cie

Chłopaki Cię zmotywowali, najlepiej weź teraz zeszyt rozplanuj wszystko ;) Powodzenia!

Możemy Cię nakierować co i jak, a następnie zasugerować co poprawić. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Polecam zapisać się do klubu gdzie nauczą cię poprawnie uderzać. A siła przyjdzie wraz ze stażem treningowym... Co do hantelków, to później będziesz sobie mógł pomachać rekreacyjnie, ale najpierw pokażą ci jak...

[...] akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

No to zapraszam Cię tutaj: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Zacznij od Cykli IV strona 45 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony [...]

mam około 80 kg plus sztanga prost, łamana i dwie sztangielki. Ale jestem niestety z Katowic a kurier by Cię chyba spłukał do zera! Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-23 10:55:18

nie da, wysle cie do androloga wiec dluga droga przed toba zeby dostac tamoxa na recepte.

A zaskoczyć cię? ... A ja uważam, że: -1x to w sam raz -2x to w sam raz -3x to w sam raz IMO wszystko zalezy od rodzaju wykonywanego treningu. Pozdrawiam

Ja bym Ci zaproponował swój , ale że Cię znam z gainerka to nie będę Ci wciskał dziadostwa. Nie no ze 120 zł jest wart.

breloczek, owszem klatka + plecy, dwie antagonistyczne grupy. Mozna polaczyc w superserie lub serie przeplatane. Obie metody zwieksza intensywnosc treningu i skroca jego czas. Natomiast to co ty podales, juz sie nie nadaje. Nogi po klatce? Moze byc tez za maly odstep miedzy bicepsem a plecami, niezregenerowany biceps moze przeszkadzac przy [...]

a ja chciałbym dodać, że znakomitym antykatabolikiem jest kreatyna ;-) i do poczytania: http://potreningu.pl/artykuly/529/czy-dopadla-cie-kata-fobia

spokojnie, żaden nocny katabolizm Cie nie zje po prostu odżywiaj sie odpowiednio i będzie git

daruj sobie zaleje cie tylko jak swinie i tyle z tego bedziesz mial

zakup 300 g dobrej kreatyny, np. Ultimate, nie powinien zbytnio cie zrujnować. Dla mnie nr 1 to Multipower

[...] do treningu siłowego. Zalecane jest jednak ostrożne dozowanie obciążeń w pierwszych seriach ćwiczeń na każdą grupę mięśniową. Szczególnie, jeśli planujemy trening z użyciem dużych(powyżej 70% ciężaru maksymalnego)obciążeń. Dobrym rozwiązaniem jest wykonanie 1-2 serii rozgrzewkowych podstawowego ćwiczenia(np. wyciskania na ławce płaskiej lub [...]

Udaj się do lekarza, moze coś Cię ugryzło, jakaś alergia, może to być też zatrzymanie wody w organizmie, problemy krążeniowe, też tego nie wiemy co jest przyczyną, moze być ich wiele.

2-5 kg MASY - WAGI. nie powiedzialem ze masy miesnowej. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Rzeczywiście jest tak jak mówi Bigger, ale i tak najlepiej kupić Ultimate SONBATY

zauwazylem ze kazdy na takie pytanie nauczyl sie (podpatrzyl) i bezmyslnie wpisuje ten sam tekst: "zalezy od wieeeeelu czynników". Oczywiscie ze tak, ale ludzie nie roznią sie od siebie az tak bardzo i mozna pewne sprawy szacowac albo pisac chociażby średnią! W telewizji czesto podają wyniki roznych testów np. Czy polacy lubią święta? [...]

Borsuk, zakladamy ze diete ma ok, i trening tez, to nie jest dzial odzywianie ani trening wiec nad sie nie zastanwaimamy! poprostu to MUSI miec tutaj juz jak w zegarku skoro tu wchodzi i tego sie nie rozwaza! na pierwszy cykl mysle ze srednio z 100 metki przybywa tyle ile powiedzialem. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje [...]