kalorii

to ja tylko ciagnac swoje weglowodanowe lęki %-) tak tylko sie spytam: nic nie zmieniac, prawda? :-) jechac caly czas na tym samym rozkladzie btw i kalorii? :-)

No ta co się węglowodanów bała i kalorii na początku, haha, gołym okiem widać poprawę

[...] małego wyżalenia się ;-) Złapały mnie jakieś przeokropne smutki dzisiaj.. Doszłam do wniosku, że wkurza mnie wszystko, do szału doprowadza czasami liczenie tych wszystkich kalorii, bilansów itd.. Dzisiejszy nastrój - wszystko na NIE. Ogólnie wyszło tak dlatego, że mam powoli dość ciecierzyc, soczewic i ogólnie wszelkiego rodzaju strączków! %-) [...]

ja też tak miałem że mi masa nie szła na teściu solo a siła z 10 kilo z treningu na trening,mimo tego że priorytetem na cyklu była masa dodałem kalorii w diecie(głównie z tłuszczy),używałem tłuszczu nawet w przed i potreningowym posiłku(za poradą bodylina) i masa sie ruszyła elegancko.ja waże 100 a nie ma bata żebym zjadł w jednej porcji więcej [...]

Anita, dopiero znow zaczelas i co? Redukcja to 3 miesiace minimum a ty po paru dniach już łapiesz dola i bawisz sie we wróżkę na podstawie swoich przeczuć. Nie tniesz żadnych kalorii masz diete, program cwiczen i jedziesz, wypraszasz z domu swoje przeczucia i odczucia bo one ci maca w głowie, ustawiasz sie pozytywnie i robisz co masz do zrobienia. [...]

jadłam przed chwilą ostatni dzisiaj posiłek i powiem szczerze, że nie wiem jak długo dam jeszcze radę. Zauważyłam, że mimochodem zmniejsza mi się ilość kalorii w diecie, z tego względu że po prostu mam odruch wymiotny jak widzę rybę, kurczaka i wszelakie mięso, brukselkę, brokuła i sałatę. Jedyne co mogę jeść to jajka w formie omletów i twaróg, z [...]

[...] po 13 na siłowni na crostrainerze. ************************************ Temperatura: 36,1 Dieta dzisiaj: nietrzymana Postanowiałam dzisiaj zrobić sobie samej prezent i nie liczyć dziś kalorii. Nie planować posiłków. Odpcząć dziś od tego. Oczywiście białko przed i po treningu było, ale poza tym daję sobie troszkę luzu. Taki prezent. Może być?

Ja mam troszkę inaczej w diecie, mam w dni treningu siłowego najwięcej WW, a kalorii razem 2000, a w dni aero i bez treningu 1800 kcal --> wywalam wtedy potreningowy posiłek WW+B. Jesteś pod dobrymi skrzydłami Obliques, więc na pewno z dietą dobrze działacie. Każdy inaczej reaguje na różne rozkłady. Być może Twoje wcześniejsze poczynania tak [...]

[...] w tym, co piszesz. Ale ja nie bardzo chcę przechodzić na rekomp bez pozbycia się tego, co nabyłam w początkach naprawy metabolizmu. Jeśli teraz przejdę i zwiększę ilość kalorii i znów mi przybędą ze 2 kg i z tego się zrobi 67kg, które przy redukcji znów nie będą chciały zejść i ani się obejrzę i będę ważyć...nawet nie chcę o tym myśleć. [...]

Widzę ,że macie ten problem co ja. Z głodem u mnie też kruchutko. Mogłabym zjeść 3 razy dziennie i koniec. Ciężko jest wcisnąć w siebie 1700 czystych kalorii:)

[...] że nie będę ćwiczyć i zdrowo jeść. Zawsze ćwiczyłam i w życiu tego nie porzucę. Zdrowo jeść też zamierzam, ale chcę odpocząć od myślenia ciągle o tym wszystkim, o liczeniu kalorii, ważenia każdego grama jedzenia, a sfd nie pomaga mi o tym zapomnieć:), bo tu wszyscy liczą i ważą i redukują się i w ogóle. Nie chciałam tak po prostu zniknąć bez [...]

