3 lata

PRZEZ 3 LATA 5 KG ALE CI POSZłO

[...] zaczynaja cwiczyc waza 50kg od razu wala koksy i tak robi wiekoszość.. a niektórzy z was są zacofani i tego nie widzą myślą że 90% co daje tutaj fotki do czego doszli w 2-3 lata jest bez koksu.... łykacie farmazony wystarczy isc na profesionalna silka gruba wiekszość wali koksy.. teraz bedziecie gadac farmazony jak zawsze ale mam nadzieje ze [...]

[...] znajomy paker wcisnął mi krete na samym poczatku. W 2 miesiace z gainerem przytylem ponad 12 kilo, i zaczalem rosnac, ale stawy mi nie wytrzymały i musiałem przestać. Z 3 lata miałem przerwe, a teraz chce zaczaac cwiczyc z głowa. Viren, ja mam strasznie szybka przemiane materii, sama dieta daje mizerne wyniki. A jeszcze pytanie - jak sobie [...]

ćwicze ponad 3 lata, a zakwasy na klacie mam zawsze największe więc to nic dziwnego. Jeśli przechodzą one do następnego treningu to żaden problem. Wszystko jest ok ;)

Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]

Gosc cwiczy 3 lata ale o nogach cos zapomnial i uwaza sie za wielkiego pakera. Olej go, uloz swoj plan i cwicz wg niego

mowie o 2-3 lata wstecz przyżydziłem na Zambona i wtopiłem Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-03-03 23:26:25

[...] wzmocnisz ręce i zgubisz trochę tłuszczu, żeby mieć ładne "pulchne" i estetyczne mięśnie musisz pakować w siebie duuużo białka, nie mówię tutaj o sterydach czy kreatynie, ale naturalne białko z mięsa czy jajek (w dużej ilości) świetnie się sprawdza + różnorodność i odpowiednie natężenie ćwiczeń, a za 2-3 lata każdy będzie Ci zazdrościł ciała :D

[...] kox ma dany okres wykrywalnosci od ostatniego uzycia, dobra, ale sa jakies badania, ktore polegaja, na badaniu włosów lonowych (sic!) sportowców, gdyz t one zawieraja info o tym czy zawodnik korzystal z dopingu i pozwalaja na wykrycie koxu branego nawet 3 lata wstecz to jak to jest ??? korupcja Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-02 23:52:35

dodam że na siłownie chodzę 3 lata

3 lata

[...] odp jezli mowicie o konkretnym cyklu to napiszcie ile opakowan ?? po0szczegolnych suplementow. A tak od dluzszego czasu chodzi mi poglowie wiele rzeczy, pakuje juz prawie 3 lata tylko na kreatynie i bialku.Profil moj mozecie sprawdzic jak stoje z wynikami i nie jest zle.Nie wiem wlasnie czy wydac ta kase na te suplementy czy odrazu kupic sobie [...]

znam taki przypadek (mój kolega) zjadł 100 tabsów chyba tajlandzkiej (małe szesciokątne tabletki koloru rózowego) to było jakies 3 lata temu.dał za nią wtedy 80 zl i przyszlo mu .... 7kg. bez kitu na stówie metki. niezle... moze to byla jakas meta nie z tajlandii tylko z czarnobyla..

w twoim wieku to jeszcze za wcześnie na siłownie. W zupełności wystarczy ci wf i pokopanie piłki z kolegami. A dla samej kondycji możesz robić czasem pompki, brzuszki i ewentualnie podciąganie. za 3 lata zabierz się za konkretny trening

i git mi waga stała/wachala sie a ze 3 lata teraz się ruszyło po samym mono mialem jeszce bcaa ale zjadłem i dodaję przed treniniem ester stacka na pobudzenie/katabolizm etc i jest fajnie nie nerwowo, to nie wyścigi zdr.

Zależy na jak wykonany egzemplarz trafisz ;-) W jednym coś po pół roku się popsuje inny ten sam bedzie uzytkował 3 lata bez problemu. Sapphire jakaś tam marka jest, koleżanka orbitreca używa i na razie ok jest.

masz 15 lat to nie cwicz na silowni co tylko act. silownia zainteresuj sie za 2-3 lata... http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html przeczytaj sobie =] Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-02-11 15:46:14

no a tak w ogóle to mogę już zaczynać ćwiczyć i osiągnąć coś takiego w 2/3 lata ( tak jak wy mi piszecie ) czy dopiero np jak zacznę w wieku np 17 lat to osiągnę coś takiego w tym czasie bo podobno wtedy mięśnie rosną najbardziej ( liczę od momentu wykupienia planu diety i suplementacji i ćwiczenia według zaleceń ekspertów )

a jeszcze ostatnie pytanie . jak z suplementami ? rozumiem że takiej sylwetki w 3 lata bez suplementów nie wyrobię ale czy trzeba np takie zestawy kupować co miesiąc reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-22 21:55:33

Jesli masz dobra diete to suplemety nie sa potrzebne. Za kilka/kilkanascie miesiecy mozesz wlaczyc cyklicznie kreatyne ( 8 tyg cyklu i 8 tyg przerwy). Zdaj relacje za 3 lata czy sie udalo ;-)