3 lata

I gdzie to podsumowanie?:-) Wagą się nie przejmuj, to nie jest wyznacznik niczego w tym dziale;-) A co do uzależnienia od siłowni... poćwiczysz 2-3 lata, to pogadamy, czy to jest faktycznie uzależnienie;-)

Ze 3 lata. Kije glownie używam w zimę jak odstawiam rower. Oprócz tego służą mi podczas spacerów w psem. W sam raz na 6 km. Główny plus to wydłużenie kroku i bardziej wyprostowana sylwetka :-PP jak chodziłam wiecej to i tłuszcz z ramion niezłe mi schodził. Brzuch bardziej płaski, nie było fałdu nad stanikiem..... Jedno co mnie boli na początku to [...]

Ja tam jakoś mogę pić...i na drugi dzień pod wieczór normalnie na trening i wg.. ale z 3 lata temu wiem że miałem podobne objawy do twoich %-) ale po trochę większych dawkach

[...] zeby biceps rosl to wyrzuc go z soboty i daj mu czas na to zeby rósł, zrob 9 seri namale p0artie i max 12 na duze w ciagu tygodnia i wytarczy, mowisz ze trening byl sprawdzany ale czy podawales swoj staz i wyniki jak ci sprawdzali? Moim zdaniem 2-3 lata za wczesnie na az taka intensywnosc, Przypilnuj czasu na regeneracje a samo bedzie roslo

ewentualnie polecasz jakas metodę konkretną do stosowania przy diecie dla kogos ze stażem 2 -3 lata bez głębszego wnikania w szczegóły:)

Ale mam dwa małe pytania: Pierwsze odnośnie treningu. Mój staż to wcześniej ok. 3 lata dłuuuuga przerwa i teraz ćwiczę od ponad roku nieprzerwanie. Otóż ćwiczę tradycyjnym splitem (dość intensywnym - duże partie 12-14, małe 10-13, póki co nie ma problemu ze zmęczeniem, wcześniej też nie było, ciągły progres, trening zabiera mi w zależności od [...]

[...] do tego powyzej a czy przy okolo 100 g wegli tez to nastapi tj wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii a jesli tak to po jakim czasie?? Bo czasem doswiadczam objawów niedocukrzenia i mysle ze jesli organizm bylby przyzwyczajony do kwasów tluszczowych nie bylo by tego. Ostatni raz w ketozie bylem 3 lata temu, wiec organizm juz zapomnial

2 miechy cwicze , 8 lat temu cwiczylem przez 3 lata , ale przez 4 lata mialem przerwe i wszystko co mialem odeszlo w nie pamiec, no i teraz cwicze 2 miesiace. zapomnialem dodac

Dlatego dla amatorow bedzie sarm i SVDRM, a najlpepiej jakis retrowirusik modyfikujacy na stale twoje dna zanet: wspolczuje tej pogody, meczylem sie z tym gowne 3 lata (z kilkoma przerwami), za chvj nigy nie wyjde na zadna pier.dolona polnoc chocby tam krowy sraly zlotem, no chyba ze w rok zbierania tych zlotych bobkow moglbym sobie zbudowac [...]

no nie, to trwało dłużej 3 lata cwiczylem, mialem 75kilo i 33 w bicku, teraz mam dwadziescia dwa lata, 100 kilo i 43 w bicku, ale niewazne bo chodzilo mi tylko o cycuszki, poprostu teraz bede robil redukcje, dzieki chlopaki za odpowiedzi mialem dwa cykle, pierwszy z susta i meta, drogi tylko z meta chodzi o to że trzylata temu mialem 75 kilo i [...]

Ja mam w domu ławkę ze stojakiem na sztangę , sztangę prostą i łamaną , hantle regulowane i obciążenie 90kg. Piłka, gumy i drążek do podciągania. Wystarczająco . Cenowo nie podpowiem, bo kupowane 3 lata temu i nie pamiętam.... Trzymam kciuki i zaglądaj częściej:)

3 lata trenigu z przrwami 180 funtow 24 lata cwiczylem masowy trenig podobny do ktorego rozpisalem potem dlugo act i ostatnie 4 miechy fbw

[...] jest inny system ćwiczeniowy. 2. Wystarczą 3 dni treningowe 3. O ciężar roboczy pytałem tylko i wyłącznie z powodu twojego stażu. Piszesz w ankiecie, że trenujesz 3 lata a później piszesz głupoty o ćwiczeniach na mase. Ktoś już tam chyba napisał, że na masę to jest dieta nie trening. Chciałem po prostu sprawdzić na jakim poziomie [...]

Matem - obecnie czysto i to już dośc długi okres :) rkapinski - już biore je 3 lata więc jak sie odkłada na półkę to dominuje " BCAA " :D

niedługo, 3 lata Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-03 16:53:06

rakhu tkd od 2002 roku, vt od 2004- ale miałam 3 lata przerwy- choróbsko ;) No i nie ma co ukrywać- kondycyjnie jestem w stanie zrobić mega dużo, ale jeśli idzie o parter- tutaj to czuję się laikiem ;) Typowy stójkowiec ze mnie :D Mam nadzieję, że się dobrze zaaklimatyzuję w nowym miejscu, bo ja jestem strasznie sentymentalna i póki co rozpaczam [...]

POMÓŻCIE! Więc formata nie robiłem juz 3 lata, jako iż dziś wieczorem nigdzie sie nie wybieram postanowiłem zrobic tego formata i w ogóle ogarnąć kompa w środku itp. Wszystko robiłem wg instrukcji zamieszczonej na forum O WINDOWSIE XP, jednak pojawił sie ogromny problem, po sformatowaniu partycji komp się zresetował potem zaczął się instalować [...]

kierwa no nie cwicze juz 3 lata bo ostatnio poszedlem na silke do kupla tala profesjonalne wiecie nie..., betonowe obciazenie lawka z taboretow itd generalnie full wypas ze wejscie 5 jaw bierze no i kierwa doje*balem na sztange w chvj kilogramow chyba 2,5 kg po jednej i drugiej stronie no i jak mi ****lo przy drugim wycisnietu na mostek to prawie [...]

6 lat trenowania judo niegdyś, ponad 3 lata na siłowni w sumie (ostatnio 2 lata bez przerwy), myslalem ze nauczyly mnie techniki, coz, trzeba zaczac od nowa jak tak :)

jak tak podchodzimy do sprawy to lepiej odpuscic i zaczekac jakies 3 lata chociaz do tych 21 lat.pol roku czy 2-3 miechy to jeden pies zejdziesz z bomby tak czy inaczej spadnie.z ta roznica ze przyrosty z 2-3 miechow spadna w 2-3 miechy a z pol roku spadna w pol roku%-)ci co naprawde dobrze wygladaja z bomby nigdy nie schodza, albo lecisz na [...]