Pomozcie w planie HST!:)

aaa rozumiem - pelna destabilizacja ukladu dnia

wtedy dobrym wyjsciem sa treningi calego ciala 3-4 razy w tygodniu - ale bez sztywnego schematu HST - takie podtrzymanie mozna rzec

Zobaczymy jak to bd, wolalbym jednak rosniecie nic podtrzymanie :D

wszystko zalezy od Twojego ukladu dnia oraz mozliwosci kalorycznych

jesli uda sie oba zapewnic to uda sie rosnac

jak bedziesz wiedzial wiecej prosze daj znac

Ok . Mimo ze teraz ten ostatni cykl HST na mase byl taki sobie to przytylem 3-4 kg czyli jest dobrze :) Jak od poniedzialku sie wezme jeszcze solidniej to beda ladne przyrosty wagowe jak i wymiarowe :D

nie zapomnij ze z kazdym razem bedziesz mniej zyskiwal ... ;)

przyrosty poczatkowe sa najwieksze

Bedzie dobrze, dalem juz sobie pare celi na ten roczek trzeba do nich dojsc :)

jesli realne to tylko trzymac kciuki !

Realny jak zawsze heh ;)

Majówka i po majówce, od dzisiaj zaczynam na nowo kolejny cyklik z HST . Lecimy z 15-stkami ;D

jest pompa ?