3 lata

Mówicie o aerobach Ale mój kuzyn który ćwiczy 2-3 lata jak zaczynał nie miał zielonego pojęcia o treningu a co dopiero diecie <co?> chodził na siłke "domowom" i spalił duuuużo fatu

http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-mega-okazja-i1624411747.html Będzie najlepszą opcją z tych co podałeś. Chłopaki ja na allegro ławce za 100 zł ćwiczyłem 3 lata. Sprzedałem za 40zł i nadal służy jakiemuś facetowi. Spokojnie i 140kg można było ciskać. Marbo ma lepszy sprzęt, kelton też. Ale jak chłopak ma zacząć przygodę z własną [...]

Yang. Co by ci szkodziło kogoś czegoś nauczyć... Zwinniak, a ty się nie produkuj na forum tylko wracaj na treningi. Moim zdaniem szukasz dziury w całym. Pół roku w jednym stylu to śmiesznie mało. Zostań tam, pochodź ze 3 lata, a jak już będziesz miał 16 lat to zdecydujesz czy nadal chcesz kravkę, albo przekonasz ojca aby puścił cię na kickboxing.

Ludzie zastanówcie się co piszecie macie datę ważności nitrobolonu to co nitrobolony mają 3 lata daty ważnosci ???

Mi przyniosła np. w wyrównaniu rozmiaru ramion, przez 3 lata lewy biceps był mniejszy o 1.5cm i dopiero wprowadzenie ćwiczeń jednorącz pomogło, czyli wpierw robię powiedzmy 10 powtórzeń na rękę lewą a potem na prawą. Teraz różnica wynosi ~2mm

Z tą ankietą to mam problem Nie wiem jak ją dodać wiec napisze. Staż na siłowni 3 lata z przerwami. Wzrost:171 waga 73kg Wycisk a klatke seria :65-85 Na raz : 95kg Martwy ciąg :ok,140kg Zażywane suplementy : Białko, Mutant mass Ostatnio przerabiany plan: redukcja Cel tego planu : Masa Cel treningowy : Zaje***ty wygląd

pisałem ze kreatyna nie wchodzi w gre czemu??? juz odpowiadam... po pierwsze zajmuje sie tym sportem rekreacyjnie byc moze cos kiedys wywalcze bo staje sie coraz lepszy ale dla mnie podstawa to jest dieta... nie stosuje zadnej suplementacji a pakuje juz 3 lata:) nie musze przeciez nic brac zeby osiągnąc dobre wyniki:) pozdro

a to paciemu? kurde nie korzystalem z forum ze 3 lata i widać sporo się pozmieniało... moje wszystkie sogi też przepadly...

i forma za 2-3 lata dobrych treningów do tych wakacji zapomnij

Moją historia wygląda tak, że jakieś 3 lata temu kupiłem swój pierwszy samochód. Skończył się u mnie jakikolwiek ruch fizyczny + prawie fastfoody caly czas. Ważyłem 105kg. Postanowiłem się wziąć za siebie, zrezygnowałem z fastfoodow, że słodyczy, dodałem spalacz + dużo ruchu i zrzuciłem 20kg w 5 miesięcy. I od tej pory nie mogę już nic z tym [...]

Wroc za 2 lub 3 lata a narazie proponuje dzial trening i dieta a za pare miechow suplementacja:) Musisz na poczatek ustalic jakis pozadny trening i diete bo jak zaczniesz z koksem to potem mna sucho ciezko bedzie cosik wyluskac. BUSHI NO ICHI GON

3 lata pakuje, teraz jestem na rzeźbie i po rzeźbie bede się ostro masował, trening mam oki, dane są w miare aktualne, zawsze jak mase robiłem to kreatyne używałem i do tego masówki, teraz miałem vanadyl HMB i d-ryboze jescze

No dzięki naprawde mi tego było trzeba :) mam qmpla z którym razem się zapisałem ale ćwiczy tyle co ja ale mam też qmpla który tam chodzi sekcji zaawansowanej i ma 3 lata stażu pogadam z nim jak go zobacze :) Dzięki za wszystkie wypowiedzi ;)

masz staz 3 lata i laczysz klate z plecami.czemu?

[...] klatka biceps- po tym 20 minut na biezni Wtorek HIIT Środa plecy przedramie - i znowu 20 minut np na rowerku Czwartek HIIT Piatek Barki triceps Sobota HIIT A co myslicie zeby po treningu silowym robic HIIT da rade czy nie zabaradzo a wogole czy jest zalecane? A co do nog to nie robie gralem wczeniej w pilke 3 lata i sa dobre efekty ;p

jw:-) tydzien/dwa to nie refresh:-) 2-3 lata to juz tak :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 79,800 Wzrost : 170cm Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : prawie 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie mogę być na ketozie, mam w tedy problemy z [...]

[...] juz to domator.Od ciezarow na razie 3maj sie z daleka. A na razie za ciezary sie nie lap, bo po prostu za wczesnie.Zabierz sie za domatora, poczytaj troche na forum o prawidlowym odzywianiu.Przygotuj cialo do tego by za te 3 lata juz moc spokojnie zaczac cwiczyc.Kadzy powie Ci to samo. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-09-24 19:51:01

trochę za wczęśnie na trneingi siłowe. Lepiej po prostu zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w postach podwieszonych). Najlepiej moesy sobie wzkonzwa pompki, bryusyki, podciagania, pryzsiadz itp. , basenik, rower, pika. zaczekaj 2, 3 lata jescze pozdro ;)

[...] spadek testosteronu, powinno wrocic do normy po jakims czasie. No, ale jak? Bez odbloku? Tak bo Lh i Fsh odpowiada za produkcję testosteronu. Sorki przeoczyłem twoja odp %) wiem, dlatego chciałem zacząć od czegoś słabszego jak Sarmy. Ale teraz daje sobie z tym spokój może wrócę za 3 lata po osiągnięciu potencjału genetycznego. Dzięki za pomoc.