Pomozcie w planie HST!:)

a moze wykorzystac to przejdzenie swiateczne i wcisnac kilka ciezkich treningow a pozniej tydzien roztrenowania i dopiero HST ?

Czyli po świetach 1-2 tygodnie ciezkie treningi i roztrenowanie ? W sumie lepiej by było ;D

CO sadzisz o diecie tłuszczowej na mase ?:P Sprobowalbym bo lubie kombinowac i z treningami i dieta :D

u wiekszosci NIE jestem jej zwolennikiem - u Slawka Ambroziaka na forum rozgorzala jakis czas temu duza dyskusja na ten temat - mozesz poczytac
oczywiscie jesli trzeba bardzo duzej ilosci kalorii aby rosnac - tluszcze beda bardzo potrzebne
ale u wiekosci powtarzam NIE przy minimalnym udziale ww

HarnaśKat

Czyli po świetach 1-2 tygodnie ciezkie treningi i roztrenowanie ? W sumie lepiej by było ;D

raczej myslalem aby ciezako trenowac do i w okresie gdy kalorii jest duzo duzo - czyli Swiat
laczysz tradycje 'przejedzenia' z efektami treningu i nikt nie mowi ze na Swieta sie glodzisz - na koncu mierzysz maksy

a po okresie przejedzeni czyli normalnych kalorii roztrenowanie zwykle
a pozniej cykl HST

Nooo w sumie masz racje :P Tylko mi po tych swietach znowu bęben wywali :(

skoro bedziesz mial duzo kalorii to moze sie tak stac
plusem jest to ze i miesni moze byc wiecej niz w przypadku jak bedziesz mial roztrwnowanie

co oczywiscie NIE jest zacheta do przejadania - tylko podpowiedzia jesli juz takowe sie zdarzy ...

No zobaczymy jak to bedzie bo karnet sie konczy przed swietami i tu problem hehe.
Juz zjezdzam z rowerkem do 3x w tygodniu.

probuj dostosowac - jak sie nie uda to bilansuj calosc

Kurcze tak myśle o tym HST 6- dniowym bo juz nie moge sie doczekać aż wjazde na mase i plan ale 4 cwiczenia w ciagu dnia po 1 seri przy 15-stkach to silka mi zajmie 10 minut

A tak swoja droga to juz mnie nerwy łapią na to wszystko. Miałem w pasie(biodrach) 81cm a powyżej bioder w pasie z 79 cm i nadal miałem sporo tłuszczu, wejde na mase i znowu bede miał brzuch zalany i dół klaty mimo , ze dieta bedzie dopieta.. Zmiekne wkońcu juz psychicznie i sięgne po SAA, CZEGO bym nie chciał.


Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-12-01 22:48:13