kalorii

[...] ryby, żeby się zgadzały o3 i o6? Gotowałbym ją na parze. Jeszcze jest jedna kwestia, do tej pory jadłem na pewno mniej niż jest to zapisane wyżej (w sensie, że mniej kalorii) i waga się do tej pory trzyma na stałym poziomie. Jeżeli będę jadł 3k kcal (obliczenia z kalkulatora do utrzymania wagi) to mnie "zaleje" na początku? Zmieniony [...]

Dzisiejsza miska, mam nadzieje, ze teraz jest juz wszystko dobrze, nie wiem tylko czy kalorii wystarczajaco :-) jutro dzialam z treningiem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0956d6a730f41b484712b6ec6c410b9.png

mala pomylka lososia bylo 200g wiec bialka bedzie mniej i kalorii nie wiem jak sie usuwa post to bym poprawila i wstawila ponownie

Dzisiaj miałam dużo pracy, ale jakoś udało mi się w miarę ogarnąć dzisiejszą miskę, nadal nie wiem czy ilość kalorii jest dla mnie odpowiednia, ale póki co ciężko mi się przyzwyczaić do takiej ilości jedzenia, pewnie z czasem będzie lepiej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4871a9b320ef42589f86e530becfe6af.png

[...] mi sie zdarza ale od nowego roku jednak wracam na diete bezglutenowa bo jak zaczełam jesc z glutenem to waga nie maleje, a wrecz rosnie, pomimo cwiczen i takiej samej liczby kalorii;) mam zwiekszona dawke euthyroxu ale narazie nic sie po niej nie ruszylo:) MEYBEE moje główne objawy to było wieczne zmęczenie;) myslalam ze jestem poprostu leniwa [...]

Czym wiecej obcietych kalorii to nie znazy tym lepiej, wiec jak wyliczyles 3000kcla to od tego zacznij dopiero w miare postepow w chudniecieu (a raczej ich braku_ obcinaj. L-carnityne mozesz sobie darwoac. Siłkę dodaj juz teraz 3x w tygodniu to jeszcze mało, albo jakieś aero, czym więcej ruchu tym lepiej. Raczej ryże chleby ograniczaj, więcej [...]

a propos mojego meczenia sie ulozeniem diety i wyliczeniem wszytskich skladnikow - w podane gdzies tutaj linki do tabeli kalorii nie dzialaja. znalazlam inna strone, moze komus sie przyda? :) www.kalorie.net

[...] po, natomiast zaraz bezposrednio po mozesz zjesc np. banana i odzywke bialkowa (jesli sie w takowa zaopatrzysz) mozesz zjesc nawet godzine przed snem i nic takiego sie nie stanie, wazne, aby zgadzal sie bilans kalorii, ostatni posilek to bialko, dzieki ktoremu organizm uniknie nocnego katabolizmu miesni (czyli nie bedzie ich "zjadal")

hej mysle, ze metoda codziennej kontroli kalorii bedzie lepsza (zreszta Twoj wybor) spokojnie, dieta i trening wystarcza IG-nie patrz tylko na to, jesli juz-to bardziej liczy sie ladunek glikemiczny w kazdym razie polecamy tu bialko pelnowartosciowe, a produkty roslinne nie maja pelnego profilu aminokwasow (trzeba uzupelniac bialkiem zwierzecym) [...]

[...] sie na jedzenie jakie znajdzie sie pod reka, poziom cukru jest mocno zachwiany, mamy wiec duza ochote na niezdrowe produkty, nie kontrolujemy sie, tym samym zjadamy wiecej kalorii 2. Na sniadanie wedle mojej diety polykam jajko, czym moge je ewentualnie zastapic? ja jem kuraka lub rybe niektrym wydaje sie to dziwne, wiec nie musisz brac ze mnie [...]

[...] powtórzyć morfologię." próbowałam z nią rzeczowe dyskutować, ale odpuściłam...gotowało się we mnie parowało uszami, ale zamilkłam. Jak powiedziałam, że nie będę na diecie 1200 kalorii bo staram się o kolejną ciążę i karmię stwierdziła: nie można mieć ciastka i zjeść ciastko. na ciąże przyjdzie czas jak będzie pani ważyć 76 kg. ...... tragedia!

