Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
2. maksy sprawdzasz tylko wtedy gdzy cos pomieszales z obecnym ukladem w 95% przyapdkow wiesz jak przebieglo realizowanie obecnych zalozen jesli bez problemow to dodoajesz 5-10% ciezaru (lub zakres 2,5 - 5 kg) i smigasz nastepny cykl po SD
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
No tak wszystkie tygodnie 15-10-5tki poszly wiec dokladam 5%. Robie sobie przerwe 10 dni i zaczynam od 5 maja bo czuje juz obnizenie sily wiec nie bd pajacował i zaczynam nastepny mikrocyklik :)
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
a nie wypali z jakiego powodu ??
BTW trening dzielony P&P mozna oczywscie rowniez zrobci na modle HST - HST to zasady wzrostu miesnie mozna je stosowac do wielu pomyslow treningowych (i to dodoam czesto na rozne sposoby)