jak z buta dowaliłes 1000kcal to zalando już puka do drzwi Wątpię bo wszystko spalam. Bardziej chodzi mi czemu tak na słodkie złapałem ochoty. Bo nie lubiłem słodyczy. U mnie to standard ze po wyjsciu , redu np po podbiciu kalorii jest ssanie na wszystko.
[...] kwestia doboru produktów, które nie powodują u nas stanów zapalnych przez nietolerancje pokarmowe. Mowa o poziomie zawodniczym gdzie każda mgiełka może być widoczna, bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii.
[...] zawodniczym gdzie każda mgiełka może być widoczna, bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii. Jak pojesz 800g minimum wola dziennie przez pol roku i wywalisz sery to mozemy podyskutowac a wygladzie sylwetki.
[...] bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii. Jak pojesz 800g minimum wola dziennie przez pol roku i wywalisz sery to mozemy podyskutowac a wygladzie sylwetki. Aha rozumiem, czyli kolejny wysryw z serii, a bo [...]
[...] bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii. Jak pojesz 800g minimum wola dziennie przez pol roku i wywalisz sery to mozemy podyskutowac a wygladzie sylwetki. Aha rozumiem, czyli kolejny wysryw z serii, a bo [...]
[...] typie bo tracisz sie we wlasnych przekonaniach. Jem 3 duze posilki +przekaska na ketozie i mam ta dietw dobrze zbilansowana nawt pod wzgledem elektrolitow bo sod i potas jest mega wazny. Nie wdaje sie w dyskusie, nei ma ona widze sensu. To moj pierwszy minicut w zyciu, od paru lat jadlem, za, duzo kalorii teraz kombinuje zeby, sie naprostowac.
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
[...] Muszę Cię zmartwić bo wazę 118 kg. IF działa niezależnie od wagi, myślisz ze Twój organizm pamięta ze tydzień temu ważyłes X a teraz ważysz Y itd? Jeśli chcesz dobić wagi to absolutnie nie zacieśniaj okna jedzenia, dołóż kalorii w oknie jedzenia. To co pisze tyczy się naturali, jeśli bijesz gh to temat na inna dyskusje najlepiej przy kieliszku.
[...] 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których piszesz mi w zupełności wystarczają. A potem uzupelniam i tyle. Tłuste jedzenie mi nie smakuje i nie służy. [...]
[...] 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których piszesz mi w zupełności wystarczają. A potem uzupelniam i tyle. Tłuste jedzenie mi nie smakuje i nie służy. [...]
Lacicd można łykać więcej niż raz dziennie pomijając ulotkę...? Podchodzę po 4 koła kalorii dziennie i coś tak i nie fajnie to idzie. Idą 2 razy po jednym kapsie enzymy firmy HEPATICA plus kefirki, maślanki i 3 litry wody. Głownie na biedaka- przegotowana kranówa... Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-11-08 20:58:51
Czy to możliwe aby po ograniczeniu węgli (weszłem na małą redukcję) mieć zawroty głowy? Nie jest to jakieś drastyczne ucięcie kalorii a od kilku dni mam zawroty głowy i szukam przyczyny.
Czy to możliwe aby po ograniczeniu węgli (weszłem na małą redukcję) mieć zawroty głowy? Nie jest to jakieś drastyczne ucięcie kalorii a od kilku dni mam zawroty głowy i szukam przyczyny. Jak Ci cukier spada to tak. Ja tak mam. Czuje się trochę jakby w zwolnionym tempie.
[...] to jest połowa sukcesu, bo ten smalec może wrócić na swoje miejsce), ale podstawowa sprawa to jest podaż energii. Jak mówisz, że nie zmieniasz diety w domyśle nie obcinasz kalorii będąc faktycznie na nadwyżce, a heksa nie podnosząc przemiany materii, lub nie wpływając na przemiany energetyczne (tak jak DNP), nie może spalać smalcu ;) Zmieniony [...]
[...] trawie szybko , zjem 150 węgla I po godzinie treningu brak mocy i głod. A jak zjem więcej to kima zamiast treningu %-) Mct moze sie tu sprawdzic zatem. Mala objetosc, sporo kalorii i jest trawiony nie jak tkuszcze tylko bardziej jak wegle - czyli zdecydowanie szybciej. Z EAA Mesja tez ma fajny pomysl - u mnie sie to sprawdza. Zmieniony przez - [...]
