cie

mozesz dodac aeroby- ale bez przesady. zabezpieczyc cie to moze w pewnym sensie przed zalewaniem. pzdr/

Złapało cię pewnie lekkie przetrenowanie z prostego powodu - biceps to najmniejsza partia mięsniowa, pracuje przy np. podciąganiu na drazku a ty ja katujesz jeszcze trzema ćwiczeniami, zostaw jedno ćwiczenie 2 serie, wystarczy, proponowałbym uginanie stojąc podchwytem. Zmień też kolejność na: nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Mozesz też darować [...]

Jak czujesz sie silniejszy i czujesz, że idzie to czego oczekujesz z drugiej strony, że prop zmieni cię w halka? ;-) jak masa nie idzie dołożyć kcal a jak masz wątpliwości to idź na badania i tyle.

Tak. Dzisiaj będę od 16.15 do 17.30 Ale ja Cię nie poprowadzę w treningu. Ale mozesz się zapisać do "Raju" Jeśli chodzi o atmosferę to najlepsza siłownia w Łodzi. A sprzęt też jest super. SONBATY

tez cie bim lubie

fenyl cie zblokuje wiec prop sie przyda

dokładnie jak poprzednicy. Ćwiczenia z własnym ciałem(brzuszki,pompki,drążek czy przysiady). A z tą odżywką to już w ogóle Cie poniosło...

Jedz duzo i zdrowo, cwiczenia wykonuj tylko z uzyciem wlasnego ciezaru (pompki, drazek itd). To ci da mase gdyż angazuje wiele partii miesni naraz, nie narazajac cie przy tym na kontuzje i inne dolegliwosci, ktore moglbyby wystapic przy cwiczeniu ze sztanga w twoim wieku. Odzyweczke sobie sprzedaj na allegro albo oddaj starszym kolegom.

Teraz dopiero zobaczysz w co Cie wpakowalem zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-05-28 21:07:01

na tym cyklu co skończyłeś białko+bcaa to musiało Cię ładnie porobić. a tak wgl to dieta jest ? uzupełnij profil.

"na tym cyklu co skończyłeś białko+bcaa to musiało Cię ładnie porobić"

Aha , czyli mocno ubite boisko naturalne. Hmmm , pewnie na takie boisko najlepsze by były turfy , ale przecież nie będziesz ich specjalnie kupował. Trudno coś na to poradzić , bo tak czy siak będą Cię bolały nogi po grze na takim boisku. Może jakieś amortyzujące wkładki?

[...] jestem z rocznika 86 sterydów nie biore i brać nie bede a to że ty cchesz być takim idiotom i brać w takim wieku to jusz twoja sprawa dlatego nie odzywaj sie na tym forum o coraz to nowe rozpiski tylko zmądrzej a jeśli nie to nikt cie tu nie trzyma >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.koszulki-pakero.prv.pl<<<

[...] kulszowego. Mialam to prawie rok temu, a nabawilam sie na treningu - nagle zaczela mnie bolec noga. Bol szedl po nerwie az do samej stopy. Nie moglam chodzic, cwiczyc. Ale pociesze Cie, ze to tylko poczatek jest taki straszny. Najwazniejsze zebys teraz sie nie przemeczala, darowala sobie treningi, nawet zbyt wiele nie chodzila. Najlepiej by bylo [...]

Ćwicz dalej, bo czeka cię długa droga.

Cyklon nikt Cię nie zmusza do czytania postów...

możesz brać zarówno tcm, m3 jaki i statki nie zaleje Cię tak jak mono, więc bez obaw - nie stracisz na dynamice Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-20 14:02:37

kozaczku? prosze cie.. w zadnym wypadku nie poczulem sie urazony. zrozumialbym uwage gdybym stworzyl nowy temat, a tak dwa filmy o tej samej tematyce sa w jednym i to chyba dobrze. pozdrawiam- gest dobrej woli :P

Przepraszam chciałem w tej literze uwzględnić szacunek dla danej osoby ... ale skoro cie to uraziło przepraszam

1. Tak moze miec wplyw w kwestii przemian w organiznmie. 2. Rowniez moze byc to klopot z przegroda ale na jakim poziomie nie powiem Ci bo nie wydawalem opinii jaka napewno dostales od lekarza. Tym samym on powinien informowac Cie czy mozesz lub nie mozesz wykonywac danych czynnosci fizycznych etc. pozdrawiam