wiem o co Ci chodziło ;-) wczoraj Kostyra bodajże yebnał właśnie że teraz murzynek ma 3 opcje i wymienił Ruslana jesli nie spie a leci gala jakas to uwielbiam boks oglądać ale jak jekies choojki walczą to nie oglądam Floyd bym numerem 1 albo po wczorajszej gali Broner sie nim stał nie lubie pajaców i poniżania słabszych/gorszych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Sidney-Outlaw.jpg Lucas Noonan mmajunkie.com Dwa lata temu był bezdomny, a teraz zawalczy z byłym mistrzem na gali Bellator 237 Sidney Outlaw jest wdzięczny za to jak bardzo odmienił się jego los. Zaledwie dwa lata temu, Outlaw był bezdomny, spał w parkach, próbując uniknąć kłopotów. Tej nocy podejmie byłego [...]
[...] No a teraz z racji tego, że następne zawody w WL w połowie listopada i liczę tam na jakiś nowy rekord (jest coś po drodze, ale styka tego dobrego) to robimy formę na koniec lata\-)}:-( Trzeba zobaczyć w końcu co po masie zostanie. I znowu siłę zrobić. Mam nadzieję, że 4-6 tygodni styknie, przy zachowaniu jak największej ilości jedzenia i [...]
[...] Bolesne to. Wąsko - już odpuściłam, bo to opuszczanie i tak mi trice zjechało plus moja lewa strona daje o sobie znać, powyciągam, porozciągam i trochę jej ulży. Fizjo musi poczekać ;-) WL - pi pi pi piiiiii, no nie rozumiem no, 45kg lata jak szmata, 47,5kg też, a 50kg nie chce wejść, guuuuupieee to}:-((( Rok temu }:-( nic się nie zmieniam \-)
WIEK: 26 lata WZROST: 186cm WAGA: 98 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: ponad 7 lat, na sucho CEL SPORTOWY: redukcja tkanki tłuszczowej DIETA: przykładowa dieta w dni treningowe 1)płatki owsiane 60g 3 całe jaja i 3 białka jaj , smażony omlet bez tłuszczu 2)ryż brązowy 55g mieso (indyk, kurczak) 200g warzywa łyżka stołowa oleju lnianego 3)przed [...]
[...] mi potrzeba i na silce, i na sciance i w szkole. a ciecie da mi krotkotrwaly efekty i znow powrot do punktu wyjscia. ja chce usprawnic metabolizm, i spalic ten fat ...do lata daleko... dzieki anniczek za tabelki! ryz dziki to chyba odmiany trawy w uk nawet taki drogi nie jest wiec bede szamac lubie go bo ma fajny smak. a brokuly tezmaja byc [...]
[...] pochwaly za technike to moze teraz powiecie mi ze powinnam jesc ponad 2000kcal? ja sie godze na wszystko, aby wreszcie miec ladna sylwetke i mniejszy bf... a tak serio do lata daleko, wiec i na redukcje przyjdzie czas... ide pobiegac Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-26 20:08:29 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-26 20:09:24
Ja niedlugo wszamie lunch - warzywa z patelni, kurczak, makaron razowy a jeszcze lubemu sniadanie musze zrobic Dzis spojrzalam w lustro i stwierdzilam, ze pomimo tego, ze przytylam, nadal jestem zgrabna i w miare szczupla. czyli...do lata moze byc tylko lepiej
[...] patrz sie na zawratosc wegli i tyle tylko taka mala uwaga na te diecie, trzymaja proporcje zrowych tluszaczy do tych gorszych. Bo masz ich duzo i pozniej jak bedziesz same karkowy z zotym serem jadla to sie okaze ze lekarz cie ochrzani bo cholesterol masz podwyzszony. Chociaz ludzie zywia sie w hamburgerowniach cale lata i nie ma probleu
Knife mam pytanko :) Czy ten plan co opisujesz na pierwszej stronie to czy polecasz go osobie ktora chce zaczac swoja przygode z trojbojem?Do tej pory cwiczylem bardziej z nakladem na sylwetke przez 2 lata ale z przerwami i chce sprobowac w trojboju
Za 3-4 lata tez tak bede wyciskal:) A przy okazji dziekuje za itf.prv, to byla dobra stronka i szkoda ze zniknela, bo wiedze i rozsadek z niej czerpalem garsciami.
obliques - daję radę, ten WINDSHIELD wiper też fajne ćwiczonko, niedługo może z 10 x podwójnych zrobię. Na brzuch w ogóle nie narzekam, bo na SW przez lata "katowało" się brzuch (i na thaiboxingu i na BJJ). ALEXXA - doznałem drobnej kontuzji lewego kolana w trakcie przysiadów... Teraz czwarty dzień fizjo. Ortopeda nie skierował mnie na [...]
[...] o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten genialny kolarz, Lance czy coś takiego - kosmiczne vo2max, ale jak spróbował biegać, wyszła wielka kupa. Mam kumpli którzy 2 lata amatorsko biegają i robią lepsze wyniki. A to wynika z tego, że próbujesz przesadzać kolesia z jednej dyscypliny do drugiej. I w jednej on może wymiatać, a w drugiej już [...]
thx Miachail, mam jeszcze chyba skany wiekszych nominalow tamte bylo troche pedalskie, bo z imprezy a'la lata 70, a bylo to jedyne moje zdjecie, jakie mialem wtedy na kompie e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1
Witam. Napisałem dosyć obszerny plan treningowy dla siebie, byłbym wdzięczny za przeczytanie i poprawę błędów. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI CLA - Inkospor X-Treme Power Burner - Inkospor [...]
Ogólnie to całość jest ważna, ponieważ w planie tygodnia mam uwzględnione bieganie, pracę itd. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI 3 x dziennie do posiłków po 4 kapsy CLA - Inkospor 2 x dziennie [...]
[...] umiejętnosci serce do walki i sportowe zachowanie(jedyni Polacy których podziwiam i bardzo cenię w sportach walki To Nastek i oczywiscie Marek Piotrowski) piszesz też że dwa lata to nic no nie do końca się z tym zgodzę, pozwole sobie podać tu przykład gościa z mojego avka Lee Murraya przyszedł sobie chłopak z ulicy(nie licze tu jego [...]
[...] standardowe badania. Wada, astygmatyzm itp. na pewno wyjdzie więc się nie łudź. Mi wpisali, że zalecana korekcja (wada ok 1.0) ale komisja uchyliła :) 4. Dopiero dwa lata więc jestem kociną :) Tak jak wcześniej napisałem staram się nie narzekać. Każdy musi swoje miejsce odnaleźć. Ja zawsze chciałem iść, a nie poszedłem z przymusu. Są [...]
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
