kalorii

2 dni po ładowaniu juz waga leci w dół. Teraz mam przesrane jak pracuje %-) spalam dużo kalorii

ok Kendis, to ile kalorii ucielas w stosunku do okresy przed redu ? B W T ? jak wygladaja ?

tak, w końcu :) sporo masz tych kalorii ;d wybór co do produktów baaardzo duzy;p

:-) mówilem że dziś waga w dół bdzie po robocie wczorajszej, mimo ze na kolacje z 1tyś + kalorii wbilem ;p -2kg

Ja wiem micz haha. Ale samo spozywanie kalorii bedzie wyzsze niz zapotrzebowanie

Ja jestem rozumowania milczexa niz Twojego gienek. Jak robisz cardio to mas zwieksze zapotrzebowanie czyli dostarczasz mniej kalorii niz potrzebujesz= masz deficyt chcac czy nie chcac. Moze tak samo rozumiemy ale troche inaczej to interpretujesz, albo przedstawiasz. Zapewne chodzi ci spozywanie wiecej niz podstawowa przemiana materii, ale mniej [...]

Dzis juz nawet w choy roboty nie pomoze przepalic tylu kalorii heheh

[...] Warriors diet - z tego co widzę to jest to rodzaj diety w stylu IF - 4ro godzinne okienko na jedzenie wieczorem (pracuję w nocy więc mi pasuje) - i tu takie pytanie - ile kalorii ma mieć taki posiłek? 1500 może w siebie wcisnę, ale czy to nie jest za mało?moje dzienne zapotrzebowanie dla utrzymania wagi to 2300. mam parę cm w pasie za dużo, [...]

co do ładowań też nie licze, wrzucam od 1 do 2 tyś gratisowych kalorii i starczy

nie dzisiaj zjem tylko rigge. Bardzo lajtowe ładowanie dziś, tak z 3-4 tyś kalorii dam i w tym tylko rigga i 2 princessy i 1 ciastko ze słodyczy. Reszta wafle ryżowe, pieczywo chrupkie . Tak żeby żołądka nie obciążać. Zobaczymy jak wyjdzie na scenie, na ten moment jestem bardzo mocno pocięty ale woda nie zeszła , jutro/w sobote rano będzie widać [...]

Szybkie pytanko. Niebawem biorę się za siebie i szukam jakieś appki do sxybkiego zliczania kalorii i treningów. Co polecacie?

Szlachetna paczka 8-) Je się u Was makówki? Taki słodki mak przeplatany bułką i orzechami? Nie kutia. Ja na to czekam cały rok ale kalorii ma jak stąd do Hameryki 8-)

Pewnie ze względu na dużą zawartość wody mają mniej kalorii. Ładnie to wszystko wygląda mesja - plan wygląda ciekawie, dobrze że realizacja idzie zgodnie z założeniami :) teraz tylko brać wzór od Ciebi:-))

Pewnie ze względu na dużą zawartość wody mają mniej kalorii. Ładnie to wszystko wygląda mesja - plan wygląda ciekawie, dobrze że realizacja idzie zgodnie z założeniami :) teraz tylko brać wzór od Ciebi:-)) A może być

U mnie jedzenie dziś bez szału będzie, śniadanie owsiana z dodatkami, 2 porcje słodkokwaśny, a na noc pasta rybna z serem. Pewnie coś jeszcze wleci, bo za mało kalorii będzie, a jutro ulubiony trening klatki. }:-(

Najlepszego! Dużo zdrowia i oby nadmiar kalorii poszedł w mięśnie a nie sadło %-)

Najlepszego! Dużo zdrowia i oby nadmiar kalorii poszedł w mięśnie a nie sadło %-) Przecież zawsze idzie w mięsień %

Fajnowo ;-) Teraz wróciłem z urodzin wujka, fajnie było, spokojnie, jednak za dużo kalorii 8-)

Fajnowo ;-) Teraz wróciłem z urodzin wujka, fajnie było, spokojnie, jednak za dużo kalorii 8-) Mostek???

Fajnowo ;-) Teraz wróciłem z urodzin wujka, fajnie było, spokojnie, jednak za dużo kalorii 8-) Mostek??? Rafał, raczej bezmyślne obżarstwo :-D