Witam. Ćwiczę juz około 2 lata, waże ok 75kg i odkąd pamiętam mam problem z mięśniami na rękach. Wszystko idzie w miarę ładnie z wyjątkiem : przedramion, bicepsu i tricepsu. Ręce wyglądają nieproporcjonalnie do innych partii możecie mi napisać jakie ćwiczenia po ile potworzeń i ile serii wykonywać żeby ruszyć te ręce? Z góry dziękuje za pomoc.
Witam, mam pytanie, 2 lata temu skończyłem ćwiczyć, wtedy ćwiczyłem około 2 lat i brałem w tym czasie kreatynę przez 6 tygodni, ostatnio zacząłem ćwiczyć 1,5 miesiąca temu i zamierzam ćwiczyć regularnie, formę osiągnąłem podobną do tych z przed dwóch lat, ponieważ przez ten czas ćwiczyłem nieregularnie, zastanawiam się czy warto brać teraz [...]
Witam. Mam problem. Otoż cwicze jakies 2 lata. Przerw było z 6 miechow wiec wychodzi na 1,5 roku cwiczen. Od niedawna zauwazyłem ze miedzy piersiami mam pasek. tzn. nie rosna mi tam miesnie =/ Daje link w ktorym pokazuje to miesjce . http://img84.imageshack.us/my.php?image=009cne2.jpg Na silowni robie : wyciskanie na leżąco, skosie i rozpietki. [...]
Witam mam pyt. co do tego połaczenia tych dwóch odżywek ze sobą to dobry pomysł??? Slyszalem rozne opinie ze sie nie opłaca spieprzyły itp?? Jakie jest wasze zdanie? Warto taki pakiecik czy zamienic na cos innego? Cwicze juz ponad 2 lata brałem mono, jabłczan itp :) Teraz chce nabrac jeszcze troche siły, masy i fajnej pompy na treningu ;)
Panowie chcę pomóc koledze. Pierwszy cykl dwa lata temu, leciała metka. Chłop 40 lat Waga/wzrost 105/188 Staż 10 lat Kolega ma mały syf z hormonami a chcialby troszkę tescia i oxy. Ma już propka, metę, oxę. Metę warto na kick czy bez sensu. Rozpisze mu to ktoś? Wrzucam badania bo.ma prolke, estro wysokie a progesteron niski. Co tu wymodzić mu? [...]
[...] 2. Nie lubię siłowni, ale chcę się trochę ruszać. W okresie letnim jeżdżę bardzo dużo rowerem, ale w zimę już ciężko i przez to przebrałem kilka kg :) Czy spacer też spala trochę kalorii? Miałbym cel aby następnej zimy chodzić na pieszo do pracy - 4km w jedną stronę. Ile mógłbym spalić wtedy kcal? Ważę 75 kg 175 cm wzrostu mężczyzna 33 lata.
siemasz mam koleszke ktory bral pregnyl 9 strzałów * 2500 j.m w 3 dni wziął i nic mu to nie dało ponoc on bral co prawda kiedys koks jakies 3 lata temu a brał tak czesto bo byl w poradni i mu tak kazali ale mowi ze to**** mu dalo ? why ? I czy jak bedzie jechal dalej na tym to cos mu da ?
Witam mam pytanko chce wziac teraz na trzeci cykl silabolin z czyms tam. cykl musi byc mocny bo poprzednie byly mocne 1 cykl 1-8 oma co 3 dni ,1-4 meta 30mg 2 cykl 1-8 oma co 3 dni moj cel masa jak najwieksza Moj staz 3 lata waga 90kg biceps 41 czekam na rady
siemanko, sluchajcie warto dorzucic sobie do cyklu omege-3 gold olimpa ? Dotychczas jem juz prawie 3 lata bez przerwy, głownie chodzi mi o to czy zwiekszyc ilosc kapsulek na dzien i czy jest to obowiazkowe, czy mozna z jedzenia spokojnie wyciagnac tą omege zeby pieniedzy dodatkowo nie tracic? Pytanie #2 Osłonowo do samej metki lecytyne prochu [...]
