[...] na 'czyms' ale przez polowe pewnie tak czesc sadzi ze to nalog moze i tak ale bez 'czegos' ciezko mi sie wziasc za siebie wiecznie przemeczony,brak sil witalnych itd. I lata juz nie te 18-cie juz dawno nie mam. Z reszta zobaczcie co robi i jedza na innych forach (nie mwiac o zagranicznym - wystarczy wejsc na animala - jak sa tam ilosci) I [...]
[...] zalozyc ani zadnego kopa jedynie co to moze jasnosc myslenie czy wlaczona gadka - ale to zasluga innych supli leca do mnie takie supleki: znalazlem na chacie - kipilem ze 4 lata temu a ze termin sie skonczyl kilka miechow temu musze brac z koniecznosci zobacze jak bedzie sie miala kreatyna na reduckji do tego tona aminek: + na druga czesc takie [...]
[...] okresach od 3 miesiący do roku bez miesiączek, na przestrzeni 6 lat), przebadali mnie i stwierdzili że taka moja uroda i jedyny ratunek dla mnie to hormony. I faktycznie, 4 lata temu, przez rok, brałam tabletki hormonalne i po odstawieniu miałam coś w rodzaju cyklu (39 dniowego, ale regularnego) aż mniej więcej rok temu znowu zaczęłam mieć z tym [...]
[...] nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 kg... moja [...]
[...] ciezar jaki zaproponowalem to test czy rzeczywiscie ma za slabe rotatory zewn cwiczenie takie jak to warto wykonywac i tyle, a jego problem to jak mi sie zdaje sam staw ktoremu przez lata serwowano niezdrowe ruchy, z pozoru barzdo niewinne PS sposob w jaki mi odpisujesz sugeruje mi ze nie czytales linka PS co ma do tego armwrestling?
Ładnie naprawde, jednak liczy sie staz sa chłopaki co zrobia to w 2 lata np na koksie jednak to ju niema tego chrakteru, graty za siłe, sylwetke i podejscie SOG jesli wejdzie
[...] wcześniej wiele bym nie zobaczył. Trzy- targi w niedzielę były jakieś fajniejsze. Znów dostałem Kevina, tym razem na selfie. Nie jestem jakimś jego extra fanem, ale lata 70-90 są mi bardzo bliskie i mam ogromny szacunek do zawodników z tamtych lat. /SFD/2022/9/12/fc48c3ba681b4cbeaa302ba637e4da45.jpg Mój pociąg ruszał o 15:45, więc [...]
[...] bo chciałam zrezygnować z trucia się chemią. Z początku powrót do normalnego okresu był ok, ale po kilku m-cach zaczęło mi się sypać (w końcu kiedyś nie miałam go ponad 2 lata, więc rozregulowane toto jest na pewno), no i męczyłam się dobre 3 tygodnie zanim cokolwiek się pojawiło - ale tak jak ból mi nie przeszkadza, tak samopoczucie było [...]
powiem tak przez ostatnie 4 lata uroslem 3 cm, w tym 2 cm przez ostatni rok, wiec chyba nie przestalem :) stosuje sie do prawie wszystkich, niestety biore to wszystko bez rexorubi bo nie mialem mozliwosci zakupu i argininy tylko 2 g na noc ostatni posilek jem ok.3-5 h przed snem, chodze spac niestety dosc pozno kolo 24 :/ , ale odsypiam troche po [...]
ale wiesz, dopiero jak ma sie dziecko to widac, jaki swir jest ze slodyczami. ja nie chcialam dawac moim dzieciom slodyczy, przez pierwsze lata zycia, by jadly normalnie, poznawaly prawdziwe smaki, nie przyzwyczajaly sie do slodkiego. No i moja cora przez dwa lata zycia nie jadla slodyczy (chcialam przez 3) ale ludzie sa swiernieci. Na podworku [...]
ja jeszcze z 3-4 lata lemu zjadałem średnio 5 paczek chipsów dziennie i to trwało ponad pół roku później przerzuciłem się na czekolady itp powinienem nie żyć
[...] - ich ilość niezależna jest raczej od mojej aktywności fiz. Natomiast białka i przede wszystkim tłuszczy - tak. Aha, moja waga to ok. 92 kg przy wzroście 194 cm, wiek 23 lata. 1) długość spania - raczej podobna 2) wydolność jest wyraźnie lepsza niż kiedyś na dużej ilości ww na aerobach jest oczywiście najlepiej przy siłowych jakoś podobnie 3) [...]
