3 lata

Mężczyzna 15 95 183 Wyrobiny brzuch plecy bicepsi nogi i trceps 1rok Judo 6 lat pilka renczna 3 lata obecnie nie trenuje W domu mam chantle Dieta brak Mialem wybity lokiec ale moge cwiczyc spokojnie Suplementów nie biore i jak narazie nie zamierzam Cwiczenia ogulnorozwojowe wzmacnianie lokcia wybitego Przysiad ze sztangom 2x10kg Martwy [...]

Tak normalnie, ale normalnie to przeczytaj to co napisales. Ile to jest normalnie? Normalnie jak ja 60% tluszczy, 35% bialka i 5 ww (ja jestem na redukcji, masowalem 3 lata :D ) czy jak moj brat czy setki innych, roznych psob na forum?

Mi przez 3 lata się to nie udało. Leciałeś na jakichś dużych dawkach T3/T4? U kobiet owszem, niskie węgle non stop potrafią podobno rozwalić tarczycę ale czy u faceta to nie wiem.

ahhhhhhhh staż ogółem to 3 lata, ale był jakieś przerwy no i nie było specjalnej diety.Dopiero od pazdziernika bardziej z jajami.

odżywek pić nie możesz, ćwiczyć też lepiej nie, poczekaj z 3 lata bo narazie efektów i tak nie będzie, możesz się podciągać, robić pompki itp.

prawie 3 lata własnie koncze hst i nie lezy mi wiec wracam do splitu , trenuje sam wiec plan ułorzyłem pod siebie zebym nie potzrebował zadnej pomocy przy cwiczeniach

cel treningu to siła a staż to 3 lata z przerwami

A co przez te 3 lata robiłeś?

cel:zwiekszenie siły i dynamiki przy utzymaniu tej samej wagi lub nawet lekkim schudnieciu doświadczenie:trenuje 3 lata lekkąatletyke, 5-6 razy w tygodniu mozliwości finansowe: ok 100 zł

3 lata to długo troche, a co do hmb to nawet w terminie nie było by godne uwagi, kupił bym krete nowa jednak, nie jest to duzy koszt

cwiczylem w polsce, stalem na bramce w dysce musialem jakos sie prezendowac teraz 3 lata nie cwicze , spadlem troszke na wadsze chce posluchac jak to sie teraza robi

[...] więc no nie bardzo w czym doradzać ale patrząc widzę już że masz na oku sprzęt tzw "sezonowy" lepiej zainwestować w sprzęt Marbo/Kelton, warto się rozejrzeć i poszukać jakiegoś zestawu dla siebie, jak i warto wyłożyć teraz więcej pieniędzy, spokój ze sprzętem na długi czas będziesz miał, a takie Xylo/Magnus to 2-3 lata myślę i do wymiany..

Włodek dalej tym zarządza? Bardzo miło wspominam tą siłownię i także polecam choć trochę przez 3 lata się tam pozmienialo:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-10 15:10:50

Włodek dalej tym zarządza? Bardzo miło wspominam tą siłownię i także polecam choć trochę przez 3 lata się tam pozmienialo:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-10 15:10:50 That's right! Włodek dalej zarządza :). Racja pozmieniało, teraz jest znacznie lepiej, nowy sprzęt i kilka modernizacji sal i szatni ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

staz treningowy-3 lata??!!OMG

maści to już chyba z 3 lata nie ma

jutro w lidlu blender bedzie - mozesz obczaic, powinien obleciec :) 3 lata gwarancji :)

powiem tak szybko moge przytyć ale i też szybko schudnąć. 3 lata biegałem

za 2-3 lata

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 210 Ilość spożywanych węglowodanów : 400 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : omnadren250,metanabol [...]