Carbo - czy moge nim uzupelnic diete ?

to zalezy jak bardzo kaloryczny ba byc ten posilek...

imo...nie radze uzoopleniac diety ww z carbo..lepiej jak moowil kanar...kierowac sie ku..ww ze zwyklego jedzenia..ewentoolanie zwiekszyc ilosc tl w diecie...

Colloseum jeżeli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia to rzeczywiście powinieneś dodać trochę carbo- dodawaj powiedzmy po 30g do dwóch, trzech posiłków w ciągu dnia, z tłuszczami jeżeli chciałbyś zwiększyć ich ilość w diecie może być problem bo może się okazać, że coraz mniej będziesz mógł "wepchać" w siebie bo one troszkę "zatykają".

'zatykaja'...znacznie mniej niz np...ww...
troche oliwy z oliwek do poslkoow i nawet tego nie poczoojesz..a wyjdze zdecydowanie na ploos...

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-06 18:57:18

Vegas ja nic nie mam przeciwko oliwce z oliwek, ale mnie zatykają i to strasznie i dlatego ja osobiście wolę węglowodany, a jeżeli są duże niedobory kalorii można to i to ze sobą połączyć, chyba będzie nieżle?

jasne ze mozna polaczec..
ale z doswiadczenia wiem..ze doozo latwiej mi dopic oliwy niz np..zjesc dodatkowa porcje ryzu...

Vegas ja pisałem o dodatkowej małej porcji carbo a nie ryżu bo koledze już ryżu więcej nie wchodzi.

rozoomiem...
mimo to w poroownaniu carbo vs. oliwa -> dla mnie wygrywa bezapelacyjnie oliwa...

Ile jesz kalorii dziennie i ile ważysz że aż tyle potrzebujesz jesć ww ?
Ile tłuszczy dziennie dostarczasz ?

waze 65 kg mam 170 cm

Wczesniej jadlem mniej wegli i tez masa dobrze szla ale ostatnio cos ciezko idzie i w sumie zima przed nami wiec chce sie zmasowac troche...

Wegli jem 6 g/kg tluszczy 1,5-2g bialka 2g

2730 kal

uważaj abyś nie przesadził... wieskzsoć masy - im szybsza tym bardziej ... tłusta