[...] nr 5: Znowu 100g brzoskwini i to na wieczór jako ostatni posiłek. Owoce jedz rano, kończysz z nimi w okolicach 16, potem już tłuszcze i białko, ew. strączkowe. Pomijam fakt, że kalorii to nie nastukałaś tyle co trzeba. A co do niejedzenia po 18 - bzdura, chyba że idziesz spać między 20 a 21 :> Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-07-13 20:18:52

sluchaj , bede szczera, tu nie uznajemy bezsensownych godowek jak nie podniesiesz kalorii i nie zaczniesz jesc i cwiczyc jak czlowiek to uwazam ze to forum nie jest dla ciebie

[...] dzisiaj Kolega mi powiedział 'przestań wpier****ć, żresz jak swinia, bedziesz miec jeszcze większą dupę'...rety, przykro mi sie zrobiło, a koleżanka 'poleciła' mi dietę 1000 kalorii..cytuję ''no bo przecież tyle się normalnie zjada..'' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c1fdd693e741428349646d50acf9c9.png warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórki kiszone [...]

[...] nie przemeczaj się z treningami , ile wg cwiczysz w ciagu tygodnia ? Efektu jojo nie bedzie , bylby jesli bys z dnia na dzien przezla z 900kcal do 1800kcal, swoja drogą 900kcal to jest bardzo mało kalorii i Twój organizm cierpi, spróboj jak najszybciej wrócić do swojego dziennego zapotrzebowania i obserwój swoje obwody , nie wage. ! Powodzenia

Tutaj nie ma innej opcji jak redukcja, zatłuszczenie jest spore. Czy Ty robiłeś kiedyś jakieś podstawowe badania? Kalorii na start dość maławo. Kilka rzeczy w diecie do zmiany - owoce suszone są ok raz na jakis czas, lepiej zastąpić je świeżym owocem, podbiłabym tłuszcze kosztem węgli. Nie wrzucaj omlet z 2 jaj, tylko wagę 2 jaj ;-) czyli około [...]

[...] środa ODPOCZYNEK czwartek Barki (2 ćwiczenia po 4 serie) piątek Armaggeddon sobota ODPOCZYNEK niedziela ODPOCZYNEK Jesli chodzi o diete to jak jak napisalem wyżej. nie liczę kalorii. Spożywam ok 50g bialka w kazdym posilku(MINIMUM 5 w ciagu dnia, czasem wstaje okolo 3 w nocy zeby zjesc cos jeszcze. np. Jogurt ktory ma 27.5g bialka bardzo malo [...]

[...] A tymczasem zostalas posadzona do machania na sprzecie ginekologicznym , pomachałaś na wioslach (tak sie zastanawiam, czy wiem o co chodzi ) I niewiedziec czemu koniecznie miesnie brzucha... zobacz ty chcesz schudnąć, powiedz co daje ci w tym temacie praca wyizolowanych miesni brzucha, ktore sa malutkie...ile one tam spala tych kalorii .

[...] czuję się dobrze. To zależy ile i jak straciłeś te kilogramy, ale redukcję można ciągnąć aż do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, trzeba tylko okresowo zwiększać liczbę kalorii lub utrzymywać na poziomie zapotrzebowania. Czy przy diecie i treningu redukcyjnym jest sens brania kreatyny dla ograniczenia utraty masy? I tak i nie. Kreatyna może [...]

[...] tak 4 tygodnie, pozniej zabrac sie za cięższy trening usilujac zbudować jak najwieksza (czyt 1kg) mozliwa w tym krotkim czasie mase mięśniowa wraz z lekkim obcieciem kalorii i dopiero wtedy zaczac sie docinac i zluzować sile na rzeczy intensywności szczerze, ten trening mi sie nie podoba, ale to juz kwestia dyskusji jak z każdym [...]