SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • Jaki kat na skos i jak go robic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panow i Panie. Niedawno kupilem lawke i nie mam pojecia pod jakim katem robic skos. Cwicze juz ponad dwa lata, a gorna czesc klatki piersiowej wyglada u mnie tragicznie. Staram sie robic skos oddzielnie z płaska, ale niestety dalej jest nie ciekawe. Zazwyczaj robie rozpietki, wypychanie hantli, sztangi. Czy ktos z Was moze polecic jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2008-02-19 20:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Jaka sztuka walki po kontuzji?

    Temat
    Sztuki Walki

    siema, mam pytanko do bardziej doświadczonych: otóz ze dwa lata temu poważnie uszkodziłem (ktoś mi uszkodził dla ścisłości) staw skokowy - pozrywane ścięgna, ch****wi lekarze "specjaliści" po drodze, droga przez mękę itd. teraz jest ok, biegam od paru miesięcy, ćwiczę, wszystko spoko i nie boli. no ale do końca życia przy wiekszych obciazeniach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2015-05-13 10:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat Kreatyny w sporcie walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dobry wieczór! Chciałem prosić Was Drodzy Forumowicze, o pomoc w sposobie stosowania kreatyny pod MMA. Mam 20 lat i sporty walki trenuję już około 4 lata. Mam 183 cm wzrostu i ważę ~71 kg. Czytałem wiele o kreatynie, sposobie stosowania, dawkach, cyklach itd. Jednak nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi jeśli chodzi właśnie o SW. Konkretnie chodzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2017-01-31 21:06:45 Liczba szacunów: 3
  • Dysk wypadł?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wykonac skłonu bez podpierania się z powodu bólu. Podejrzewam u siebie problemy z dyskiem gdyż często miewam bóle w okolicy lędzwi, a ostatni taki epizod jak dzisiaj zdarzył mi się ze 4 lata temu i umierałem przez 3 tygodnie z bólu. Radzicie od razu kierować się do jakiegoś lekarza czy narazie ze 2,3 dni przeczekac zeby zobaczyć czy się poprawia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2019-01-12 21:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening sztuk walki + siłownia.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 77 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Szybkość, dynamika Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest dostępne Dieta : jest opracowana Przeciwskazania medyczne : brak, stan zdrowotny dobry Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2013-01-17 14:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Cykl deca+teść

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 70 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 80g -węglowodany: 500g -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 5 strzalow jakies 3 lata temu 8. TRENING: siłownia same ostre treningi + MMA 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2013-01-18 12:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Walka z wyższym przeciwnikiem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] raczej się nie zaliczam mam 182 cm wzrostu oraz więcej od niego ważę ale no mój przeciwnik jest wyższy o głowę ode mnie ostatni raz kiedy się zmierzyliśmy było to dwa lata temu oczywiście wszystko na sportowo a nie żadne uliczne starcie skończyło się to moją porażką wtedy byłem chudszy o jakieś 15 kg nie wypracowałem sobie takiej siły jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2020-09-22 23:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Chęć nabrania masy ćwicząc BJJ, pare pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 18 lat, od miesiąca trenuję BJJ i SF. Wcześniej coś tam ćwiczyłem na siłowni, jednak było to ze 2 lata temu i zabrakło mi wytrwałości. Obecnie mam ok 178 wzrostu i waże 72 kg, dodam iż jestem endomorfikiem, łatwo sie zalewam tłuszczem, obecnie także jestem lekko zatłuszczony. Czytałem wiele tematów o jednoczesnym ćwiczeniu na macie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-09-11 19:06:05 Liczba szacunów: 0
  • witam serdecznie mam 18 lat waga 71kg wzrost 177....mam dowas prosbe chce znowu zaczac na siłowni i zapodać sobie dobry cylk ale niewiem jaki....cwiczyłem 2 lata...teraz mam 2-3miesiace przerwy bo miałem wypadek piła mi pociła paluchy ale mnie poskładali:) cały liciec i sieprień brałem koksy i miłem taki cykl 20 omki 20 deki durabolin potem 10 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2007-01-03 15:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy czy warto??