[...] nocną 12 - nastkę a od 8:00 rano siedmio godzinne szkolenie }:-(. Po przyjeździe do domu zwaliłem się w łóżko i wstałem dopiero dzisiaj o 5:00 do pracy. Jednak to już nie te lata :-(. Jeszcze 10 lat temu spokojnie zrobiłbym trening. Ale dzisiaj po pracy :-D Czwarty dzień treningu 5/3/1 - 8 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]
[...] sruuuuu do góry ;-D. No ale było, minęło, idę dalej do przodu przy pomocy i wsparciu Arka };-). W WL jeszcze ostatniego słowa nie powiedziałem. Co prawda za późno się za to zabrałem, bo jak by mi ktoś powiedział 2 lata temu że będę na stare lata chciał pobijać swoje rekordy w WL to bym się popukał w czoło. Ale te 120 a nawet 130 pęknie :-D 8-)
[...] przyjmowac takie ilosci bialka/tluszczy? Rano jest ok, ale do wieczora obwody zwiekszaja sie o okolo 1-2cm... bralam Diane35 (tabl. antyk.) przez 8 lat. Po odstawieniu (2 lata temu) moja cera byla gorsza niz przed,wlosy wypadaly, bolaly jajniki...od kiedy jem wiecej bialka te dolegliwosci zmniejszyly sie o jakies 80%.ale czy jest to [...]
[...] ci mięśnie. Tak to właśnie wygląda. 100cm w barkach nie przeszkadza w noszeniu sukienek na ramiączkach , Moja kolezanka nie widziala sztangi na oczy a ma 105 w barach i lata tylko w ramiączkach - wam kobiety dogodzić... Nie patrz na procenty, zacznij po prostu ćwiczyć w stylu wytrzymałościowym i tak w ogóle, dobrze byś uda dorobiła bo masz [...]
Było już 202,5 x 4 więc szału nie ma. Jeżeli kontuzje będą tam gdzie mnie nie będzie to jeszcze tego lata marzy mi się 240 Do siadów dołożę te 5 kg, Do 2,5 zmniejszę jak będzie 200x5 Hubert mój Master Troszkę Cię poniosło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:15:30 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:18:36
[...] Szczelna garda, mocne kolano i low kick, do tego dobry boks i jest całokształt Zanim zacząłem MT trenowałem rekreacyjnie boks ponad rok więc trzymanie gardy, uniki itp miałem już opanowane. Łącznie ponad 4 lata treningów, przy czym przez pewien czas trenowałem równolegle boks i MT. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-31 00:03:18
[...] w kratkę, bo miałem wtedy dużo problemów w szkole itd. więc czasu było mało. Robiłem tak jakąś masę, dopiero od J/NJ się porządnie zabrałem za żarcie, trening regularne. Klata ruszy, bo sposób jest na nią już znalazłem pod koniec masy. Zamieniłem sztangę na hantle, dodałem poręcze jako pierwsze i zrobiłem w dwa tygodnie, więcej niż przez cała [...]
[...] szpitala po zdjęcie roentgena, jazda do ortopedy potem jako że miałam rzut beretem do centrum krwiodawstwa, a na koniec po krewkartę do kolejnej placówki. Z efektów tego latania w kółko: - badania pracownicze odfajkowane, spokój mam nadzieję na 2 lata (wyniki za dwa dni) - odszkodowanie się należy, trza poskładać wszystkie świstki od lekarzy [...]
TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!
