...
Napisał(a)
Jakbym zastosował 4x w tygodniu to wtedy wyszlo by nie 6 treningow tylko 8 treningow na 15,10,5-tki to jak wtedy rozlozyc ciezar?
...
Napisał(a)
jeden skok warto powtorzyc - ale pamietaj o mneijszej objetosci jednostkowej
inaczej moze sie skonczyc niezbyt ciekawie ...
inaczej moze sie skonczyc niezbyt ciekawie ...
...
Napisał(a)
Zaczne cwiczyc jak pojde do tej pracy. Zobacze jak jak bd sie czul i czy bedzie ciezko. Jak bedzie dosyc dobrze, to MC i przysiady bd robic normalnie tylko ze od poczatku do konca bede cwiczyl z pasem przy tych cwiczeniach.
...
Napisał(a)
inna opcja skokow jest faktycznie wykorzystanie schematu AB
czyli w jednym mikrocyklu robisz 4 skoki zamiast 6
w A moze byc przysiad
w B moze byc MC
czyli w jednym mikrocyklu robisz 4 skoki zamiast 6
w A moze byc przysiad
w B moze byc MC
...
Napisał(a)
Dobra od poniedzialku znowu zaczynam kolejny mikrocykl HST , dodam od 2% do 5% ciezaru. Tylko pytanie mam do cb czy znasz jakies dobre odzywki na poprawe regeneracji ? Bo o 4-5 godzinie bede codziennie wstawac i ciezko bedzie z regeneracja:/
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-06-29 12:15:05
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-06-29 12:15:05
...
Napisał(a)
oto co sam stosuje w okresach najwiekszego obciazenia
ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX®
CHELA-MAG B6 FORTE MEGA CAPS
THERMO SPEED® EXTREME MEGA CAPS® - elilminuje inne zrodla kofeiny
jelsi chodzi o regeneracje po treningach znakomicie sie sprawdza REANIMATOR®
dodatkowo mozesz pomyslec o
GOLD VITA-MIN anti-OX SUPER SPORT™ Mega Caps®
Forstres™
Forsen®
ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX®
CHELA-MAG B6 FORTE MEGA CAPS
THERMO SPEED® EXTREME MEGA CAPS® - elilminuje inne zrodla kofeiny
jelsi chodzi o regeneracje po treningach znakomicie sie sprawdza REANIMATOR®
dodatkowo mozesz pomyslec o
GOLD VITA-MIN anti-OX SUPER SPORT™ Mega Caps®
Forstres™
Forsen®
...
Napisał(a)
No to zenszen witaminy wszystkie pokupuje i bede stosowal pas do MC i przysiadow i bedzie gites :)
...
Napisał(a)
trzymam kciuki
jak tylko bedziesz mogl stosuj drzemki tak chociaz po 20 min
jak tylko bedziesz mogl stosuj drzemki tak chociaz po 20 min
Poprzedni temat
Jabłka – na zdrowie i ku szczuplejszej sylwetce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
Zakończona promocja białka X5
Polecane artykuły