W trakcie pisania mogłaś już pomyśleć nad żarciem, albo przygotować posiłek. Z postów robisz wywody i próbujesz nas przekonać, że to co tu robimy jest bez sensu %-) Marta wyraźnie napisała na temat wysokości kalorii, skąd się biorą i dlaczego 1700kcal nie jest dla Ciebie. Zdjęcia, porządnie wypełniona ankieta i można zacząć rozmawiać.

nie spalisz tluszczu na takiej diecie,ogolna zasada mowi ze jesli ilosc kalorii bedzie chociaz minimalnei wieksza od spozywanych to tluszcze bedzie spadal ale jesli wchlaniasz duzo nizdrowego jedznei i do tego kalorycznego to trzeba by wykonac mordercza prace ze by zrobic nadwyzke spalnia nad whclanianiem,z kolei jesli sie glodzisz to ...bedziesz [...]

wegle stopniowo bede chial zwiekszac o 200kcal jezeli wciaz bedzie za malo,a z tym 2100kcal to pisalem wczesniej ze bede staral sie reszte kalorii uzupelniac warzywami... s.m.p.a.:jeśli mu się cce może się pwoabwić ja też jestem za zostawieniem dt w kazdy dzień jem prawie tak samo,tylko ze z tego co wiem w dt po treningu maja byc wegle proste i [...]

[...] zero stresu przed pomiarami, bo nie liczą się spadki, jest dużo żarła, samopoczucie ogólnie lepsze ;-) Jest to dla mnie spory wypoczynek od redukcji i niskich kalorii. Czuję się lepiej psychicznie oraz fizycznie czuję, że mam więcej siły i ma to duży wpływ na zmianę mojej sylwetki. };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-12 [...]

[...] częstych aerobów powoduje przyzwyczajenie się organizmu do takiej formy wysiłku i zmniejsza jego efektywność. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Żadnego drastycznego obcinania kalorii - w momencie gdy zaczniesz lekko tyć (i to w postaci wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej a nie np. wagi) musisz po prostu odjąć 200 - 300 kcal na 2 tygodnie i zobaczyć [...]

[...] pół kg na tydzień, wtedy jest duża szansa ochrony mieśni (których wskaże nie chcesz stracić). Dodatkowo jedz dużo warzyw - szczególnie zielonych. To sam błonnik niemal, mało kalorii, a do tego fajnie ,,zapychają". A błonnik spowoduje szybsze oczyszczanie jelit. Aaa i ogranicz nieco intensywność treningów. Może być lepiej jeśli np zrobisz 4 dni [...]

Robiłeś kiedyś badania podstawowe + hormonalne? Kolega już wyżej zaznaczył, że za mało masz kalorii. Wagą się nie sugeruj, to nie ona odzwierciedla stan rzeczy. Obwody się liczą. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć tą dietę w ten sposób

[...] miesiąc temu - wszystko w normie. A czemu pytasz? Przychodzi Ci na myśl jakaś przyczyna poza dietą? Poniżej przesyłam swoją michę Zdecydowałem się na taką niską ilość kalorii, ponieważ, jak swego czasu spożywałem 2500 to zacząłem powoli tyć. /SFD/2017/1/25/00a5c535f50145b1bfbe60fa53926478.jpg Zmieniony przez - Bimbrownikus w dniu [...]

Powiem Wam, że póki co czuję się dobrze. Po 20 dniach redukcji zauważyłem kilka prawidłowości 1. Pomimo niskiej podaży kalorii mam więcej energii, niż poprzednio. 2. Siła minimalnie wzrosła (dlaczego tak?) 3. Waga odrobinę podskoczyła od ostatniego ważenia, ale obwody spadły. Obecnie : Pas 98,5, Waga : 87,6 , z uda dużo zeszło, bo 5cm. Czy tego [...]