kalorii

Już teraz będzie czysto iść do przodu, więc myślę, że możesz dodać kalorii i węgli. U mnie teraz na 3-3,5 g węgli idzie bdb i czysto

chyba przesadziłem ale jak masa to masa :)) 49440 kalorii raptem 76 godzin na bieżni i bedzie na zero :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9fffce139fd42f19937bc354dbc677a.jpg Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-02-27 10:25:20 Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-02-27 10:26:45

minimalnie do przodu 1,5 kg ale troche smieci podjadałem zanim megac zaczeło działać zeby kalorii podbic.

[...] Shock therapy + storm megace dowale na apetyt bo bez tego ja bede jadł 2000 kcal bo więcej nie wcisne na offie Dietke bede starał się utrzymać jak na cyklu tylko będę dowalał kalorii jeśli coś się ruszy jakimś cudem Po tym 3 miechy OFF wskoczyłbym na coś takiego: prop tren wins clen I powinna być gitarka chyba co ?? Pomożecie to jakoś sklecić ?

[...] z siłowni.... nie widziałem go 2 miesiące i nie poznałem go na ulicy Mówi że apetyt prawie nie do ogarnięcia, cały czas rośnie jak poyebany, wpieprza po 4-5 tysięcy kalorii dziennie.... Mi by sie takie coś przydało... mam tak kiepski apetyt że mógłbym przeżyć dzień na 2 jogurtach i paru tostach Zmieniony przez - sqrwielll w dniu [...]

Tak, tak, Jedwabna ma dobry start, bo nic sobie nie zepsuła głupimi dietkami Póki co, nie musi liczyć kalorii, tylko stosować się do podstawowych wskazówek żywieniowych. Powinny wystarczyć konkretne treningi i czysta miska

Gratuluję dotychczasowych wyników. Moim zdaniem masz dobrą bazę do pójścia w budowanie masy mięśniowej. Oczywiście również zalecam masę jakościową, być może z rotacją kalorii. Sugeruję przede wszystkim stopniowe wprowadzanie zmian. Jak zmienisz naraz dietę, typ treningu i częstotliwość ciężko Ci będzie rozpoznać która zmiana jak wpływa na Twoj [...]

[...] uzbrojenie w cierpliwość? Czy rzeczywiście moze to trwać aż te 3-4 tygodnie? Na "papierze" niby wszystko wygląda dobrze, kaloryczność w ciągu dnia jest ustalona +/- na 500 kalorii mniej niż zapotrzebowanie, objętość posiłków jest (jak na moje dotychczasowe odżywianie) olbrzymia i jestem tak najedzony, że nawet nie myślę o podjadaniu ale do [...]

[...] warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. 3. Czego możemy się spodziewać stosując MASS [...]

[...] z miesiac temu 97kg. przez pozniejszy czas stracilem pare kg masy i zalalem sie. paradoks na swieta mase tracic ale glownymi daniami byly ciasta a nie pilnowalem bialka ani kalorii. odpuscilem po prostu ale to bylo zalezne od sytuacji w jakiej sie znalazlem. jakby caly czas byly warunki to caly bym sobie nie odpuszczal. zmieniam prace i to taki [...]

dobrze zrozumiales w nietreningowe jem mniej kalorii. znam swoj organizm i manipuluje makroskladnikami i kalorycznością. dzieki za zainteresowanie :)

[...] lepsze trawienie(enzymy z apaka) takze potrzebuje codziennie dawki animalpaka :) sa w nim rowniez lagodne subst.lipotropowe przez co mam wrazenie lepszego partycjonowania kalorii. nie mam problemow z trawieniem. za to jak nie stosowalem enzymow to byl maly problem ze zbyt czesta toaletą(duza ilosc tluszczy) sa w nim antyoksydanty ktorych [...]

[...] na pewno wyraźnie poszly mu ramiona, uda, plecy w szerokości, łydki w zarysie, kaptury ma wielkie, klatka wolno ale rośnie, ma dobry bf, wg mnie daje za mało kalorii bo na początku w naszej naradzie przed testem byla mowa ze robimy maksymalną masę(taką gdzie skoczy nam troche bf:)) ale nie jest bledem przeciez wypracowywanie [...]

Niezle rozhwiana gospodarka hormonalna i rozwalony metabolizm. Na poczatek trzeba to poukladac, Montignac moze byc tutaj dobrym poczatkiem. I nie wierz w nieliczenie kalorii, zawsze je trzeba liczyc, IG nie jest cudowna metoda. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Jem zawsze co innego, to co akurat mogę. Ale jem zdrowo i przede wszystkim bardzo dużo, raczej nie schodzę poniżej 5 tysięcy kalorii.

Jem zawsze co innego, to co akurat mogę. Ale jem zdrowo i przede wszystkim bardzo dużo, raczej nie schodzę poniżej 5 tysięcy kalorii. Masakra. Jak będziesz miał czas, porób foty jedzenia. Jestem bardzo ciekaw, jak to wygląda u Ciebie, jak w ogóle się czujesz na takiej podaży kalorycznej.

Progres plerów widać , lecz mam tylko jedno ale, czy ten Twój ulubiony sposób rekreacji - rower. Nie zahamuje Twojej walki o masę ,lub co gorsze może spalić to co zyskałeś? Bo podczas takiej jazdy spalasz napradę sporo kalorii, chyba że zwiększasz w tym dniu swoje zapotrzebowanie.

[...] nie wiadomo czym ... najlepiej kup sobie płatki owsiane i chude mleko (0,5% lub mniejsze jak możesz) i wcinaj na sniadanie !! dla smaku możesz dodac orzechów :) ale radze , odłuż pieczywo ... i nawet nie tykaj tych wyrobów WASA !! nie ma nic gorszego niż produkt co ma mało kalorii ale jest przetworzony bardziej niz Wynik Meczu Polska-Austria :)

Dietę ustaw sobie na 2g/kg białka, 1g/kg tłuszczu, reszta w ww do 1800kcal. Nie rób rotacji, bo jest teraz niepotrzebna. Najważniejsze jest podniesienie kalorii z tego co masz 1. Jeśli nie szykujesz się na konkurs fitness, to zjedzenie tłustszego mięsa niż pierś z kury przed treningiem nie będzie zbrodnią. Najpierw zajmij się odpowiednim [...]

Tunrrida mnie jak w weekendy wypada 1 posiłek, to i tak jem wymaganą ilość kalorii