    Temat
    Doping

    Mam 24 lata 183cm wzrostu 76kg wagi. Mój organizm jest po antybiotyku IZOTEK trądzik miałem ( wyleczyłem) Ćwiczę na siłowni domowej 1,5roku , od listopada biorę odżywki i dodatki. Gainer, olim top mass, Ultimate nutrition whey massive+ ( drugi cykl kreatyny TRec) + olimp Hmb + witaminy . Dużo jem brak nałogów. Przytyłem 6kg. Jestem w stanie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2008-02-13 22:12:48 Liczba szacunów: 4
  • Jak podaje Gazeta Wyborcza... http://wyborcza.pl/1,75248,7383146,Polski_zolnierz_zginal_w_Afganistanie.html Żołnierz-miał 23 lata,a nie 22 jak podaje gazeta,służył etatowo w polsko-ukraińskim batalionie,w obsłudze granatnika MK 19.W Afganistanie służył w tzw.siłach szybkiego reagowania.Walka między talibami,a polskimi żołnierzami,a potem także [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2009-12-19 17:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Fachowa opinia.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...]   T-release     Whey Fusion 3.0 Cookies & Cream + Micronized Creatine 200g   ZMA Chelated   Jednym słowem zestaw Anabolic bomb z ********. Cel zwiększenie masy , staż 3 lata , powrót na siłownię po rocznej przerwie , utrata wagi 9 kg , obecna waga 81 kg , wzrost 185 , żadne cykle sterydowe nie miały miejsca. Zaczynam praktycznie od zera [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2012-04-03 10:30:31 Liczba szacunów: 0
  • flexus

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ale mnie tu dawno nie bylo na sfd złote lata cwiczen silowych w liceum prosbe mam do Was ogromną. w imieniu mojej matki. zreszta ja już nie cwicze i zupelnie rynku nie ogarniam. ma problemy ze stawami. lekarz polecil jej preparat o nazwie FLEXUS i pytanie moje jest czy polecacie i ewentualne odpowiedniki nad którymi mozna byloby sie zastanowic i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 2011-09-19 18:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu, uczucie sytości.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komponować posiłki dodawać tłuszczy kosztem węgli, żeby mniejszyć objetość posiłków itp. Nie chce, żeby dieta była męczarnią tylko chciałbym z przyjemnością jeść te posiłki a nie za każdym razem wmuszać je w siebie. Waga 75 kg, wzrost 189 cm, wiek 22 lata. Jakieś porady co mogę zrobić by polepszyć trawienie, powiększyć ten żołądek i jeść więcej?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2017-11-05 16:10:12 Liczba szacunów: 0
  • winko

    Temat
    Doping

    [...] to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po 100 raz 200 8. TRENING: klasyczny 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200 wina 3 lata temu 11. POZIOM BF%: gruby jestem po prostu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2018-10-07 15:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 24 lata , 165 cm i 61 kg. Mam problem z wyliczeniem makroskładników. Obliczyłam sobie moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo około 2000 kcl. trenuję 3 razy w tygodniu chcę przybrać na masie. I nie wiem czy dodać od razu 300 kcl czy mniej . Wcześniej nie liczyłam kalorii ale starałam się jeść pięć posiłków [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2017-08-05 18:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Coś jest nie tak-Desperacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po godzince, wa razy w tygodniu robie klatke raz ręce, o ile "na bicho" tacham więcej i widze postęp tak klatka jak na złość nie rusza nic! Mam kolegów ktorzy są odemnie 2 lata młodsi i walą po 80-90kg na klate i nic nie koxowali(ja tez nie). Dlaczego wogóle nie rosnie mi siła? Moze brak mi jakichs Hormonów? przecierz mase mam nawet w miare to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2003-06-06 21:58:34 Liczba szacunów: 0
  • co polecicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cel cyklu: siła i masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna , koszykówka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata z przerwami

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2010-08-03 17:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening cel masa + powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 110x 9 było 117x9 Przysiad - nie robiłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90~ Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa z dodatkiem siły Staż treningowy na słowni : 2 lata z lekką przerwą wakacyjną Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka ławeczka sztanga Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-10-01 20:56:56 Liczba szacunów: 0
  • wiszaca skóra po powaznej redukcji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema zakladam ten post ze wzgledu na mojego ziomka. Koles cwiczyl 2 lata w domu od 2 miesiecy chodzi systematycznie na silke. przy wzroscie 175cm wazyl 130kg, obecnie wazy 85kg. Problem tkwi w tym ze jego brzuch wyglada jak bebech babki po ciazy ma mega rosciagnieta skore, moje pytanie brzmi czy sa jakies preparaty na to czy konieczne jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2006-05-23 17:56:32 Liczba szacunów: 0