SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • renia/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Elaine warzyw nie wpisuje, a jem, tylko dzisiaj tak malo jakos... Vena taki uklad procentowy chcialam docelowo wprowadzic, tylko ze nie zawsze mi wychodzi:)i kalorii 1800, czyli powinno byc 720/360/720 kcal co nam daje 180/40_/180 g... nie za duzo bialka?? ja sie dopiero ucze bilansowac ta diete.. wiec wskazowki przyjme z checia _Kavva_ ja sie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 2009-07-15 20:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] filmików jak ćwicze w obecności innych siłaczy :) Jutro jak nie zapomnę to mogę co najwyżej nakręcić trening barków, ale nic nie obiecuje :) Carbo słuzy mi do podbicia kalorii, dostarczeniu energii po treningu oraz aby kreatyna lepiej się wchłaniała Twaróg z makaronem i tłuszczem to chyba nie najlepsza opcja. Poza tym i tak mam dużą ilość [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2013-10-19 00:27:29 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wazylam sie od 2 tyg... nie wiem ile waze teraz. a co jest zle z treningiem?? eh sama juz nie wiem :( hm i tak zawsze wychodzi mi wiecej kalorii niz mam w bilansie bo zjem np wiecej ryzu wiecej chleba etc

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2009-04-20 22:11:29 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    hm jak moge jesc wszytko co chce tylko chodzi o kalorie... a to dziwne bo myslalam ze liczy sie wartosciowosc posilkow jutro np ide rano biegaca potem caaaly dzien siedze na tylku i sie ucze = bez ruchu wiec musze malo zjesc bo nawet nie mam na czym spalic tych kalorii bo chyba nie siedzac:o

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2009-05-23 20:50:03 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok juz nie bede biadolic.ostatnie pytanie w nadzieji na odpowiedz czy to jest tak ze moge jesc co chce byle by bylo naturalne w tym takze owoce? ale ograniczac sbie bilans kaloryczny do okreslonych kalorii...zeby nie tyc? np jak zjem duzo owocow na sniadanie to potem zjem po prostu mniej wegli do konca dnia i bedzie ok?

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2009-05-26 14:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    NIe takie tam wszyscy... ale 40 to już niezła dawka CKD: Ciut kalorii dziennie haha

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 21:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] robią aeroby nawet w fazie na mase... taki lekki trening nie jest obciążeniem dla mieśnie a poprawia transport składników odżywczych, tlenu do mieśni, usuwa toksyny itd... pozatym poprawia prace ukł trawienie i można wiecej jeść:) kiedyś to robiłem i naprawde działa...potem zacząłęm pracować fizycznie i miałęm za duże straty kalorii (i czasu)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 16:39:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] że przesadzali kiedyś robiąc treningi po 4-5 godzin. Ale tak czy tak wiara we wszechobecny katabolizm i przetrenowanie po 30 minutach jest chore :-) Kiedyś nikt nie liczył kalorii, nie jadł BCAA przed wizytą w toalecie i nie budził się w środku nocy aby przyswoić niezbędną porcję białka. Ludzie popadają ze skrajności w skrajność. Najpierw 20 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 19:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Ilomi jesli rege to takie oczyszczanie się nie nada. Rege to ma być odpoczynek od niskiej ilości kalorii i ciężkiego treningu. Wtedy powinnaś więcej jeść niż na redukcji żeby ''dożywić'' organizm:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 13:41:45 Liczba szacunów: 0
  • W 100 gramach Zupa śniadaniowa (wg A.Ciesielskiej)jest 72 kalorii 12,65gramów węglowodanów 1,18gramów białek 2,17 gramów tłuszczy Zupa śniadaniowa (wg A.Ciesielskiej) ma 72kalorii w 100 gramach Cały produkt posiada: 252 kcal 44,275gramów węglowodanów 4,13 gramów białek 7,595gramów tłuszczy (Zakładając, że produkt waży) 350,00 gramów)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 18:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu/diety redukcyjnej IF.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a dlaczego IF? wiesz ze na forum mamy osoby dzial temu poswiecony? co do ilocsci zarcia wlasnie mi o to chodzilo, ze brakuje ci do bilansu troche kalorii;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2013-08-27 12:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kolejne starcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie, a parówek już nie. Jeśli chcesz zmienić estetykę sylwetki to przede wszystkim musisz zacząć od eliminacji produktów słabej jakości. Bułki które stanowią puste źródło kalorii, parówki, szynki, wędliny sklepowe, zupki chińskie.. które są wypełnione konserwantami po brzegi, tłuszczami utwardzonymi etc. Nie ulega wątpliwości, iż należy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2018-03-15 12:00:48 Liczba szacunów: 1
  • [...] działa cudownie. duża ilośc tłuszczy, mała węgli - mało mięcha, fat jakoś nie spada. przy 3g b, 3g ww, 0.5g tluszczy idzie juz rzezba. probowales kiedykolwiek takich diet? na weglach? bo tutaj widze na sfd jest w kolko powtarzany slogan "wegle zalewaja, nie tluszcze". troche bzdura w druga strone. nadmiar kalorii zalewa, nie wegle.

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 00:42:19 Liczba szacunów: 0
  • ale na 3,5k kalorii mialem wiecej energii niz teraz :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 23:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze posiłków nie wypisałem, ale pewien schemat mam. 3k kalorii jest na pewno, może coś uda się więcej. Kreta pomaga w budowie masy mięśniowej, czystej. Na pewno lepsze będą przyrosty niż bez brania tego, inaczej ludzie by tego nie kupowali.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 22:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Pewnie, że szanse są, przy diecie ponad 3k kalorii i białku z sfd nie mogę nic nie przybrać na wadze. A do tego kreta, która powinna na mnie podziałać i wspomóc budowę masy mięśniowej.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 17:03:29 Liczba szacunów: 0
  • A ja rosnę na powietrzu, mogę 2k kalorii wpieprzać i rosnąć %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 15:08:15 Liczba szacunów: 0
  • To już wiadomo dlaczego Ci ta redukcja nie szła.. Trening nóg zabiera dużo energii i spalasz więcej kalorii ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 23:21:09 Liczba szacunów: 0
  • To już wiadomo dlaczego Ci ta redukcja nie szła.. Trening nóg zabiera dużo energii i spalasz więcej kalorii ;) wtedy akurat robilem nogi, ale w stosunku do calego mojego stazu treningowego, nog praktycznie nie robilem bo co to jest 3 mies w stosunku do 18msc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 23:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Spamuj z nami, mutantami%-)

    Post
    Ladies SFD

    Ja i tak uwazam, ze ty zaczniesz masowac po zwiekszeniu kalorii o dobrych pare setek. Sama pisalas, ze twoja mama szczupla a je duzo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 12:35:54 Liczba szacunów: 0