[...] polski do lat 20 w przysiadach, wyciskaniu i trójboju i wyrównanie rekordu w ciągach start uważam za udany, byłem najmłodszy (kategoria do lat 23), więc mam jeszcze 4 lata na pokazanie kto jest debeściak filmik w słabej jakości puki co, sklejony z tego co jest na necie http://www.youtube.com/watch?v=-D59diqmw4Y na tym kanale mam nadzieje [...]
[...] i mnie zmusili żebym zjadł Trening bomba Ławkę wychaczyłem fajną w koncu, tylko przywieść ją muszę Macieyou mój też własnie sylwetka mezomorfika, aż żal ze nie ćwiczy, 2 lata i mistrz polski xmejux tak jak pisał hilde Mój tata to złota rączka dobra koniec tych przechwałek ala dzieci w piaskownicy a i nie przejmuj się, jak trochę wypijesz nic [...]
Cwicze juz chyba z 4 lata (z przerwa polroczna dawno temu) Najbardziej zalezy mi na sile chodz warto by sie bylo torche podpompowac Puki co moj rozklad cwiczen jest troche dziwny poniewaz mam prace i moge cwiczyc 3 dni lub 4 pod rzad.. ale to sie niedlugo zmieni i bede mogl rozlozyc sobie trening od poniedzialku do osboty np. co 2 dzien. Efekty [...]
[...] pewnie większym robił a ty 75 kg i jest ciężko, w pierwszym ćwiczeniu - z kolei dla odmiany Ty robisz "odwrotne rozpiętki" z 27 kg na łapę a ja jak zakładam więcej niż 12,5 kg to po jakichś 5-6 powtórzeniach już sam z siebie zaczynam oszukiwać, a to łapy zginam w łokciach, a to tułów lata w górę i w dół, a to ręce do tyłu lecą itd
sekcja PR jest w płocku,wisła poza tym to tylko hobby skozlne było ja już 2 lata po maturze jestem także nie grywam szkoda że nie poszedłem na rugby ze 3-4 lata temu, teraz za późno no ale wtedy grałem w nożną i to było moim życiem
[...] z tego co zauważyłem - mam styl biegu bardzo podobny do tzw "POSE", rekomendowanego jako najmniej kontuzjogenny i najbardziej naturalny. Albo się pomyliłem i tak naprawdę biegam jak kaleka tylko tego nie widzę, albo po prostu dają znać o sobie lata spędzone na tatami, gdzie biega się na bosaka i naturalny styl jest niejako wymuszony.
Ginto, musisz chciec i sam sie zawziac, musisz... nie mozesz zyc tak cale zycie. U mnie tez wszsytko trwalo 3-4 lata, chcialam sobie w leb strzelic, wierz mi, mozna z tego wyjsc. bo potem Ci sie nasila mysli samobojcze.... zdobadz kase i idz do psychologa. to Twoje zycie, ono moze byc normalne... szkoda je tracic, masz jedna szanse, a nie siedem [...]
[...] uchwytem o swoje ciało. Mogę być w tym pochylona, tak żeby nie uderzać rękami o nogi? Heh u mnie na szcęście nigdy nie ma cukru w domu, tylko jak goście przychodzą to mama lata do sklepu żeby nie narzekali:P Czy fakt, że jem o nierównych porach i czasem mam przerwe w jedzeniu rzędu 7 godzin, a czasem jem co dwie godziny bardzo przeszkadza w [...]
[...] szukajac dziury w calym, IMO polowa dziewczyn piszacych w dziale "odchudzanie" mogla by spokojnie dojsc do ładnej sylwetki tylko cwiczac i jedzac sensownie. Owszem zajelo by im to powiedzmy 2 lata, ale przynajmniej mialy by efekt, a tak wiekszosc za dwa lata bedzie po kilku dietach i w tym samym miejscu - w najlepszym wypadku
[...] g/dL RDW 13.1 % PLT 254. K/uL MPV 8.6 fL OB-5 TGL 141 AHDL 55 CHOL 299 LDL 215.8 ALT 46 AST 42 TSH 1.84 GLUC 81 GGT 24 TESTOST 5.48 ng/ml Mam 35 lat waga 110kg ostatnie 2 lata tryb zycia siedzacy bardzo malo ruchu jedzenie tez malo zdrowe pilem alkohol raz w tygodniu 0,5L wodki. Teraz od 3 miesiecy powrocilem do cwiczen na silowni gry w tenisa [...]
[...] śmieszna, więc przejdę dalej. 3. "jak sobie wyobrazasz kontynuowanie cyklu na mase z treningami bokserskimmi". Już czwarty rok trenuję karate kyokushinkai (2 lata w sekcji, kolejne lata indywidualnie). Mam 3 treningi w tygodniu, dodatkowo 3 w siłownii, kolejne dwa kondycyjne. Jednocześnie z sukcesami ćwiczę na masę mięśniową (w [...]
[...] *** 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. *** Wymiary wzięte po ostatnim cyklu, gdyż nic się nie zmieniło. Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 80 kg Staż: 2 lata i 6 miesięcy Biceps: L: 37,6 P: 38 Klatka (na max wydechu): 103,5 cm Brzuch: 87,8 Biodra: 89 cm Szyja: 42 cm Udo: L: 61 cm P: 60,8 Łydka: L: 40,5 cm P: 41 cm [...]
[...] mojej dziewczyny <3 Bardzo się ucieszyłem, zjadłem kawałek tortu, mega pyszny, wogole nie był mulący jak się wydaję. Przy okazji złożyło się, że z moją dziewczyną wypadły 2 lata to pojechaliśmy coś zjeść. Ala wzięła pizze, a ja carbonara i pizze mała na cienkim cieście której i tak nie zjadłem całej. Po powrocie do domu jeszcze wpadły płatki z [...]
Szczesio i Nihil85 wielkie dzięki za słowa wsparcia . No to żeby stało się zadość bo dawno nie było jakiejś nuty to teraz te szalone lata 70/80 . http://www.youtube.com/watch?v=y4hPnZUMBwA Klasyka w choooy Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-02-04 22:59:14
[...] 2) Testosteron e5d 350mg przez 11tyg + deca e7d 200mg przez 5tyg 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: w toku .. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stala mam 86 kg 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] harmonogramu powrotu do Oktagonu, walka z Jorge Masvidalem (35-13 MMA, 12-6 UFC) miała się odbyć w lipcu, zanim negocjacje utknęły w martwym punkcie. Gilbert Burns ma 33 lata i jest niepokonany od czasu przejścia do dywizji 170 funtów. Pokonał Alexeya Kunchenko, Gunnara Nelsona, Demiana Maię i Tyrona Woodleya w drodze na swoją obecną pozycję [...]
[...] w porzadku z tej strony to poszedłem do seksuologa i przepisał mi Bromergon 2,5mg po 1/4 tabletki na noc ale biore 0,5 tabletki na noc. badałem też tsh i mam 3,850 (do 4,0) dał mi euthyrox n25 1 tab rano. Proszę o poradę co mogę zrobić i czy to przejdzie z góry dziękuje i pozdrawiam mam 24 lata. Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-02-20 12:13:47
[...] mamy, gdzie wzialem tam troche frytek, pulpeta, sałatke z cycem i warzywami a dodalem od siebie banan, jablko i ryz No i tata mi zaczal prawic ze on kiedys jak cwiczyl 2 lata to zadnej diety nie prowadzil, etc.. To mu szybko wyjasnilem ze zle robil Za ok godzine SHOCK i 30 minut po Shocku TRENING !!!!! Zmieniony przez - Sabak90 w dniu [...]
Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]
Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!!
