[...] konkretne umiejętności. Według mnie minimalny wiek dla czarnego pasa powinien wynosić 25 lat i czas ćwiczenia co najmniej 10 lat. A ten gnojek nie dość, że ćwiczy dopiero 3 lata (zielony pas to juz przegięcie dla takiego) to jeszcze chyba nie całkiem rozumie o co w tym wszystkim chodzi. Sensei powinien być dojrzałym psychicznie nauczycielem. A [...]
Chętnie pośledzę :) Sama biegam i ćwiczę. Choć osobiście uważam, że to trudne połączenie. Jak 3 lata temu przygotowywałam się do maratonu nie było opcji żeby 3xtyg działać siłowo. Teraz powrót do startów i połóweczka. Powodzenia!
[...] od karel'a poza dwoma pytaniami ? no ale niech bedzie: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: ogólnie wysokobiałkowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol + epi kiedys no i sobie przypomnialem o 50 winka 8. [...]
[...] ma 21 czy 18.I zrastaja sie w wieku kostnym 18 lat plus minus pare miesicy.Sa ludzie ktorzy szybko dojrzewaja i przestaja rosnac juz w wieku 15 lat bo ich wiek kostny jest 3 lata wiekszy.U mnie w szkole sredniej bylo paru kumpli ktorzy od wieku 15 lat nie urosli nigdy juz ani 1 centymetra.Wiec 21 lat to miedzy bajki mozna wlozyc.A dokaldnie na [...]
Nom.. masz racje dziewczyny dojrzewaja szybiciej o 2-3 lata.. w tym ich wzrost jest wiekszy na 13 lat niz u chlopaków 13 letnich.. tylko mam pytanie.. kiedy u mnie moze sie zaczac szybki wzrost i ile moge max na nim wyciagnac?;>?
u szefa na tym samym poziomie ( od 3 lat ) . juz niecwicze, do tego niezdrowy tryb zycia itp itd. ale musze sie pochwalic że dosieżnego mam jakies 70-75cm chyba niezle jak na 3 lata op*****lania sie?
o taka odpowiedz mi chodzilo :) kogos mozesz polecic albo wskazac gdzie szukac? ze 3 lata grzebalem w necie zeby znalezdz dobrego chirurga od gino i okazal sie rewelacyjny do tego najtanszy :) tylko nie chce kolejnych 3 poswiecic na szukanie endokrynologa %-)
[...] sobie dietę z niskim ujemnym bilansem kalorycznym czyli wyliczasz sobie twoje zapotrzebowanie i ustalasz tak kalorie zeby były ciót poniżej sredniego zapotrzebowania na kalorie. 3 lata temu smigałes na siłke ale pewnie ci nic z tego nie zostało...bo jakbyś tylko chudnął to po czasie skóra zacząła by zwisać a takto zastąpisz ją mieśniami..pzdr
A w tym wieku polecacie dorzucić te 200/300kcal? Czy poczekać 2-3 lata i wtedy wziąść się za to? Wyznacz sobie dni, w któych się kontrolujesz ważysz, mierzysz itd jeśli przez 2-3 pomiary stoisz w miejscu to dodajesz znów.
[...] będziesz miał dolną cześć klaty dobrą ?! Odrazu motyle, kratke na brzuchu... Kulturystyka, efekty z nią związane są "czasochłonne"... To nie zabawa w 5minut, że zaraz będziesz miał 40 i 120 w klacie. Wejdź w dział "nasze zdjęcia" i popatrz niektórych ze stażem 1-2-3 lata... Ćwicz, ćwicz i DIETA bo jest najważniejsza. /pozdro
[...] plan - no taki sobie. jesli szukasz czegos ciekawego - probuj dalej - nie musisz przestrzegac w 100% ze plecy+ bic itp "bo sie nie zregneruje" ciwczysz juz 3 lata i umiesz lepeij zmeczyc miesien na pewno niz "zielony" czegos cie to raczej nauczyło - uloz sobie cos nowego. ja mam teraz bardzo dziwny plan. postawilem na [...]
niemartw sie schnapik ja juz cwicze 3 lata i moja klatka wyglada tragicznie na poczatku mojej przygody z kultirystyka bylem tego pogladu ze im wiecej bede cwiczykl dany miesien tym bedize wiekszy i cwiczylem klatke 2 razy w tyg bardzo intensywnie lecz teraz juz zrozumnialem ze nietrzeba sie tak meczyc robie klatkie raz w tyg 3 cwiczenia po 8-10 [...]
bez rewelacji to malo powiedziane przez 20 lat da sie zrobic duzo wiecej i nie zaslaniaj sie genetyka i innymi celami bo to sie nudne robi. chcac nie chcac po 20 latach treningu z glowa i pomyslem robi sie duzo wiecej. teraz mi odpowiesz ze nie cwicze 20 lat wiec nie mam odniesienia ale ja ci odrazu odpowiadam ze cwicze kolo 5-6 i wydaje mi sie [...]
tytuł z ksiazki z jakiej to wziolem to : "Współczesny Herkules" , a na siłowni trenuje juz 3 lata nie jest to zadna podpucha , w książce tej pisze tak : "Trenuj 5-6 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny systemem split.Mieśnie brzucha i łydki ćwicz codziennie , natomisat mięsnie klatki piersiowej,grzbietu i barkow w poniedzialki , sierody [...]
[...] z butami za 50zł, nie kupuję ich bo mnie nie stać bo za pare tygodni się rozwalą i trzeba będzie wpakować kolejne 50zł i itd itd a kupię za 300zł i pośmigam 2 moze nawet 3 lata. Wracając do tego białka, wiadomo znajdą sie ludzie którzy patrzą czy wiaderko ma ładną etykietkie czy jest tanie i jest go dużo a nawet się nie zastanowią nad jakośćią [...]
ziomus ja sam tez pakuje juz 3 lata targam po 35 kg hantla na klatkę kładze się sam i wstaję sam musisz się nauczyć samodzielności na siłowni z każdym ćwiczeniem
Ciosy-******ły wiadomo Ale ktoś ćwiczący sensowny styl 2-3 lata minimum z odpowiednią psychiką oraz kondycją chyba dałby radę 30kg cięższemu, wolniejszemu gościowi w dodatku z marną kondycją, i który nie miał styczności z MA. Jeżeli ten 30kg cięższy ma dobrą kondycję lub też coś trenował to wiadomo - marnie widzę tego lżejszego. EDIT: Dobranoc [...]
Czarny pas -- zobacz!
