Pomozcie w planie HST!:)

Nie no co do redukcji to robie od stycznia, totalnie sie wytne, zrobie z 5-6 miesiecy zeby miec z glowy na dlugi dlugi czas... A teraz co do roboty to ciezko jest z barkami bo troche zmeczone je mam po robocie ale narazie daje rade. Jtr 15-tki maxy :)

OK
znasz siebie najlepiej

jelsi barki sa zmeczone - wykrozystaj bardziej cwicznnnie izolowane no unoszeni bokiem i bokiem w opadzie

Nie no zobacze jak bd szlo, od poniedzialku ide do innej grupy wiec juz barki nie beda tak obciazone wiec powinno byc dobrze.
Do pojemnikow robie sobie kurczaka,ryz i dieta jest :)
I w weekend mam zamiar zamowic sobie przedtreningowke Redweiler i witaminy kupic :)

Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-07-10 18:43:43

zakupy dobre
pamietaj w diecie o tluszczach
zwlaszcza wtedy gdy duzo pracujesz fizycznie

ok ok :)

sorka ze czasemmoge sie potwrzac
ale wole to zrobic niz ryzykowac ze cos przeoczymy ! :)

A co do barkow dam rade, raz lużno w robocie raz ciezej, bedzie dobrze :) W weekend pokupuje odzywki full zestaw i rosniemy :D

super
ale pamietaj o moim pomysle na podmiane cwiczen na barki - warto od czasu do czasu to wykrozsytac - np co 2. cykl

No i trening skonczony, mimo pracy,zmeczenia wszystkie cwiczenia na + z ciezarem :) No pomysle, na nastepny cykl dam te super serie hantlami na barki :)

masz niesamowite mozliwosci
wykorzystuj to !