[...] to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg 3)Wzrost 182cm 4)Wymiary; Biceps 37cm Klatka 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy z przerwa5 miesieczna) 6)Dieta- Brak jem normalnie i staram sie jak najwiecej bialka oraz odzywka massxxl z Trecka 4,800 oraz [...]
[...] wg. Arnolda S. poza tym możesz przerobić każdy dowolny trening na FBW lub split push/pull 3 razy w tyg Już raz Ci powiedziałem-nie masz nic do stracenia zwyczajnie zaczynając jakiś nowy trening i sprawdzając czy działa. W najgorszym przypadku zostaniesz na takim poziomie jak jesteś,a w najlepszym odkryjesz coś co będzie działało przez lata :)
[...] początek treningu , lecz już hack przysiady to mordęga –ciężko i walka o każde ostatnie powtórzenia w seriach, ale przecież musi być ciężko xD Wykroki chodzone , chyba z 2 lata nie robiłem ich, ale wprowadzę, lecz nie wiem czy dobrze technicznie je wykonuje… Prostowanie ud jak i uginanie w serii łączonej , bez przerwy po tym odwodzenie jednonóż [...]
[...] wpierdziel , jego kumple uciekli wiec byłem już spokojny , ale ta sytuacja na niego nie podziałała zbyt teraz już jest parę lat po tym wydarzeniu a koleś dalej za mną lata z jakimiś kumplami nie chce go szukać z moimi kumplami bo moi kumple to nie blokersi itp a jak byśmy go dorwali to by jego matka zrobiła mi piekło w końcu nasze rodziny [...]
[...] obędzie, ale trudno :-( dzieciak najważniejszy. Mogę dziękować tylko i wyłącznie sobie. Widocznie rok trzymania czystej misy nie wystarczył, żeby naprawić to, co zrujnowane przez lata. Teraz pozostaje mi się modlić, żeby to przeszło wraz z porodem. Basen zaliczony :) ludzie dziwnie się gapią... Zmieniony przez - huda w dniu 2014-03-28 21:48:43
dziex kolezko a co jeszcze z hgh lata po rynku w miare pewnego ? Wiem z opinii kumpla, który bił genotropin i robił badania, że działa (oczywiście mówię o tym, który lata u dili z datą po, lub chwilę przed końcem). Wbił 3 iu i wynik ponad 9 iu.
[...] Smak - ok. Wybrałem dobre, niefiltorwane piwo z małego browaru. Miało mnie nawodnić i nawęglić. Nie wiem na ile mnie nawęgliło - bo z nawodnieniem to jedna wielka lipa. Dwa lata bez kontaktu z alkoholem spowodowało, że nawet ta symboliczna ilość sprowadziła na mnie ociężałość, a zmęczenie stało się trzy razy bardziej dotkliwe. Totalnie odradzam [...]
[...] do takiej formy. Ile jest w Polsce ośrodków, które uczą wyciskania siłowego odważnika o wadze połowy masy ciała? 2? 3? I jeżeli będziesz chciał osiągnąć to w domu strawisz lata. A zatem prędzej czy później skierujesz się w stronę kadry z uprawnieniami RKC. A takie uprawnienia mają swoją cenę. Kółko się zamyka. Ale co my tu... Chodzi o zabawę i [...]
[...] do takiej formy. Ile jest w Polsce ośrodków, które uczą wyciskania siłowego odważnika o wadze połowy masy ciała? 2? 3? I jeżeli będziesz chciał osiągnąć to w domu strawisz lata. A zatem prędzej czy później skierujesz się w stronę kadry z uprawnieniami RKC. A takie uprawnienia mają swoją cenę. Kółko się zamyka. Nie no przesadziłeś .Ja wykonam [...]
[...] drążek w drabinach.. STOP! Chodzi Ci o snatche, a nie o pressy!! Hmm.. Spróbuj snatchować na pół gwizdka, a test, to wiesz - może i za rok do tego dojdziesz, a może za dwa lata.. Mowa o tych 200x z 24. --- Specjalnie podałem numery stron - żeby ktoś sprawdził rozbieżności w obu wydaniach. Jak to jest z tymi 200powtórzeniami snatchy w 10min - w [...]
