Redukcja a Masa

Mam 26 lat, 78kg, 182cm wzrostu. Na siłownie chodzę regularnie (4 razy w tygodniu) od 9 miesięcy + dieta.

Na początku ważyłem 106kg teraz 78kg.

Do tej pory brałem 2x1 Thermo Speed przed sniadaniem i obiadem
HmB Rano przed i po treningu oraz przed snem
Fat Burner forte przed kazdym posilkiem
Bcaa rano prze i po treningu o oraz przed snem
Glutamina rano po treningu i przed snem
No i bialko oczywiscie
no i tak zjechałem 28 kg

NO wlasnie jade z tym wszystkim juz dobrych pare miechów i zastanawiam sie czy to jeszcze działa i czy czasami nie przechlowałem. Wygladam juz ok jeszcze dolna partia brzucha niemoge spalic tam tlucszczu. Robie teraz 6 Weidera

Kupilem teraz HOT-ROX EXTRIME i od jutra zaczynam.
Moje pytanie jest następującej treści: Jak spalic ten tłuszcz bo zaczynam tracic duzo miesni, i czy jest cos co moge brac na mase jednoczesnie z tymi spalaczami lub czy moge zaczac dzialac z xpand-em lub czyms podobnym. Bo niedlugo bede wygladal jak szkapa a tluszcz na brzuchu i tak zostanie.

Nie zrobisz jednoczesnie redukcji i masy. Musisz sie zdecydowac co chcesz osiagnac najpierw. Wszystko po kolei, nie ma sie co spieszyc

Z tego miesjca najtrudniej spalić tłuszcz...

Moim zdaniem powinieneś trenować teraz z dietą mniej wiecej z bilansem kalorycznym na 0. I z czasem stopniowo, powinien ci ten tłuszcz zejść... Są mocniejsze środki na tego typu sytację. np Yohimbina, ale to nie jest jeszcze środek odpowiedni dla Cibie, bo nie masz jeszcze wystarczającej wiedzy by go próbować używać. Nie jest obojętny dla zdrowia i źle użyty może przynieść więćej szkód niż pożytku...

Rób trening brzucha ukierunkowany na dół brzucha, ale nei pomijaj reszty...

No i jak sam widziesz nie obcinaj zbyt mocno kalorii bo stracisz wsyztkie miesnie. Twoj oreganizm potrzebuje czasu by uporać sie z tym tłuszczykiem opornym. Staraj budować miesnie przy minimalnym wzroście tłuszczu.

Redukcja później masowanko.

Dzieki tak myslalem.... Niechcialem tylko przesadzic bo juz troche czasu jeade na thermo speed-dzie z 6 miesiecy ostatnio zwiekszylem dawke do 3 kaps wiem ze niektórzy biora po 6 ale nie przez tak dlugi czas. Mam teraz diete na 0 i staram sie zblizajac do wieczora wywalac wegle i zastepowac je bialkiem,po cwiczeniach silowych robie interwal 45 min a co do cwiczen dolnej parti brzucha robie ja czesciej ale boje sie troche ze bedzie niesymetryczny final bo juz dól jest troszke wiekszy od reszy a nieuzywam obciazenia. Jak zrobie brzuch dopiero wywala mi go do przodu niemowiac juz o tym tluszczu na dole.

A co do Yohimbiny to jest ona w Hod-rox ktory chce wziasc nie mam pojecia w jakich iloscia bo na opakowaniu nic o tym nie ma, co trzeba wiedziec jak wyzej wspomniales aeby brac to. Jakies przeciwskazania sa ????

https://www.nutritionfirst.ca/productdetails.asp?id=158

Hot-Rox Extreme Formula: 500 mg
A7-E™ Super-Thermogenic Gel™ XXX500 [Lauroyl Macrogol-32 Glycerides, P-Methylcarbonylethylphenol, 3, 17-Dihydroxy-Delta-5-Etiocholane-7-One Diethylcarbonate, Carbolin™ 19 (Forskolin 1, 9-Carbonate), Piperine, Yohimbine HCL], Caffeine.

I jeszcze jedno pytanie jak najlepiej to brac
Producent pisze ze trzeba zrobic 8h przerwy

1 rano 0,5h przed sniadaniem
2 0,5h przed treningiem silowym czy aerobowym (aeroby robie zaraz po silowym) ??? czy moze 0,5h przed obiadem ????



Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-06-03 10:38:46

Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-06-03 10:52:08