SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Praca na noc a kalorie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 92

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 110 dni Przeczytanych tematów 1716
Witam jesli koncze prace o 2 w nocy (od 18) to po powrocie moge uzupelnic kalorie z poprzedniego dnia? Czy to wyjdzie na to samo jakbym kazdego dnia jadl tyle samo kalorii?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Mozesz tak robić, liczba kalorii się muisi zgadzać w dłuzszej perspektywie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Nie ma znaczenia jak rozłożysz kalorie w swojej diecie. Nie ma konieczności codziennie, czy nawet w każdym posiłku spożywania tych samych ilości kalorii i makroskładników. Skoro jednego dnia zjesz mniej, to innego dnia lub w inne dni zjedz więcej i odwrotnie.

Jeżeli chodzi jednak o pracę nocną i spożywanie posiłków, to należy normalnie je spożywać, tak jakby był to dzień. Możesz zjeść te posiłki, które prześpisz po powrocie do domu i po problemie. Zrób jednak tak jak Tobie będzie wygodnie. Byle w skalni tygodnia się zgadzało.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sylwetka skinny fat

Zestaw 1