Wason bedzie z 3-4 lata starszy od Ciebie, to teoretycznie, jest jeszze sansa dla mnie, e z tego wyrosné :-PP Czołgi się nie bawią w naukę techniki, siła ma być silna a nie sprytna i ładna %-) Bardzo mi mnie przypomnasz(często). Miałem pdobne myślenie, jak na pierwszym sensownym planie siłowym żarło jak szalone. Jak już zdechło, to mi się trochę [...]
1) Wiek: 22 lata 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny: 4 Lata 4) Stosowane wcześniej preparaty : BCAA/kreatyna, witaminy,białko,carbo itd. Zacznę od początku ? Co charakteryzuje prawdziwego fightera ? A no, zapał, wytrzymałość, poświęcenie, danie z siebie 100%. A więc idealnym preparatem będzie suplement który [...]
1. 23 lata 2. Boks 3. 2 lata 4. kreatyna obecnie koncze cykl, wiec jak to cos z kreta to odpadam, regularnie po treningu dorzucam carbo i bialko do zmixowanego ryzu, przed treningiem 15g bcaa i 30 g waxy maize jakiego produktu brakuje? przedtreningowki zwiekszajacej wytrzymalosc i ew czegos na poprawe regeneracji co mozna zarzucic przed snem bo [...]
[...] jest 20 uczniów o zróżnicowanym poziomie to zaczyna się od początku. I znowu cały rok w szkole nauki na marce bo wszystko miałem na prywatnym. Ogólnie myślę że za jakieś 3,4 lata "szkolny" j. ang. dogonił by prywatny którego naukę skończyłem półtora roku temu. W szkołach powinni zrobić klasę (20 os.) dzielić na min. 4 grupy. Inaczej [...]
Zapotrzebowanie polecam wyliczyć z tego wzoru: Rozbudowana wersji 1 - dla mężczyzn 20 – 34 lata: PPM = Waga ciała x 24 -współczynnik równy 1 (jest to osoba prowadząca głównie siedzący tryb życia, np. praca i w ogóle nie ćwiczy). -od 1,1 do 1,2 ( jest to osoba prowadząca na ogół siedzący tryb życia, np. praca, ale ćwicząca mniej więcej 2-3 razy w [...]
[...] fote to sie pozachwycamy i humor ci sie polepszy Na pewno widac roznice. A na pocieszenie (sa tacy co maja gorzej) zapodaje masakrastyczna przemiane pana co 200kg w dwa lata zrzucil - ten to mial cierpliwosc . Tylko dla ludzi o mocnych nerwach, zobaczcie ile skory mu musieli wyciac mu po schudnieciu, wygladal jak w worku. [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 74kg Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata (1 rok trenowałem sporadycznie) Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna (1-2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, dużo obciążenia. Dieta: I posiłek - 30g Myofusion (250ml mleka), 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów [...]
ale ja niemoge wyrzyw jedynie ogorka jestem na diecie tluszczowej,zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze schudnea to dopiero [...]
[...] wyslya mu zdjecia w bieliznach albo calkowicie rozebrane dlaczego?i wiem ze to nie je powinnam obwiniac tylko mojego meza bo gdyby niechcial to takich zdjec by nietrzymal 2 lata w swojej skrzynce pocztowej,niepowiem moj maz jako maz jest dobry mam wszystko z corka co chcemy pracuje na nas nieszlaja sie nigdzie itp.zawsze po pracy do domu i [...]
[...] Nawet pewnie nie jestes swiadomy co sam piszesz Jedyne co napisałem to że Obecnie wiele osob uważa ze Ted Wong teraz osiagnal ten sam poziom w JKD co Bruce gdy miał 32 lata Dlatego syf to robicie Wy panowie z z tego tematu, bo wypisyjecie twierdzenia ktore ni jak odnosza sie do rzeczywistosci ( Swietnym przykladem jest Jodan), a teraz [...]
liczylem na cos lepszego czając sie przez 2 lata na HP pompa taka sobie moze 7/10 pobudzenie 2-3/10 smak tragedia 1/10 im pozniej tym gorzej sie piło bleah juz wyzej stawiam Nitro Energizer'a, Knockout'a, XPE gdyby nie to mrowienie to byloby na rowni z Crevolution choc Crevo bylo smaczniejsze, duzo smaczniejsze po NOZ'ie (Full Thortle) pamietam [...]
[...] - jaki nowu pomysl ?, wyliczenia moje to czysto matematyczna abstrakcja oparta na danych podanych przez niunia i zalozeniu, ze rosl bedzie w tym samym tempie przez kolejne lata:), "Jeszcze nie tak dawno (z 2 miesiące temu) rosłem 0,3-0,4 cm na miesiąc, a teraz już 0,2-0,3 cm, z każdym miesiącem się to zmniejsza" - jaki z tego wniosek [...]
To wlasnie lubie. Zagladam, a tu rekordzik !!! Gratuluje! Ja moze kiedys tyle cisne(aby, do lata...)... Wyciskanie na barki, to shoulder press, po angielskiemu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-29 14:10:11
moja wychowawczyni mowila ze w gim miala 3 klasy jako wychowawca i w kazdej jedna dziewczyna w ciazy no kolezanka z mojej klasy (16 lat) urodzila 2 tyg temu. wpadla z chlopakiem 24 lata no ale sa razem i razem mieszkaja takze nie jest takzle
Maacek, wszystko fajnie, ale prędzej uwierzę w błąd pomiarów, niż w to, że jak przez dwa lata nic nie rosło, to nagle zaczęło, bo wiosna przyszła ;-) Nieraz, to pisz gdzie Cię znajdę i czy bimber może być. Szczególnie ta super moc mnie interesuje ;-D Potestowałem dziś rower, bo trudno to jazdą nazwać. W sumie sprawą drugorzędną jest dla mnie [...]
[...] bo nie stałem na całych stopach przy clenach z 90 kg, dupsko mi obiło ;-) Nie taki początek, biegam już prawie dwa miesiące. I w ubiegłym roku ze dwa miesiące biegałem i dwa lata temu podobnie. Stary wyga jestem, amator ale wyga ;-D Z tym staniem na piętach, masz taki komfort, że jak Ci sztanga piźnie o glebę to sobie najwyżej dupsko obijesz. Ja [...]
[...] wagową , to mam zamiar oscylować w wadze między 111-113kg żeby była możliwość wyboru między startem w 110kg a 120kg. To ostatni sezon startów w grupie wiekowej 50-54 lata , dlatego fajnie byłoby jeszcze zaistnieć w tym roku i podciągnąć jakieś Rekordy ;-D Najciężej będzie w federacji WPC gdzie Rosjanin mocno poprawił mój RŚ w kat.110kg , [...]
[...] Wtedy średnia była w zakresie 85-90 . Ilość spożywanego białka na 1kg , będę musiał policzyć bo do tej pory w ogóle na to nie zwracałem uwagi ;-) Cierpliwość,cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość....to jeden z najważniejszych warunków do spełnienia Zachciało mi się na stare lata 8-)8-)8-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-04-20 13:18:38
ładny trening i obiętość spora,chciałbym w 1-nym ruchu robić w najwyższej formie to co Ty robisz w seriach jako wypociny :)...........za 2-wa lata i 3 miesiące i 20 dni chcę zaatakować 160 :)
Hiszpania , Francja jest prze***ana w środku lata co ****a byś nie robił . Tak upał na******la ze nawet w cieniu nieraz duszno w**** a ogólnie dobry zarobek tylko FR jest jeszcze zablokowana na wszystkie zawody do 2012
Lokomotywa
