kalorii

[...] to życie gdzie dieta jest prosta, na długą metę utrzymywalna i przyjemna. jedz dużo białka, węgli i nie zapomnij o tłuszczach. nie wierzę już dziś że wielkie nadmiary kalorii to pewnik w budowaniu masy, po prostu wielu ludzi zbudowało jakieś sylwetki bez diet, a więc da się, kulturystyka ekstremalna i kompetetytywna to jednak więcej niż [...]

Nie rozumiem fenomenu picia coli Pepsi i Cola zero sa slodkie a nie maja kalorii, wiec moze jako substytut slodyczy jak kogos ciagnie. Innego powodu nie widze, bo smak jest taki sobie jak dla mnie. ProSatan sylwetka jest rewelacyjna, chyba najladniejsza jaka tu widzialem. Jedna uwaga - uginane z supinacja, nie suplinacja ;-) Zmieniony przez - [...]

Mimo, że nie ma kalorii jest słodkie co powoduje wyrzut insuliny. Nie rozumiem jak można to pić tym bardziej na takim etapie przygotowań (nie mówię tutaj o Tobie bo tego nie pijesz)... Ciśniesz szatanie %-) mam nadzieję, że uda mi się pojechać na debiuty więc będę kibicował Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-09 09:30:57

Genetyka Wal starego za to że ci masa nie idzie Jak podbicie kalorii nie da rady to bym spróbował zmienić środek może coś ruszy.

wiecie co panowie ?? Srać na to... jade z tym podbiciem kalorii... jak kolega wyżej mówi więcej wody bede pił bo 1,5 litra to raczej za mało jest co ?? Jak nie ruszy to chooj. I tak miłość jest najważniejsza, no nie mam racji ?? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-10 22:21:07

[...] plan dla Ciebie http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3 nie bo ich nie masz 4 jak się źle czujesz to lepiej odczekać. Na razie może Ci nic nie będzie ale z czasem pieron wie jak to będzie 5 Na razie to nie ma co ustawiać priorytetów. 1500-2000 kalorii to spora różnica lepiej żeby takich wahań nie było i trochę ich mało

Zgodnie z kalkulatorem w celu utrzymania wagi powinienem zjadać 3400 kalori. Obcinając to 400 kalorii i odżywiając się na poziomie 3000 kalori plus zmieniony trening, odrzucone areoby będę redukował cokolwiek? Zastanawia mnie co będzie się działo z organizmem.

Zastosowałem się do wskazówek i podniosłem ilość dziennych kalorii na 2600, co rozdzieliłem na B-215;T-90;WW-234, lepiej się poczułem od razu. Czytałem, w kogoś temacie, że więcej niż 2g białka na kg masy ciała nie ma sensu. Może ktoś zasugerować rozłożenie makro, które będzie lepsze dla mnie? Wrzucę do oceny konkretne przykłady tego co jem, jak [...]

[...] robił jak najdłuższy ruch (nie boję się o barki, bo dla nich to śmieszny ciężar). Dodałem wiosło hantlą, bo wiosłować sztangą się będę dopiero uczył hehe . No i do tego masa kalorii - więc powinno być nieźle. Tym razem na drążku będę wyprostowywał ręce do końca, i zatrzymywał na moment - 'czysta' siła . Sory za bełkot, w****iony jestem pozdro

[...] prawie półtorej torebki. Jutro pyknę parę fot, aby cokolwiek ocenić - bo w lustrze wydaje mi się, że jest zmiana na + Aha - i dodaję oliwę szczególnie w dni nietreningowe, by dodać kalorii bo coś to ostatnio zaniedbałem, a także wznawiam suplementację tranem - zbagalitezowałem tę sprawę. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-09-26 20:35:27

aleś kalorii dowaliła %-)%-)

1) Kofeina może podbijać kortyzol (z tym, że nie koniecznie) 2) Po kawie spalasz więcej kalorii i się bardziej pocisz, szczególnie po takim diable jak Ty pijesz (bo to ćpanie już, a nie picie kawy ) 3) Odwadniasz się 4) Zajeżdżasz serce i nerki

[...] nie umieć w ogóle niż umieć źle" jest dobrym powiedzeniem. Co do jeszcze adaptacji. Układ pozapiramidowy odpowiada za czynności które wymagają skupienia, spala się większa ilość kalorii, męczymy się bardziej, jednak z czasem jak wcześniej napisałem ulega to zmianie. Więc jak coś nie wychodzi - cierpliwości. Trening czyni mistrza.

[...] adaptacji do aerobów czy dobrze rozumuje, ze lepsze beda zamiast aerobów cwiczenia które beda bardziej podnosić tętno jakiś szybszy bieg, który w rezultacie spali więcej kalorii ( z tkanki tłuszczowej - w odpowiedniej diecie. bedzie wiec to lepszy trening niz zwykłe aeroby. aby spalic tk. tłuszczowa Zmieniony przez - renianin w dniu [...]

Zainteresuje sie produktami 0kcal (masz temat w odzywianiu), ostatecznie jak juz bedzie ciezko to dawaj raczej wiecej bialka bo bardziej syci niz tluszcz i ma mniej kalorii.

[...] tego w stanie stwierdzić a tak się dzieje na pewno. Zakładam oczywiście, że masz tych mięśni więcej niż Twój organizm potrzebuje a w takiej sytuacji będzie się starał pozbyć nadmiaru przy każdej możliwej okazji, bo to dla niego zbędny balast ciągnący masę energii. Idealne warunki zapewnia niedobór kalorii i tego nie przeskoczysz, to fizjologia.

[...] mysle ze 1700kcal to nadal jest bardzo nisko a ja dodatkowo zawsze lubie przykreci aero po treningu wiec te 1700kcal napewno w treningowe zostanie spozytkowane zalezy ile wazysz, przeciez osoba wazaca 60k nie bedzie miala takiej samej liczby kalorii na vlcd jak osoba ktora wazy 100kg ale nie mowie tu o rotacji tylko o ogolnym zapotrzebowaniu

2 dzień vlcd. pytanie. Muszę zjadać zakładaną ilość kalorii ? pilnuję się by jeść 1300kcal ale wczoraj zjadłem mniej o 200. Czy to dobrze? Czy muszę mniej więcej po równo rozkładać posiłki czy raz może być to np.szejk białkowy a potem kura z 400g ?

Dokladnie to juz nie bedzie vlcd bo kalorii bedzie wiecej. Nie dla kazdego vlcd, przy dobrej misce z deficytem tez mozna ladnie redukowac

[...] -8,3kg Obwód pasa na pępku z 101 na 91 czyli -10cm Obwód talii z 98 na 89 czyli -9cm Podsumowując często było za mało białka i kalorii ale nie tknąłem nigdy nic czego nie mogłem. Mało siłowni gdyż w firmie zaczynam nowy projekt i po wysiłku umysłowym byłem po prostu wykończony potem jeszcze fizycznie [...]