3 lata

rok tajskiego 3 lata temu

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x siłownia split,3x HIIT 9. CEL CYKLU: poprawa proporcji,redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] jakieś low-kick. Ale fajnie że coś robicie ogladajcie dużo filmików jak trenują lepsi i podstawy, podstawy, podstawy. Jak się nauczysz cepować/bić to może przez pierwsze 2/3 lata będzie Ci się wydawało ze wszystko idzie do przodu ale po tym okresie już pewien poziom będzie Ci ciężko przeskoczyć. A zapomniałem o rzeczy która rzuca się pierwsza na [...]

[...] muszę przeglądać netu w 2 calowym ekraniku - Ty to lubisz to spoko, ja nie chcę co do lloydsa to nie wiem jak jest dziś i wbijam w to nie zakłądam tam konta codziennie, 3 lata temu se tam konto otworzyłem i kłopotów nie miałem i też nie będę zmieniał banku bo Ci się lloyds nie podoba sie ostatnio strasznie krytykancki zrobiłeś, wiem że noga [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:89 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:- -Udo:62 -Talia:84-85 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:stacki kreatynowe , mono , białko , gainer, 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250-300 9.POZIOM BF% około - nie wiem, ale niski 10.TENDENCJA DO [...]

Tyle cykli .. a takie rekordy.. Najpierw bylo 3 lata na diecie jechac i kreatynie -.-

Co do ćwiczeń to wiem jak cwiczyć w końcu trenuje juz prawie 3 lata , tez tak myślałem ze może to być to samo co wszyscy wiedza na temat kulturystyki i wiecej chyba znajdzie się w internecie niż w tej książce szkoda ze nikt jej nie ma jakiś przykładowy rozdział bym sobie przeczytał .

za 2 lub 3 lata będziemy odpowiadali na takie posty: mam 8 lat, no dobra w tym roku kończę, od 3 lat trenuje kulturysykę, czy mogę już kreatynę wziąść pomocy!!!

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 1,8 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 58 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata (z dlugimi przerwami) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) meta (ok 1 rok temu) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

No niestety jest jak Mariusz mowi, ja przez okolo 3 lata placilem ubezpieczenie w prywatnej firmie na wszelki wypadek. Po 3latach doszedlem do wniosku ze za ta kase w razie wypadku moge sie przeleciec do Polski. Chociaz placili 75dniowki ale pod warunkiem ze lezysz w szpitalu i powyzej 7dni.

Mieśnie wymagają od 48-72 godz. na regenerację. Po tym czasie można je trenować na nowo. Może Ty ćwiczysz 3 lata. OK. Ale Kolega nie. A z tym "nowy" to żartowałem. Nie oburzaj się.

[...] wszystko z siebie :) i zaczynac budowac od podstaw ;/ wiadomo da rade tylko szkoda ze nie mozna tego pominac a zalezy mi na czasie bo naprawde chce cos osiagnac i tak za 3 lata juz bym chcial naprawde fajnie wygladac moze nie na zawody ale dla wlasnej satysfakcji ze jednak cos potrafie osiagnac. oczywiscie nie przy jak najmniejszym wysilku. [...]

PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 76,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: tu bez szaleństw z powodu kręgosłupa WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100x4-5 i 6 z lekką [...]

1) opis: bf 25% 2) wiek 24 3) waga/wzrost 99/176 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcA 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

[...] w naszym kraju to jest to temat rzeka.Bałagan zaczyna się już na lekcjach wf w klasach 1-3 gdzie jest "pani od wszystkiego"sama prowadzi zajęcia w szpilkach.Akurat te 3 lata uciekają bezpowrotnie. Po za tym rodzice nie dają przykładu dzieciakom. Łatwiej kupić konsolę do gier niż wyciągnąć dzieciaka na wyjście z domu lub zawieźć [...]

4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x 9. CEL CYKLU: masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie

wiek-22lata wzrost 185cm waga 91kg staz- teraz 3 mc, z 3 lata temu cwiczylem przez dluzszy okres od teraz celem jest rzezba wczesniej stosowalem kreatyne tylko 1x, monohydrat trec ale to bylo kilka lat temu zadnych spalaczy aktualnie jestem na koncu cyklu kreatyna diety nie mam jakiejs scislej jem po prostu zdrowo finanse 150-300zl

jeśli liczy się jakość to tylko 5.11 ma kilka par i nie odróżnisz które maja rok które 3 lata

13 lat masz to rób KK, na kb idź za 3 lata, bo teraz i tak się nie potłuczesz za specjalnie.

Zapomniałem napisac: staż: prawie 3 lata wiek: 18 dieta: jest cwicze 3x w tygodniu