[...] 2 bostery w zastepstwie planowanego zakupu xpanda? /Mam jeszcze pol puszki cellmassa (ale z tego co wiem nie warto brac ze spalaczem, chociaz opinie sa podzielone) Staz: 3 lata wiek: 20lat waga: 82kg Robilem ciagle mase od pol roku przy czym regularnie jem bialko i bcaa z glutamina, mam troch zbednego tluszczu gdzie robie dalej trening masowy z [...]
[...] faktem troche tłuszczu jest ale i mięśni, na silownie chodzę regularnie od 3 miesięcy 4 razy w tygodniu a do tego jeszcze 2 razy w tygodniu treningi Krav Maga juz prawie 2 lata. Zażywam BIAŁKO WPC80 OSTROVIT. Chciałbym się dowiedzieć czy to mi coś da? Narazie po 3 miechach nie widze zbyt duzego przyrostu masy mieniowej ale jest juz ona troche [...]
Witam chłopaki, mój staż to 4 lata, waga 86 profilu jeszcze nie zdążyłem ogarnąć mniejsza.. piszę głownie z pytaniem, radą gdyś mam zastój od ponad roku, a aktualnie zauwazyłem, że obwody powoli lecą POWOLI, ale spadają, szczegolnie z klatki gdzie było 117cm a jest 114cm. Od początku ćwiczeń , ćwiczyłem splitami, zmieniałem dni ćwiczeń, ćwiczenia, [...]
[...] z Alchemi 200mg/ml 100tab mety GENESIS 10mg i 100 Alchemi/serbia 5mg jesli malo to moge jeszcze dokupic tescia. Dodam ze mam 20 lat i jestem EKTOMORFIKIEM Staż treningowy (lata) 2,5 roku na silce + rok na "silce" w piwnicy Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 38/ Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 80 Dieta? Bialko + wegle + gainer [...]
[...] około 14 lat chodziłem często z ojcem do pracy(pomocnik drwala)-musiałem nie było kasy, kręgosłup przyjmował duże obciążenie ja na mnie. Pamiętam ze moze jeszcze jakiś 2 lata temu plecy potrafiły mnie tak bolec ze nie mogłem się ruszyc z łózka, jakis rok temu zaczęła mnie bolec kosc ogonowa nie moge wysiedzieć godz. na krześle, nie mogę robić [...]
[...] lat z przerwami. Trenuje 5 dni w tygodniu Pon.Kla+bic, Wto.ABS ,Środa Barki+tri, Czwartek Nogi Sobota plecy. Chciałbym wiedzieć co skorygować w diecie . Oto moje dane: - wiek 25 lata, - waga 69 kg, - wzrost 175 cm, - według różnych kalkulatorów posiadam około 23% tkanki tłuszczowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e7e834dd5aa4b29b92614133df40abc.png
[...] i nie zabardzo wiem z czym to łączyc, z 900 jeszcze mi zostało. czytałem ze kreatyna bardzo szybko zmienia sie w kretyninę z wyjątek stanowi KA, choć i tutaj sa wątpliwosci. ale jakoś te mono musze zjeść. HP to priotytet i chce zeby jak najlepiej zadziałał inne cykle to gdzieś3 na mono, raz CP raz KA staż 2 lata dieta sptawdzana, bez zarzutów
Witam :D jakieś 14 miechów temu kupiłem dla siebie i ziomków (jak miałem jeszcze dellera) testenat 10% i... właśnie z 2 kumplami przetestowałem go (kumple 2 lata młodsi odemnie ja wtedy miałem 18.5 ) [ja miałem 179 wzrostu kumpel nr 1 172 kumpel nr 2 184) i po około 4 miechah zobaczyliśmy że urośliśmy (ja 187 nr 1 182 i nr 2 197 ) [ja 4 strzałki [...]
[...] ktore groznie wygladaly a wieczorami cztery razy w tygodniu biegalem od5-10km ,no i rzecz jasna nie zabraklo podnoszenia ciezarow do 70 kg-wszystko to trwalo jakies trzy lata do poczatku drugiej liceum{oczywiscie wszystko to bez zadnej wiedzy i zadnego trenera -po prostu filmy i marzenia} . Teraz mam lekko po dwudziestce i ciagle bole [...]
