kalorii

czy 1200 kcal dla kobiety to dobra wysokość kalorii? Bezpieczna?? jadłam 1800 kcal i nic, potem 1500 kcal i dalej nic, 1300 kcal z 1,5 kg, teraz dalej stanęło. Myśle nad obcięciem do 1200 kcal. Moja waga 58,wzrost 179.

Zabieram się za redukcje i tu oto pytanko czy moge odrazu wrzucić codzienną jazde na rowerze 1h , nie jakieś szaleństwo średnie tempo, czy nie zaszkodzi mi to i nie zaburzy metabolizmu? Zaczynam 3k kalorii .

chciałabym się dowiedzieć ile kalorii moze miec litrowy sloik kompotu z wiśni (jedynie woda+owoc, bez cukru i żadnych dodatków)?

Cześć ! Chce zrobić sobie cykl z testosteronem enan, z czym go najlepiej połączyć ? I w jakich porcjach, jak później z odblokowaniem? Z góry dzięki za odpowiedzi Waga 70kg Wzrost 170 cm Siłownia 4x w tygodniu Catering 3 500 kalorii

Ile kalorii mogą mieć cukierki puderki? Szukałem wszędzie, ale nic nie znalazłem.

Witam ! Jak rozpoznać czy moja dieta na mase jest dobra nie chodziu mi tu o ilosc kalorii , skladnikow odzywczych tylko o to jakie powinny byc mniej wiecej wzrosty(waga) po tygodniu , dwóch , miesiacu ?

Ile muszę zrobić brzuszków dziennie żeby były efekty. żeby widać było że kilogramy spadają a brzuch jest co raz mniejszy. Używam diety 1000 kalorii Plis o pomoc. Z góry dzia :)

Zacząłem biegać 2 razy w tygodniu, czym najlepiej podbić te kilkaset kalorii w ciągu dnia. Co sądzicie o batonie przed treningiem, puste Kalorie?

Witam. W diecie na mase potrzeba wiecej bialko czy kalorii. I jak z dieta na rzezbe. Czyms ie roznia. Ja potrzebuje na mase. Oraz cwiczenia na mase sa to cwiczenia ze srednim ciezarem ze 12 powtorzeniam po 4 serie?

jak w temacie, czesto zamisat sniadanie jem jajecznice i 3 posilek zamieniam miejscami z 5 zapotrzebowanie kaloryczne ok 3100 kalorii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50f0b3a320a64fd0b2c4ab5180132485.JPG

Witam, mysle by zaczac stosowac post. mam pytanie, czy jesli np wybiore opcje, ze poszcze 1-2 dni w tygodniu, to w pozostale dni tygodnia mam spozywac tyle kalorii co normalnie czy tak jak przy redukcji, np - 300 ?

Poszukuje osoby która mogła by mi pomóc w napisaniu diety, waże 61 kg wzrost 179cm. moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2500,00 (obliczane tym kalkulatorem) pomocy

Ile kalorii ma olej rzepakowy tłoczony na zimno? Jak kupuję np. lniany to 100g 900kcal, a jak patrzę na oliwy albo rzepak na zimno to na 100g produktu 91g tłuszczu i 828kcal. To co to te pozostałe 9 gramów, chyba że tak są zbudowane |-)?

Czy to prawda co tu jest w artykule http://www.o2.pl/artykul/owoce-i-warzywa-z-ujemna-liczba-kalorii-6078938992837249a ze moge jesc jablka i truskawki i morele ile chce to nie przytyje a nwat troche schudne??

Siema, mam pytanie odnosnie robienia brzucha podczas masy, czy wtedy musze zwiekszyc jeszcze bardziej kalorie, zeby nie spadala mi masa, czy jak np mam 3000 kalorii to zostawic te 3000 i zaczac robic ten brzuch?

Witam mam 17lat, 191cm wzrostu i jakies 98 kg wagi moglby mi ktos napisac jakie jest moje zapotrzebowanie kalorii i ile powinienem jest posilkow i po ile kcal bo sam nie potrafie tego wyliczyc prosze o POMOC

Czy jeśli w ciągu doby będe dostarczał odpowiednią ilość kalorii i makroskladników, ale posilki będą nieregularne i niezbilansowane (np posilek bez bialka, albo niejedzenie przez 6-8h) to czy grozi mi ten cały katabolizm?

Gdy normalnie mam ułożoną dietę od 7 rano a wstaje w weekend poźniej np. 11.00 . To czy musze nadrabiać te posiłki w ciągu dnia czy poprostu nie spalałem tych kalorii i moge zjesc mniej?

Cześć. Czy ktoś z tego forum wie może ile kalorii ma pączek z nadzieniem „bounty” z cukiernik „Dobra Pączkarnia” oraz kołacz z np. Cukrem waniliowym i jakimś nadzieniem ? Nigdzie nie mogę znaleźć tych informacji

nie mogę schudnac , zjadam do 1000 kalorii ,ćwiczę po 45 minut wieczorem.mam pracę aktywną i dużo jeżdzem rowerem. jestem bezsilna i zmęczona, pomocy. waże 82 kg przy 165 cm wzrostu........i jestem bezsilna