tu jest kalorii?
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-20 17:59:29
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-20 17:59:29
...
Napisał(a)
ja jem więcej na redukcji
dieta ?? to żenada , nie masz prawa nic na tym zrobić
jesteś zwyczajnie nie dożywiony
dieta ?? to żenada , nie masz prawa nic na tym zrobić
jesteś zwyczajnie nie dożywiony
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
dodajmy jeszcze fakt, ze lecac na takiej diecie robisz bardzo duzy krok to wszelakich niedoborow mineralno-witaminowych, nie wspominajac juz o czynnikach antyodzywczych
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Idz do dzialu odzywianie tam pomoga Ci zmienic ta diete bo na takiej to nawet saa Ci nic nie pomoze bo czy to na saa czy nie to zeby rosnac kalorii musisz miec nadwyzkile
...
Napisał(a)
Z takimi warunkami w tym dziale szukaj pomocy bo dopig nie dla Ciebie...
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Badania hormonalne zrob , takie jak ci Karp zalecil wyzej , najpierw trzeba zobaczyc cos tam namieszal , ten BAYER to czesto wyj**ka sie zdarza i moze masz "szczescie" i bijesz kujawski , ale to po badaniach wyjdzie .
arr
Polecane artykuły