WITAM PO TYM JAK ZWALILEM Z SIEBIE PONAD 20 KG http://www.sfd.pl/redukcja_od_3_miesi%C4%99cy_pytanie_tyle_czy_jeszcze_-t398360-s7.html ZAKUPIŁEM SUPLE 3 KG BIAŁKO PROLONGATUM BIOGENIX 4 KG CARBO BIOGENIX 300SZT MC KREATYNA OLOIMPU 300SZT 1100 BCAA OLIMPU CEL CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA I POMPA MAX CO NA POMPE OGOLNIE MAM W BICU 43 A PO TRENINGU 45 [...]
[...] na palcach z sztangą pt: klatka piersiowa , tricepsy - wyciskanie sztangi leżąc - rozpiętki - butterfly - wyciskanie francuskie wszystko po 3x10 płeć:mężczyzna wiek:14 lat waga:63-66 kg wzrost:172cm innne sporty:zapasy 4 lata przeciwskazania lekarskie :nie suplementy:nie co chce osiągnoć:siła,masa prosze o ocenienie planu treningowego
[...] rok temu przy***alem 20 prolo i 5 ampul greckiej deki na odblok clomid myslalem czyms krotszym np: o propie i mecie a wiedze mam z tego co wyczytam lub uslysze od bandy ciuli na silowni ktorzy ***ia w siebie ome bez odbloku i bez przerwy hahaha wiek;19 lat waga;71 kg wzrost176 cm typ budowy; ekto staz ; 3 lata cel; siła masa z gory dzieki...
Czy taki zestaw stałej suplementacji wystarczy mi, czy powinienem coś dorzucić ? Treningi 5 razy w tygodniu, waga 96, wzrost 1.86m, wiek 16 lat, staż 4 lata. http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_BCAA_2:1:1-opis31619.html]]http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_BCAA_2:1:1-opis31619.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]
Jak mam powiększyć swoja klatkę. znacie może jakieś dobre sposoby ??? Ćwiczę już 3 lata a klatka prawie nie rośnie. W ręce mam 41 a w klatce 94 !!! :(((( Pomocy Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.
[...] Biceps po treningu ma 37cm, czasami 37,5cm a triceps normalnie 34cm a po treningu 36cm (zależy jak napompuje sie), ale chodzi mi oto ze triceps rosnie a bic nie. CO robić ?????????????Dajcie mi jakis plan, albo specjalne ćwiczonka na bica, bo jusz nie wiem co jest grane a moze diete jakąś ? . Aha muj staż treningowy to 2 lata.THNX z góry.
czy ktos mi moze powiedziec jak mozna pobudzic laknienie ????? jak zmniejszyc katabolizm.......!!!!! staz na silce grubo ponad 4 lata rzezba jest masy brak juz mnie k@@@@ trafia wszytsko co zjem , wysrywam zaraz po zjedzeniu juz mam takiego dola jak patrze w lustro ze poprostu odechciewa sie juz cwiczyc 19lat 180cm 68kg rozmyslam propinat [...]
czy to dobry pomysł? Przy moich parametrach. Jestem początkujący dopiero od 6 miesiecy cos tam próbuje i prosze o wszelakie porady. mam 22 lata ,170cm ,64kg, i wiem ze musze popracowac nad sobą. zaniedlugo dołącze jakies foto to ocenicie. jak narazie to mniej wiecej moje wymiarki: 35cm biseps 89cm klata nad resztą potem poracuję, a tak poza tym [...]
[...] was o pomoc... od dwuch lat cwicze ostro na silowni co 3 dni. Prowadzilem diete bialkową. Jezeli chodzi o efekty silowe to je osagnolem biorac tez kreatyne. Teraz minelo dwa lata od kad zaczolem cwiczyc mam 16 lat. Lecz teraz chcial bym nie przybyc w sile tylko na masie i w obwodzie. wiec mam zapytanie. co by sie stalo gdybym teraz wziol Clomid [...]
[...] bo na mnie już za mała.zaznaczam,że jest mocno używana, w kilku miejscach na szwach była zszywana, ale nosi się lepiej niż moja nowa judoga. ćwiczyłem w niej 2 lata i okazało się,że jest praktycznie nie do zdarcia jest dosyć gęsta i dobrze przylega do ciała. jednym słowem w sam raz dla początkujących w judo, bjj, aikido, jujutsu. [...]
[...] drogę co bym musiał robić ,jakie ćwiczenia wykonywać, suplementy itd. kiedy wykonywać najlepiej interwały. Mam 179cm wzrostu, ważę 84 kg, na siłownie chodzę już z 2,5 lata, cały czas na masę się kierowałem, wolne ciężary itd. Teraz chciałbym wyrzeźbić ładnie, niestety trochę w brzuchu mi przybrało mimo diety, myślę ,że węglowodanami się [...]