[...] mieszanką curry. Być może przyprawy też na razie powinnam bardziej ograniczyć do soli i ziół. Myślę nad włączeniem do suplementacji witaminy D3 w kroplach dla dzieci. Do lata przynajmniej. W łyżce tranu mam jej 400 j.m., dodałabym w kroplach 400 j.m. Awokado jest pyszne :-) Żałuję, że wcześniej nie jadłam. Zmieniony przez - agnete w dniu [...]
[...] mam w sumie idealnie by bylo 30kg tluszczu i przybraniu okolo 5kg miesni, natomiast przy 20kg mniej bede skakac z radosci. Przewidziany czas operacji 1,5 roku; maks 2 lata. Skoro tarczyca przynajmniej wstepnie mnie nie usprawiedliwia, to do dziela, bo samo sie nie zrobi. Z pisaniem tutaj bedzie pewnie kiepsko (nie jestem zbyt wylewnym [...]
Dzięki za miłe słowa. Cóż, mam prawie 30 wiosen. Załapałem bakcyla siłownianego w roku 94. Nie istniał dla mnie przez 4 lata świat w owym czasie. Niestety totalny brak wiedzy, brak samokrytyki i cierpliwości spowodował, że się wypaliłem i nie wiele osiągnąłem. Dałem sobie spokój. Zapuściłem się przez następne 9 lat. Jeśli moje doświadczenie może [...]
meraviglia ale wiesz u mnie sniegu nie ma, jedyne co to wiatr i marznacy deszcz, choc jak 2 lata temu spadl snieg w Dublinie to chociaz z dusza na ramieniu ale tez uszlo ujechac ;-) obliques acha, no to sprobuje choc dosc cienko to widze %-) umre po pierwszych 5 sprintach %-) zaleglosci: sroda 23.01 1. zarzut rozgrzewkowo 5kg x 15 7,5kg x 15 [...]
[...] do działania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87a50216d19423c95a3c2d7c79a0cd9.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Przez dłuższe lata trenowałem karate potem kickboxing, siłownia była tylko dodatkiem , po skonczeniu kariery z SW mocno sie zapusciłem co widac na pierwszym zdjeciu u góry , wiec [...]
[...] 5 próby silowego wejscia 3 x po 3 proby 6.wymyk-ale bardzo ostroznie jak ktos nie robil!!!ruch obrotowy czasem powoduje dezorientacje i mozna spasc....to juz nie te lata.... 7 cwiczenia z zalaczonego filmu po 2 serie(ok 6 cwiczen) 8.silowe wejscie od góry-albo dochodzimy wymykiem do pozycji na górze albo przy pomocy jakiegos pienka itp [...]
[...] była i tak ostra młucka,miałem 6 osób.przez przedłużenie się zawodów 1 czy 2 osoby chyba opuściły zawody i zostało nas paru.miałem od razu półfinał który wygrałem z typem 33 lata.był on trochę mniejszy za to masywniejszy i cały czas szedł do przodu.musiałem trzymać go na dystans.w półdystansie miałem problemy i musiałem uciekać.frontale miałem [...]
[...] białka z jajek? ) A propos samozaparcia jeszcze ponad rok temu w kwietniu ważyłam najwięcej w moim życiu -67 kg, byłam ociężała i wiecznie zmęczona. Stwierdziłam -dość- do lata odzyskałam formę, a potem to już się przyzwyczaiłam. Poza tym dawno się tak dobrze nie czułam jak ćwicząc prawie co dzień, nawet wiosenne zmęczenie mnie już nie dopada. [...]
[...] Jako pierwsza Polka przekroczyła barierę 500 kg w trójboju siłowym. Jako druga kobieta na świecie wygrała Mistrzostwa Świata stronwomen. Pomimo swojego młodego wieku 24 lata Aneta została również najbardziej utytułowaną polską zawodniczką sportów siłowych. Sport jest dla niej nie tylko pracą, ale przede wszystkim pasją i treningi ciągle [...]
[...] Reszta ludzi czy to młodzież czy starsi siedzą i z nosotalgią patrzą na wspominki z poprzednich części. Wielu ludzi obawiało się śmierci Rambo, bo wiadomo Sly ma już 73 lata, bohater filmu też nie młodnieje więc różnie można interpretować zakończenie. Zakończenie dla mnie takie, że Rambo żyje i pewnie będzie 6 część jeśli Sly'owi ta część [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
