kalorii

Obciac te 100 kcal to nie jest tak duzo a mozliwe ze wlasnie 2 tys kalorii to kaloryka na ktorej chudne wiec juz nie wiem masakra wszystkiego proboje wczesniej nie trzymalam makro teraz od tygodnia scisle sie tego trzymam aby miec wysoko bialko bo wczesniej chyba za malo go jadlam teraz az 150-140g

Czyli co uwazacie moge uciac ? W sumie 2 tysoace kalorii to nie jest tak malo

Nie chce tez korzystac z tej stronki uzywam fitatu do liczenia kalorii

Już Ci pisałem żeby stosować odżywki/suple trzeba mieć diete! jeśli jej nie masz (nie wiesz ile kalorii zjadasz oraz jakie masz makro,czego ci brakuje ) branie czegokolwiek mija się z celem

KryptoreklameA tak na marginesie ile ten cud kosztuje, który zapewnia tyle kalorii co obiad na swięto Dziekczynienia??

mogłby ktoś podac jak ułożyć taką diete to tak samo jak diete redukcyjna tylko że bez odejmowania kalorii tak? czy inczej bo mi sie zdaje że inaczej...

heh caly czas jestes na JAKIEJS diecie jezeli planujesz okres roztrenowania to pamietaj zeby dostarczac ok 1.5 g bialka /1kg masy ciala, jesc tyle kalorii aby zaspokoic potrzeby organizmu i w miare szybko wrocic do rutyny treningowej.

Nie wiem czy w małych partiach deload Ci jest potrzebny, jak chcesz to odejmij tyle samo kalorii nie obcinaj Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-19 20:46:05

w kazdym organizmie tluszcz odklada sie inaczej, tzn w innych miejscach. zeby jesc zdrowo i przybierac na masie, nalezy spozywac okolo 300-400 kalorii wiecej, niz wymaga Twoje zapotrzebowanie. dieta low carb oznacza diete uboga w weglowodany, najczesciej kalorie zastepuje sie tluszczami zdrowymi i delikatnie zwiekszona iloscia bialka.

ryz tak samo wpływa jak ziemniaki, liczy się kalorie, nie wazne czy ty z ziemniaków przyjmiesz 200 kalorii czy z ryżu. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.

teoretycznie tak, bo kolejna sprawa to dobór odpowiednich źródeł pokarmowych, bo 100 kalorii można dostarczyć zjadajac trochę czekolady a ziemniaków, z tym ze to różny wpływ na sylwetkę będzie miało.

Oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i porównaj do ilości kalorii jaką daje Twoja dieta;-)

słodzik nie ma kalorii, miód ma i to sporo, ale na pewno jest zdrowszy

j/w smalcu nabierzesz jak będziesz miał za dużo kalorii

kalorii Ci nie brakuje, jak z wagą? rosnie czy w miejscu?

jakie postanowienia na dzis? bo moje to wciagnac 6tys kalorii max%-)

diete mam dobrą ale z wagą stoję w miejscu ponieważ gram w piłkę i spalam dodatkowo dużo kalorii dlatego potrzebuje jakiejś odżywki. a pomorze mi to w uzyskaniu dobrej masy mięśniowej i siły?? bo z siłą od 2 mies też stoję.

Moc, możesz wszystko. Nikt tego Tobie nie zabroni, a jedna bułka w perspektywie całości diety, czyli ilości kalorii i składników odżywczych nie będzie miała żadnego znaczenia. Bez względu na to jaka ona będzie. Jeżeli chcesz więc trochę gorszej jakości pieczywo, to kup bułkę typowo pod burgery, która jest miękka jak w sugerowanym przez Ciebie [...]

To czy schudniesz lub też przytyjesz uzależnione jest od ilości kalorii jaką dostarczysz do swojego organizmu. Jeżeli będzie to większą ilość energii niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne, to przytyjesz. Bez względu na to, czy zjesz to w jednym, czy też 10 posiłkach. Jeżeli będzie mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to [...]

Jakies Boostery bezkreatynowe oparte na jabłczanie Cytruliny np. Aero2, Vasobolan, AAKG z Treca .. I Dieta , regeneracja tak jak na cyklu moze troche mniej kalori poniewaz w przerwie miedzy cyklami cwiczymy z mniejsza intensywnoscia co zluzywa mniej kalorii.