Cześć! Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1. filmk
Witam mam 24 lata!I problem dość nie przyjemny.Co jakiś czas wydostaje mi się smierdząca wydzielina o kolorze zółtawym z pępka ale nic mnie nie boli wręcz przeciwnie czasami to swędzi,kiedy to wydobywam patyczkiem do uszów.Co z tym zrobic?
Mam pytanie odn. efki bez treningu. Mam 42 lata 270 cm i 75 kg. Dotąd byłam tylko na redukcji i schudlam 5 kg na diecie 1700 kcal. Gdy waga stanęła nie miałam ochoty na większe cięcie więc sięgnęłam po tussi w tabsach. Trzy tabsy plus 200 kofeiny. Waga leci teraz ok 1kg tyg. Czy to możliwe na samej diecie bez ćwiczeń? Nie cwiczę bo mam zjechany [...]
200kap. po 5mg i do tego 5 strzałów po 1ml. Jakie beda efekty co byście zmienili?? pomożcie szybko!!! cos o mnie ćwicze 2 lata, mam wzrost 175cm i waże 68kg, wiek 21 lat.
Witam,ćwiczę 1 miech na siłowni a wcześniej z 3 lata w domowych sposobach. http://i45.tinypic.com/awqi5x.jpg http://i48.tinypic.com/357qejd.jpg http://i49.tinypic.com/2ur1311.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na silowni cwicze juz 4 lata, niestety rok temu mialem zlamana reke i pol roku przerwy, od pol roku znow cwicze systematycznie lecz za 2 miesiace mam operacje, wyjmowanie drutow z reki ktorymi byla zespolona kosc(dokladnie w ramieniu za tricepsem, moje pytanie- czy ktos sie orjetuje kiedy po operacji bede mogl wrocic do treningow ? poniewaz [...]
Mam 15 lat i mierzę 184 cm wzrostu, a ważę 65kg. Ćwiczę już dwa lata, a ostatnio stosowałem dwu tygodniowy trening na masę wraz z dietą. Jednak nie przyniosło to żadnych rezultatów. Dieta standardowa białkowa, a trening wygląda mniej więcej tak: Pon Klatka + Triceps Wto Nogi Śro ---------------- Czw Barki + Biceps Pią Plecy
Lecę propa 1-8 100 mg eod do redukcji. Doradźcie co przybić po propie żeby nie przerywać bomby. A może mostkować..? tylko czym i jak. Enan 250 e7d przez jakieś 2 miechy i później znów propek + winko. ? Mam do zrzucenia jeszcze jakieś 10 kg sadła. Ps. prop to mój pierwszy cykl. 32 lata , 115 kg wagi, 187 cm wzrostu.
Cześć Dwa lata temu jakoś skończyłem cykl gdzie przez 8 miesięcy leciał prop+master+npp oraz t3 i clen na redu. Waga była 93kg i około 6% bf. Ćwiczyłem przez większość czasu ale teraz chciałbym ostrzej się za to zabrać i zacząć prop lub cypio oraz t3. I tu moje pytanie co byście polecili propa czy cypio? Jest miedzy nimi jakaś różnica? Słyszałem [...]
Witam, mam pytanie dotyczące powyższego produktu: Dwa dni po otwarciu opakowania kapsułki zrobiły się "tłuste", a na dnie zebrała się warstewka lekko tłustego, przezroczystego płynu. Co to może być? Czyżby się zepsuły? Data ważności jeszcze dwa lata. Nie znalazłem podobnego tematu;) Dzięki za odpowiedź!
mam 23 lata i chciałabym zrzucić z brzucha co mam zrobić proszę o radę bo gdy znajomi mnie spotykają to pytają czy jestem w ciąży,poza brzuchem jestem szczupła. Pracuję w super markecie więc posiłki 4-6 razy dziennie odpadają bo czasem przez cały dzień jem tylko obiad przed pracą proszę o radę za dwa miesiące jadę na wakacje ale w takim stanie nie [...]
