Jestem Paula, studentka ( staram prowadzić się aktywny tryb życia, ale wiele czasu spędzam przy komputerze - studia tego wymagają niestesty ). Chciałabym połączyć moją pasję do biegania z siłownią ;) spalić trochę tłuszczu, ale również nabrać masy mięśniowej .
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Unique .
WIEK: 21
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy siłownia + 2 lata bieganie
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 50kg
WZROST: 158cm
OBWÓD RAMIENIA: 26
OBWÓD ŁYDKI: 35,5
OBWÓD UDA: 53
OBWÓD BIODER: 83
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77
OBWÓD TALI 68
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Fit sylwetka
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: nie
WADY POSTAWY: nie
ALERGIE: nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko witaminy
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Staram się odżywiać zdrowo.
I śniadanie - owsianka z jogurtem naturalnym i owocami lub omlet kakaowy z owocami
II śniadanie - owoc / kanapka / czesto go nie ma..
Obiad - zazwyczaj pierś z kurczaka lub ryba, warzywa, ryż brązowy, makaron lub kasza / ostatnio zaczęłam gotować na parze i bardzo to polubiłam:)
podwieczorek - owoc / koktajl owocowy lub orzechy
kolacja - twarożek lub jajka lub ryby i brązowe pieczywo
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
ZDJĘCIA
.