cie

Znaczy no przede wszystkim musisz postarać się jak najwiecej tego fatu uciać. Ja miałem podobnie od listopada do ok. kwietnia jechałem na redukcji, potem trochę odpuściłem i fatu zostało troche. Musisz uważać, żeby się nie zajechać zbytnio na tej reducji. Ale myślę, że gdy ogarnisz dietę porządnie to spokojnie zlecisz poniżej 100kg. Potem jest [...]

[...] mięśnie pod kolanem, miesiąc nie wstawał z łóżka- potem brak rehabilitacji i problemy z kolanem przez jakieś 10 lat. Namówiłem go na siady na większym zakresie + buty z podbiciem + robienie podwójnego dna celem zaangażowania mięśni stabilizujących kolano i może nie "przeszło jak ręką odjął", ale jest znaczna poprawa. Dlatego porozmawiaj z [...]

jeśli bedziesz na ujemnym bilansie to CIę nie zaleje

A co do tego reportera to dobrze,ze dostał z buta!To tez są kvrwy!Potrafia Cie osmieszyc na cala Polske,zeby zrobic sensacje,a z faktami nie ma to nic wspolnego.Znam to akurat z autopsji! Tak,ze dobrze mu tak!

Releaser skoncz, w****ilo mnie tylko to co powiedziales ze kibice chca zniszczyc szanse na osiagniecia w pilce noznej bo na prawde mnie to zabolalo, przeciez sa to goscie ktorzy ryzykuja swoje zycie za klub, sa przy nim zawsze, potrafia oddac zycie za to co robia. Rozumiem cie bo tez kiedys taki bylem ale sie w to wciagnalem. Zmieniony przez - [...]

Tłuszcz z brzucha, zwłaszcza z dolnych partii schodzi dopiero na samym końcu. Tłuszcz spalasz wtedy, gdy dostarczasz organizmowi mniej kalorii niż spalasz. Jak będziesz jadł 2500 kcal, a twoje zapotrzebowanie to 2700kcal to będziesz tracił. Zwykła matematyka. Są od tego pewne odstępstwa, ale raczej nie będą Cię dotyczyć. To oznacza, że gdy [...]

a moze pracujesz gdzies ciezko i w tym dniu kiedy masz zawroty wczesniej wykonujesz ciezka robote ?? moze krutko spisz albo jakas dolegliwosc Cie meczy, od dawna to masz ??

Napic sie mozna ale po 4 piwach cie troche odwodni.Proponowałbym wypic gora dwa piwa.

muzyk kur.wa ty wiesz kto to frajejer jakty żeś tak powiedział to wiedz że cię znajdą i zabiją A frajej to ty bo dałeś się w h.u.j zrobic HAHA jakiś typ ci wcisnoł wyje.bki HAHA

hmm dziwi mnie trochę postawa trenera bo to on zamiast dawać cie na ławkę to powinien wytłumaczyć ci w jaki sposób możesz poprawić ten element gry. Od tego on jest. Szukaj kolegów podczas gry, potrenuj krótkie podania grając np "w dziada".

90/50??? To bardzo niskie ciśnienie, poczytaj tutaj: http://www.resmedica.pl/zdart5011.html Natomiast to nierówne bicie serca to może być arytmia, co jest już dużo poważniejszym schorzeniem, jeśli dbasz o zdrowie to lepiej idź na wizytę do kardiologa, przecież do niczego cię on siłą nie zmusi, poza tym wątpię żeby zalecił zarzucenie treningów. A [...]

Chyba krótkie spięcie jest spowodowane tym, że obaj lubimy czasem coś przekąs-ić Możesz spokojnie dodać do wszystkiego co napisałem wcześniej tego... ludka: Jeśli w którymś momencie Cię uraziłem- przepraszam. PS- ale skoro już powiedziałeś, że niektóre filmiki sita nie przeszły to chciałbym wiedzieć które konkretnie- tylko tyle; rozumiem, że ten [...]

[...] Jeżeli masz odpowiednią wiedzę, wiek i staż treningowy - możesz zacząć od takiego 7-tygodniowego cyklu, a następnie po przerwie (min. pół roku) powtórzyć. Efekty (oczywiście przy zachowaniu dobrzej diety, treningu i suplementacji) powinny Cię zadowolić. Pozdrawiam. There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

No to przyjacielu muszę Cię zamrtwić to jest jedno z podstawowych ćwiczeń na triceps Zamień je na uginanie ramion z hantlą chwyt młotkowy Co do części bicepsa bliżej łokcia to raczej kwestia genetyki ćwicz biceps i przedramię będzie ładniej wyglądać pozdro

jesli myslisz że ktoś za darmo ci ulozy wszystko pod ciebie na forum to się mylisz,ułóż sam i daj do skorygowania.Poza tym zabierasz się od złej strony od tego najpierw wznów treningi,ułóz dietę i jak cię złapie zastój wtedy mysl o saa.Jeśli chodzi o barki to trening musisz nastawić z priorytetem na nie.

ok tak zrobię jak mówisz lodzianin1.jak zrobię plan i dietę to wkleję i ocenisz-cie.rozumiem ze mogę liczyć na twoja pomoc?widzę po stażu ze jesteś doświadczonym zawodnikiem :) (i właśnie taka pomoc jest mi potrzebna) dzięki już mi pomogłeś

Do Walendzi nie jem warzyw bo nie lubie jak bylem mlody to ojciec wciskal mi na sile wiec moze przez to jakies skrzywienie psychiczne. Pamietam ze mi po prostu niesmakowalo i nawet mnie na wymioty zbieralo wiec moze jest takze inna przyczyna jakies uczulenie nie wiem nigdy nie robilem pod tym katem zadnych badan. Po prostu jak bylem starszy [...]

Dudee napisał Ci swoje uwagi, do Twojej diety...więc zaczerpnij z tego to co chciał Ci przekazać. Po pierwsze primo od węgli będzie Cie lekko podlewać, przez to, że piszesz, że długo byłeś na LC. Zazwyczaj to mija po 1-3tyg. W zależności od organizmu. Pytasz o fruktozę...ale panierki się nie boisz ;-) No gdzie tu sens i logika? Bułka tarta mówisz, [...]

nie musisz pic białka na noc by rosły, jak masz odpowienio zbilansowaną dietę to żaden katabolizm Cię nie zje

Normalne fbw bez udziwnień. s[okojnie moze być, ale zamiast na barki dawać wyciąg dałbymm hantelki, wtedy niezależnie pracują nic Cię nie ogranicza.