kalorii

Odzywianie nie moze się odbywać wyłącznie na produktach zero kalorii, jakieś kalorie trzeba przecież dostarczyć, o aspartamie akurat jest mnóstwo artykułów, nawet na potreningu.pl coś powinno być.

[...] 19:00/10 ryż brązowy 100g tuńczyk w sosie własnym 185g 1 marchewka, 1 ogórek, i j.w 22:00 twaróg 100g do tego taruyna, preaprat mineralno-witaminowy, omega-3 jeszcze oblicze dzisiaj dokladnie ile jest bialka, weglow i tluszczy i ile kalorii. ok.15 bedzie, mateo 1983 licze na Ciebie;), pzdr Zmieniony przez - eby w dniu 2007-06-04 06:58:10

[...] wszystko rozpisując. Poza tym, wypełnić również formularz ankiety działu i wrzucić kilka przykładowych dni diet do analizy. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Chcesz prowadzić redukcję tkanki tłuszczowej przy założeniu 3500 kalorii? Wklej obliczenia zapotrzebowania kalorycznego.

O ile jeszcze ilość kalorii i podział składników odżywczych wygląda prawidłowo, to źródła ich niestety nie. Oczywiście można jeść tak w niektóre dni, ale niekoniecznie regularnie. Wygląda to skrajnie niedoborowo i dość jałowo. Sugeruję wrzucić to w jakiś program zliczający ilości witamin, składników mineralny, błonnika, czy kwasów tłuszczowych [...]

[...] tłuszczu, a najbardziej na utracie tłuszczu mi chodzi To właśnie gainerem, śmieciowym jedzeniem najszybciej nabierzesz tłuszczu Ciężko mi znaleźć coś, co by dobijało 1000 kalorii mając jednoczenie 10g tłuszczu i składając się z samego białka i węgli, dlatego akurat jeśli chodzi o dobicie kaloryczne jednocześnie mając niską zwartość tłuszczu

Tzn. nie jestem strasznie gruby... Właściwie to mam małe mięśnie i dużo tłuszczu. Chciałbym zrzucić tłuszcz, a przy tym odrobinę powiększyć mięśnie i stąd tyle kalorii. Czyli węglowodany zmniejszyć do 4g na kg mc ??

[...] takie sprzężenia Sławku moze sie myle, ale chce sie upewnić co do pytan kolegi 1 carbo mozesz mieszac z odzywką bialkową niema przeciwwskazan 2 Jezeli będziesz mial spory nadmiar kalorii w diecie to poojdzie on w tłuszcz, musisz uwzględniac w diecie carbo wtedy bedzie wszystko ok. Przed treningiem lepiej weź wpc, po carbo mozesz byc przymulony

[...] pracują ciężko 10h dziennie, to mają zapotrzebowanie. On tego nie robi. Różnicę widać gołym okiem. Skoro jego zapotrzebowanie to 3k to należy zwiększyć je nie więcej niż 500 kalorii ok 15%. Ty proponujesz zwiększenie o ok 70% czyli zdecydowana większość pójdzie w tłuszcz. Przemiana materii u nastolatka nie musi być Bóg wie jak duża. Wiele zależy [...]

aha budowa endo o zapotrzebowanie kalorii wyszlo 2834

jest to Twoja pierwsza dieta jak napisales. zobacz jak organizm na nia zareaguje. najpierw popraw ta diete bo na razie masz za malo kalorii. sam napisales ze masz progres to po co sie wspomagac.

[...] 100g płatków owsianych+jaja+owoc następnie w szkole zjedz sobię np ryż+kura, w 10 minut na przerwie bez problemu obrócisz taki posiłek polecam brać do pojemników. W diecie nie widać warzyw polecam również olwię i orzechy w celu podbicia kalorii i uzupełnienia zdrowych tłuszczy w diecie pozdr Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2013-02-18 23:56:26

[...] lepiej ćwiczy mi się na czczo, nie czuje się taka ociężała a czasem mi się nawet lekko cofa po śniadaniu, tylko ze gdzies przeczytałam że organizm jak dostaje za malo kalorii to magazynuje tłuszcz a spala mięśnie i tak pomyślałam że jak ide ćwiczyć około 2h (20 min rozgrzewka + stretching; około 30 min ćw na brzuch i około 30 min na nogi i [...]

[...] pracujac i robiac do tego ciezkie treningi moze zle sie wyrazilem z tym zalaniem czego niema np przy winie . robiac aeroby ciezkie treningi biorac koks musi byc nadwyzka kalorii .no niemowcie ze bierzecie metanabol robiac redukcje. jesli tak sie robi redukcje meta to srodek typowo MASOWY stary a pojecie o diecie i treningach mam spore wierz [...]

[...] i źle użyty może przynieść więćej szkód niż pożytku... Rób trening brzucha ukierunkowany na dół brzucha, ale nei pomijaj reszty... No i jak sam widziesz nie obcinaj zbyt mocno kalorii bo stracisz wsyztkie miesnie. Twoj oreganizm potrzebuje czasu by uporać sie z tym tłuszczykiem opornym. Staraj budować miesnie przy minimalnym wzroście tłuszczu.

mam zapotrzebowanie kaloryczne 3400 z takim podzialem to tych kalorii bym nie ustukał

co do kreatyny moze byc tak. Guarana moze pomoc doraznie, aczkolwiek, jak problem braku energii wynika ze zbyt niskiej podazy kalorii to na dluzsza mete pogorszy sytuacje. Zrob bilans kaloryczny tego co jesz i spradz ile jest kolorii

[...] dawkowaniu zwiększ do 8 tygodni ewentualnie 6 ale to minimum Poza tym skoro nie odczuwasz działania to są trzy opcje opcje: albo nastawiłeś się na zbyt wiele i nawet nie wiesz że już działa albo leży trening np. zbyt długi zbyt krótki zła technika ćwiczeń itp albo leży odżywianie za mało kalorii lub niedobór któregoś ze składników pokarmyowych

[...] jednak musisz przyjąć sobie ogólne dane i mieć do nich jakieś odniesienie. Obserwuj swoją wagę, samopoczucie, odczucie sytości lub głodu i stopniowo dodawaj, lub odcinaj kalorii. Z tego co widze w Twojej diecie głównymi źródłami w Twoim wypadku węgli jest chleb (bułka) razowa, a białek tuńczyk i/lub szynka. Jeśli chodzi o węgle to zamieniłbym [...]

Jeszcze jedno pytanie, mam zamiar jeść orzechy, ale chce je namoczyć przed jedzeniem, żeby były bardziej lekko strawne, czy przez namoczenie będę miały mniej kalorii ?

Jeszcze jedno pytanie, mam zamiar jeść orzechy, ale chce je namoczyć przed jedzeniem, żeby były bardziej lekko strawne, czy przez namoczenie będę miały mniej kalorii ? Po tej wypowiedzi jestem zdania ze przydalby Ci sie psycholog a nie dietetyk