[...] proste. Kładę towar na wagę, odkrajam swoją porcję, zjadam. Nic więcej. Każdy posiłek taki sam, prosto i nudno. też jestem ciekaw ile by ci w pracy wyszło że spalasz kcl;-) Odpaliłem suunto Z ciekawości. Po trzech godzinach i dwudziestu minutach pokazało mi 470 spalonych kalorii i średnie tętno 26ud/min Chce ktoś tanio pas suunto kupić ? |-)
[...] owak gdybym miał przyjąć dodatkowe 1000kcal dzisiaj to albo dostałbym bólów brzucha, albo był chodził pełny jakbym piłke połknął. Jak wspominałem wcześniej mimo,że przyjąłem dzisiaj teoretycznie mniej kalorii to czuje się syty, a podczas treningu miałem dużo energii i siły P.S. Wypiłem też jedno piwko do TV :D Trzymajcie się dobrze i do jutra!
[...] as form allow) B) WOD AMRAP 12" 7 burpee 7 wall ball 9kg 400m run Jak co wtorek na sile robiliśmy przysiady. Muszę przyznać, że bardzo fajny wstęp do poświątecznego palenia kalorii :-D Na początku były dodatkowo jeszcze 3 serie rozgrzewkowe: z pustą sztangą 5 przysiadów z 3 sekundową pauzą na dole, z 50% ciężaru 1RM 4 powtórzenia, z 70% ciężaru [...]
[...] 5000kcal to nie ma fizycznej możliwośći zmieszczenia tego w 4 posiłkach. Jem 7-8 posiłków dziennie. B 2,5-3gr, Tł 1,5-2gr i reszta WW. Największy problem to zmotywować sie do jedzenia tak dużych ilośći kalorii, niektóre rzeczy z czasem zbrzydną, a koszty jedzenia też nie są małe.. pozdrawiam Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-12-29 13:14:41
jak dla mnie troche te 12 tys kalorii wyolbrzymione. Co do koksu w pływaniu to powiem tyle ludzie którzy zatrzymali się na etapie stylu piesek lub sianokosy niech milczą. Pływanie to 85 % techniki siła przychodzi sama wspomagania saa w tym wypadku obejmuje praktycznie tylko zawodowców Jednak Alan Bernard względem sylwetki prezentuje się lepiej [...]
[...] daje max 9000 a gdzie te 3000?? Ja uważam że to jest bujda na resorach a autorytet amerykańskich dziennikarzy jakoś do mnie nie przemawia A tak na marginesie wiem że kaloria kalorii nie równa ale 12000 to jest prawie 35 torebek ryżu Ktoś to wszama?? Z drugiej strony butelka Kujawskiego ma 9000 więc 2 jak sie wypije (olewając smak) to i tak będzie [...]
Yunnan, przeczytaj sobie na wcześniejszej stronie po angielsku tekst, kolarze z tour the france pochłaniają podobno od 8000 do 10000 kalorii dziennie, a nie wyglądają potężnie, po prostu mordercze treningi powodują, że muszą tyle jeść, aby nie tracić na wadze. Jak napisali Phelps jest w ogóle w innej lidze nawet porównując do zawodowców. Po zatym [...]
Ja wierze że może dostarczać dziennie te 10-12 tys kalorii ale na pewno nie z takich źródeł jak podają. A zwłaszcza nie wierze w tą wielką pizze na kolacje. W dzisiejszych czasach gdy w sporcie o końcowym wyniku decydują szczegóły, nie uwierzę że mistrz olimpijski może sobie w czasie przygotowań lub w czasie samej olimpiady jeść co chce
[...] pomarańczowego.” Chcąc przeliczyć to na gramy (1 funt = 453, 59g). Tyle zjada osoba chora na bulimię przy oczywiście założeniu że się tego pozbywa. Nie liczyłem przyznaje kalorii, ale tak na oko to 12000 na bite będzie jak ktoś ma ochotę niech poda wyniki. Ale to jest osoba CHORA Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-23 17:33:34
[...] pewien ze plywak na tak kosmicznym poziomie i z tak gigantycznym objetosciowo treningiem ( patrz kilometry ) ( o intensywnosci nie wspomne ) ma prawo ladowac takie ilosci kalorii. jedyne czego nie przezyje to jak on to wszystko zjada... a co do wynikow goscia to w plywaniu kolosalne znaczenie ma kilka rzezcy takich jak:wielkosc dloni i stop, [...]
