cie

[...] na podszkolenie akrobatyki.Moze ktos z grupy zaawansowanej bedzie prowadzil takie treningi. U mnie na zadnych salt sie nie uczylismy,ale bylo duzo osob ktore indywidualnie mogly cie nauczyc.Akrobatyka upieksza capoeire i jest waznym elementem,ale nie nieodlacznym.MT rozni sie przede wszystkim tym od capo, ze jest pelnokontaktowe. Pozdrawiam

idz do rodzinnego on dalej Cie pokieruje

nie ma cie co brać na refleksje tylko napisz ile razy brałeś już kreatynę i jaką i napisz co chciałbyś osiągnąć??

przeciez nie bedziesz sie na 1 treningu sparowal...zastanow sie co ty mowisz na poczatku bedziesz szkolony technicznie dopiero po jakims czasie beda sparingi ale nawet na nich nie zabija cie...pojdz i sam zobacz jak to jest na treningach w twoim miescie ... Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

no no trzeba trzeba...bo kazdy kto nie widzial ma urojoną wersje ze tam od razu cie leja po mordzie ile wlezie(czyt. moj ojciec a co do urazow to tak jak powiedzial kwas zdarzaja sie rzadko i moga sie zdarzyc kazdemu... Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Zmasakrowana twarz no nie 1,5 roku i nic.Oczywiście kontuzje się zdarzją ale sporadycznie.Sparingi są dopiero po dobrych kliku miesiącach treningów po opanowaniu techniki poza tym sparingi dobiera się mniej wiecej tak aby kolesie ważyli po równo chyba że nie chcesz to nie musisz. Jeśli ktoś cie nie szanuje za to kim jesteś to niech sie ciebie boi

to jak Cie znajdzie? hehe Zmieniony przez - MATmajster w dniu 2012-07-22 21:18:50

Deke odpusc, poniewaz gdyby zlapalo Cie gino, nieogarniesz czy estro czy prolaktyna w szczegolnosci jak kolega wyzej zauwazyl duza dawka testa, + meta juz pewnie ladnie estro podbije, wiec w razie WU po co ladowac femke + bromo, niewiedzac do konca co Panu dolega ;-)

Prosze o sprawdzenie tego o to planu (3*w tygodniu na silce) , i pomoc co by w nim zmienic: sprawdzenie = skomentowanie, ja to zrobilem, a ze odpowiedzi na tego typu pytanie byly juz "n" razy, to odeslalem Cie tam gdzie to odpowiedzi sa. pozatym jak moge poprawiac szczegoly jak podstawy sa złe?

[...] zeby tez zaczoł cwiczyc przy tych kaloriach, uwierz mi taki sposob spowoduje najszybszy przyrost wagi, wiem po sobie, zaczynałem od podobnej wagi i wzrostu... co myslicie ze od tluszczu sie otłuszcza człowiek? pomyłka ogolnie to od nadmiaru kalori a w szczegolnosci cukrow... Wogole fajnie Cie traktuje twoja kobieta, to powiedz jej ze jest [...]

[...] mleka,kakao i cukier do smaku...do tego mozesz dolac tez troche wdy zeby bylo zadsze.ten koktajl ma okolo 45g bialka i 95g...nie wiem, radze ci wez ogolnie poczytaj sporo postow o diecie na mase i na bank beda z ciebie ludzie a moze wstawilbys w tym poscie jakies swoje zdjecia wiesz zebysmy mogli cie pozniej porownac jak przytyjesz te 20kg

To jak masz tam aż taką różnicę temperatur to imo nie ma sensu. Bo łatwo wpakować się do łózka . A w lato to czemu nie I jak zaczniesz to nie biegaj jak by Cię coś opętało tylko spokojnie w miarę i stopniowo dodawaj schodów ( zaczynasz od mniejszego pułapu) bez szaleństw to tylko jeden z elementów rozgrzeki A w zimę rowerek to bardzo dobre [...]

wyebye cie ąz miło

[...] to mozesz pojechać na 100tab tego methanexu co masz. Albo na samym prolo - tylko musiał byś dokupić bo taka ilosć do niczego Ci się nie przyda. Ewentualnie 10 tygodni na Suście. Moim zdaniem jednak nie powinieneś sie za to brać jeszcze. Czyli taka jest moja propozycja. Zredukuj tłuszcz w diecie zeby nie przekraczać 1g/kgmc bo jeszcze bardziej [...]

białka jest za dużo. 140-150g w zupelnosci starczy. ~7g ww/kg to tez dużo za dużo. gainer jest zbędny bo przy tak dużej ilości ww zacznie cie zalewac. nie ma sensu robic szybkiej masy, bo w większości będzie to przyrost tłuszczu

Wojo chodziło mi o moje doświadczenia że najlepiej smakuje mi :) ale tak zgadzam się z Tobą, wszystko jest dobre na śniadanie o ile dobrze dobierzemy makroskładniki i produkty. Po siłowni dobrze by było zarzuciś jakąś dawkę cukrów prostych, później możesz zapodać węgle złożone+białko. Nie wiem jak z tym twarogiem, jak nie zamula Cię ze względu na [...]

[...] na tst do konca. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50 Sorry ale nie bardzo rozumiem tej rozpiski...możesz na mój chłopski rozum to napisać...i jak brać do tego Clen?dodam ze tabletki są oxa 10mg i Clen 40mcg Tutaj znajdziesz odpowiedzi na wiekszoc nurtujacych Cie pytan: http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html

Dostales link gdzie znajdziesz odpowiedz na te podstawowe pytania. Wysil sie troche. Jak Ci podamy na tacy to przeczytasz i zapomnisz, jak Cie zmusimy do myslenia to zostanie Ci cos w glowie na przyszlosc a przy okazji duzo innych ciekawych rzeczy sie doiwesz. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 21:12:33

To zależy ile dni jesteś w stanie wygospodarować jeszcze na te treningi na siłowni. Jeśli czas Cię nie ogranicza, a priorytetem są sporty walki to dałbym dwa treningi siłowe w tygodniu w formule fbw. Wówczas masz 3 dni sportów walki i 2 dni siłowe. Przy czym ta siłownia to treningi oparte na wielostawowych ćwiczeniach. Znajdziesz przykładowe plany [...]

Wyrecze Cie :http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Wyszukanie tego zajelo mi 30 sek Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 20:47:52