kalorii

Np. wzrost stężenia aminokwasów we krwi stymuluje trzustkę do produkcji insuliny. Pamiętaj, że organizm zawsze sobie da radę z nadmiarem kalorii i cokolwiek jesz, nie należy przeginać.

Nie jem ww ze źródeł innych niż zielone warzywa, mięso ile wlezie, masło, sery, jajka, śmietany i mój ulubiony majonez... Nie liczę kalorii, jem tak, żeby nie chodzić głodnym. 4 posiłki, zmienne proporcje. Ciężko to rozpisać. Kiedyś bym nie uwierzyl, że jedząc w ten sposób można schudnąć... Zawsze myślałem że ww są najlepszym źródłem energii na [...]

Licz tak jak jest na opakowanie nie odliczaj błonnika, np jak przeliczysz sobie wsyztsko to zauważysz że błonnik nie jest brany pod uwagę https://www.tabele-kalorii.pl/photo-1063551/Maka-owsiana-Melvit.jpg

10% to nie jest jakaś straszna wartość, w przypadku tych =łatków wyszło tylko ok 15 kalorii różnicy chyba. Poaz tym każdy produkt czy węźmiesz pąłtki melwita czy kupca btw moze być inne podane, trzymaj się jednych tabel kalorycznych i nie popadaj w paranoje.

[...] wystarczy po ostrym reżimie ketozy ( przy maximum 30g ww - bo tak powinno to wyglądać ) dołożyć ww tak do 200g ( w zalezności od wagi - powiedzmy do 1,5-2g/1kg ), resztę kalorii dostarczyć z białka i odpowiednich źródeł tłuszczy i żadnego yoyo nie ma...a jedząc spore ilości białka i fetu głodu na ww się aż tak nie czuje... jeszcze co do [...]

fajnie,fajnie ,ale uriel z tym jo-jo i stluszczeniem organow tos przegiol ,wieci co jest potrzebne aby budowac miesnie????? 3 rzeczy: bialko, NNKT(nienasycone kwasy tluszczowe omega-3-6-9) oraz dodatni bilans kalorii,zadne tam ww nie sa potrzebne,a jak ktos pisze ze kretka bez ww nie dziala to mi blaby w zebach wyskakuja

ZA DUZO przed snem. zmniejsz do max 270 kcal imo :P duzo ci kalorii wyszlo z tych kilku produktow w sniadaniu.... platki 355,jablko 70,5 orzechow 130 ,3 jaja 170 ! z 700-800 bedzie tego. Po ile te ryby u was ? U mnie smoked COD i fresh salmon okolo 2-3 funta za 300g a pracuje tylko 2 dni w tygodniu :P Nie szkoda mi na zarcie Ci [...]

Zagapiłem się. Z tym gainerem masz już więcej białka i nada się jako coś od razu po treningu. Jak dodasz te ryby tak jak pisał s.m.p.a to powinno być ok, tylko nie przesadzaj z ilością kalorii, w tydzień nie zrobisz sucho więcej niż jakieś 0,2 kg mięśnia (pomijając kompletnie początkujących) więc podejrzanie duże przyrosty to będzie tłuszcz.

Jeśli w krótkim okresie dałeś zbyt dużą dawkę kalorii to niestety taki problem może się pojawiać. Pokombinuj także z pokarmami i być może których z nich wyjątkowo nasila u Ciebie problem.

Czyli nie rezygnować z tych posiłków, które powodują takie 'efekty'? Jeśli chodzi o zbyt dużą dawkę kalorii to po prostu jeść nadal tyle i jadłem na diecie i organizm sam się przyzwyczai ?

a ja widze, bo piwo tez ma dziwne kalorie, a na redukcji po bieganiu i pilce noznej, to juz bym chcial je wliczyc w bilans :) tym bardziej, ze redukcja zawsze idzie mi orpornie i wszelkie nadwyzki kalorii są odczuwalne Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-14 21:43:21

nie jestem piwoszem, po prostu chce wiedziec ile ma kalorii i czy czasem na dzienniku sfd nie sa podane zle dane, bo po to jest dziennik zeby dane byly ok :) Znam arttykulowe minusy picia piwa po treningu, ale rozmawialem tez z wieloma sportowcami, ktorzy pija je po wysilku, np ciężarowy z Wielkiej Brytanii na olimpiadzie w latach 90tych mieli [...]

Z tego co wyczytałem w google najmniej kalorii z alkoholi na 100ml ma wino czerwone wytrawne.

[...] komorek a nie zostanie spalony (oczywiscie preferencyjnie) - pisze z pamieci jetsem przelotem na sieci co do efektow CLA jest znany ze swojej dzialnosci w partycjonowaniu kalorii, wiec nie dziwie sie kolego Bul ze dziala Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

staż ponad rok, z dieta to jest tak że jem to co trzeba i kiedy trzeba ale nielicze wszystkich kalorii bo niemam na to czasu, no a na kreatynie (właśnie tej z vitala) już miałem jeden cykl, no i dwa wiadro gainera też już mam za soba;]

Ograniczanie kalorii w Twoim przypadku wiąże się z problemami zdrowotnymi w późniejszym wieku. Wyrzuć z jadłospisu wszelkiego rodzaju złe kalorie, czyli słodzone napoje, chipsy, fastfoody, słodycze itp. Staraj się spożywać produkty nisko przetworzone, czyli jaja, ryby, mięsa, kasze, orzechy, nasiona i dużo warzyw. Poza tym stawiaj na ruch, bo to [...]

[...] grupy. i wszystko jasne, nie wiem jakie napoje pijesz ale np, napoje gazowane maja to do siebie ze w jakis sposob"rozdymaja" brzuch tak ze sprawia wrazenie odstajacego poza tym zawarte w nim cukry sa wolno trawienne i mozliwe ze ten nadmiar kalorii odklada Ci sie na brzuchu, a ze jestes slabo umiesniony staje sie to bardziej zauwazalne.

No to faktycznie zrobię myślę teścia + master na 12 tygodni. Przy tym obniżanie kalorii, dokładanie cardio i interwałów. Może dołożę oxe, po 6 8 tyg w zależności od tego jak będzie szło. Clen też już czeka.

[...] z kolegą który nieraz jechał na 5 środkach i mam taki wniosek, że będę na bazie tych środków działał treningiem, kaloriami i cardio z interwałami. Zwiększając intensywność lub obcinając kalorie. Jednak kolega mówił mi, że jest sen dodać tą oxe jak będę miał dużo treningu i mało kalorii. Jeszcze zobaczę. No i zapytałem jak z tym teściem poprostu

Obie sa na tyle zblizone ze ciezko o roznice w dzialaniu. Profi ma dodatek tauryny i L-glutaminy(szkoda ze tak malo) i ma wiecej kalorii. Raczej wzialbym Profi.