Ja słyszałem z kolei że jest to 8-10 tys. kalorii, i w to jestem w stanie uwierzyc, oraz w to, że je naprawdę "śmieciowo". Naprawdę pływanie w porównaniu z kulturystyką to jest zupełnie inna sprawa i tutaj dieta nie ma aż takiego znaczenia, po prostu potrzeba węgli i tyle, nieważne skąd. Ja pływam 2h dziennie 4,5x w tygodniu i mimo [...]
wg mnie to on może zjeść te 12 tys kalorii. ja jak ważyłem 65 kilo szamałem na mase ponad 5500 kcal, a dopiero zaczynałem ćwiczyć, później było 6500. Ale to był trening na mase(brak aerobów itp.) a wiecJeśli jest najszybszym pływakiem i ma takie zaangażowanie w trening to ja obstawiałbym raczej opcję, że zjada te 12 tys...
ja tez uwazam, ze jest mozliwe ze zjada 12 tysiecy kalorii, 5 godzin dziennie, kilkadziesiat kilometrow na basenie (jego tempem!!) to jest polaczenie treningu silowo, aerobowego na najwyzszym poziomie. Ale na pewno nie sa to kalorie w postaci majonezu, pizzy czy jakis tam innych ******l tylko dobrze zbilansowoana dieta
Brawo YABOL ! Dokładnie tak. Ja myslę, że on na pewno je dużo, bo treningi ma zabójcze. Ale poza tym dostarcza tez pewnie kupę kalorii z suplementów. W wiadomościach powiedzieli o pizzach itp, żeby to zwykłym szarym ludziom uświadomić jaka to ilość. Poza tym jakby w wiadomościach mówili o odżywkach itp. to ludzie by nie mieli pojęcia o czym mowa. [...]
[...] wyszła mi za mała a tłuszczu za duża. W niedzielę i poniedziałek już nie liczyłam, choc starałam się jesc tak jak ostatnio. Podejrzewam, że zjadłam przez te dwa dni więcej kalorii niż zalecane. Z grzeszków przez cały ten okres był tylko raz spory kawałek babki cytrynowej i trochę alkoholu. Dumna jestem że oprałam się tym wszystkim ociekającym [...]
[...] 3 razy jadłam lody, kawałek pizzy, trochę bitej śmietany, 2 razy gorąca czekolada, 3 frytki i 3 małe paczuszki takich owoców w jogurcie oczywiście miało to obniżoną liczbę kalorii, ale to bez znaczenia, No i dużo owoców, o wiele za dużo.. Jeszcze w godzinach wieczornych... Dobra trudno, stało się. Na początku starałam się by było okej, ale [...]
[...] To nie jest najważniejsze. Dla mnie wszystko inne przestało sie liczyć, a tak niszcze wszystkie relacje z innymi a przede wszystkim samą siebie.. Koniec liczeniem kalorii, kiedyś jadłam wszystko a jednak udało mi się pojechać na mś, a teraz jadłam 'zdrowo' a nie jade... Moje koleżanki jedzą wszystko i normalnie trenują. A ja boje się [...]
[...] jak na wyścigach Świetna sprawa dzięki za radę . Twoja pomoc jest nie oceniona ;) Co do diety to zaczynam się zastanawiać co ja do tej pory robiłem :/ Zbyt mała ilość kalorii bardziej szkodzi niż pomaga . Tak to jest jak człowiek bierze się za coś na czym się nie zna ... Ale ok . Teraz będę jadł co 3 godziny i kontrolował jak to wygląda z [...]
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
