3 lata

Mi skakanka jeszcze sprawia radość. 3 lata temu nie potrafiłem nawet na niej 2 skoków zrobić. Niech ktoś powie, że kb nie jest ogólnorozwojowym sportem. Nożna w klubie ćwiczyłem 4 lata i g*wno z tego miałem, na kb chodzę 1,5 roku i wszystkie moje parametry za***iście się poprawiły. Szkoda tego czasu co w nożna naginałem... BTW jadę nad morze, [...]

marcinekkk: nie zebym sie czepial, ale to chyba iq z 200 macie jak w wieku 17 lat na studia poszliscie? tez bym tak chcial heheh bo napisales wiek 20 lat przez 3 lata chodziliśmy razem na studia pozdro

[...] sztuk walki. No i mnie zaraził :) W swoim mieście nie miałam MMA (on jeździł przez pare lat do sąsiedniego miasta), więc zapisałam się na boks. Trenowałam jakieś 2,5-3 lata. ważyłam zaledwie 47 kg i było to moim wielkim kompleksem. Miałam wielkie cycki (taka genetyka) szerokie plecy od worka, a udka i rączki jak patyczki. Po prostu [...]

1) masa 2) Przybranie na masie. Monohydrat kreatyny (myślałem o vitalmaxie), carbo po treningu, arginina. 3) Staż na siłowni to ponad 3 lata. 4) Czy to dobre połączenie i jak brać poszczególne suplementy, bo na każdym forum jest inna `recepta`. 5) Wcześniej gainery, białko na noc, monohydrat kreatyny. Przytyłem około 5 kg, pozytywnie. 6) Wiadomo, [...]

Cel jest jeden-zrobić wagę i sylwetkę taką ,jak miałem w najlepszych latach formy sportowej :) Jeszcze na to zostało ok 1,5 roku ,bo dałem sobie na ten cel 3 lata. /SFD/2017/1/16/a602d4156b834e25ab86a1c8300a2620.jpg

Ten kolega ewidentnie się Ciebie przeląkł! Podkulił ogon i spuścił łeb! Pewnie myśli: przyjdź do mnie za 3 lata a wtedy się zbliżymy :-)

[...] decyzja, ale jakby psychicznie dał radę i miał lepsze wsparcie to był freakiem jak mało kto w PL także zgadzam się z maceek'iem :-)Obejrzałem całość :-). Startował przez 3 lata albo nawet dłużej czyli do 2016 roku - zapomniał o tym na tej wegańskiej diecie :-). Jasny przekaz tego wywiadu - nie idźcie tą drogą (idźcie drogą ojana a będziecie [...]

To był plan na 3 lata i właściwie go zakończyłem z poczatkiem pandemii,czyli w początkach 2020 Bo sie cały trening rozjechał a zastepczy trening na gumach i z własnym ciezarem tylko powodował wolniejsze spadki. Nie bylo szans na poprawę formy. Teraz powoli próbuję dojśc do formy i siły z przed pandemii,ale juz teraz to tak łatwo nie idzie ,jak 20 [...]

Nie wiem jakich ludzi macie na siłowni, ale u mnie są ludzie mający 45+ w ramieniu, którzy stosują tylko suple. Doszli do tego w 3-4 lata. Teraz przykład. Mam 16 lat, cwiczę od września 2009roku, zaczynałem od 30cm a teraz mam 43cm na lekkim kabelku, wzrost 185cm. Przykład nr.2 mój starszy brat po 4 latach treningu miał 47cm na żyłce bf około [...]

Panteonie Magor ma całkowitą racje program ROP jest rozłożony na 1-3 lata i tak skonstruowany że nie łykniesz go wielkim kęsem bo się udławisz. A robienie przez 8 tygodni ROP i znowu przerzucanie się na coś innego nic nie da. Jakbym porzucił teraz ROP to wiesz mi nie wróciłbym do tego programu już nigdy. A patrząc na mój wiek dobijam do 50 tki to [...]

Ten temat to świetny przykład na to co zrobiło z nami państwo. Dieta którą autor obliczył 3 lata temu jako niecałe 7 zł, dziś wydamy na nią minimum 20 zł na dzień!! A to jest najtańsze rozwiązanie :/ Na coś co byśmy wydali kiedyś miesięcznie około 200 zł, dzisiaj wydamy prawie 600 A gdzie tu odżywki jeszcze? Nie mówiąc o SAA PS. Z pełną [...]

[...] Jestem odpowiedzialny, kompetentny, solidny, pracowity, uczciwy. Dane: Imię i nazwisko: Szymon Bytniewski, wzrost: 168 - 172 cm, aktualna waga: 72 kg, staż treningowy: 3 lata. Przykładowy trening: Poniedziałek: Martwy ciąg 3 serie / 8 powtórzeń Wiosłowanie 3 serie / 10 powtórzeń Podciąganie nachwytem; szeroko 3 serie / 10 powtórzeń Uginanie [...]

3 lata to kupa czasu. Po prostu musisz odpalić jeszcze mocniejszą altylerie a wszystko sie zrobi %-)

Ja 3 lata temu ( miałem 1

OK. a jak to sklasyfikujecie? 2 lata cwiczeń (2-gi rok na odżywkach białkowych), biceps z 32 na 42, klatka z 105 na 118. Pas 83 na 80 cm. Wzrost 1.80 Typ budowy, coś pomiedzy Mezomorfikiem a Endomorfikiem w związku z tym muszę co jakiś czas korygować wagę by rzeźba była ok. Ostatnie pół roku tego cyklu było juz powolnym wzrostem (z 40 do 42 [...]

APROPO WIOSłOWANIA SZTANGą: WIELE OSóB KTóRE MAJą PROBLEMY ZE ZBUDOWANIEM MASYWNYCH I SZEROKICH PLECóW, MOGą ROBIć TAK JAK JA KIEDYś, WIOSłOWANIE SZTANGą W POCHYLENIU MACHAJąC JAK NAJCIężSZą SZTANGą W GóRE I W Dół I JEDNOCZEśNIE UNOSZąC SIę NIEMAL DO POZIOMU. ALE TO NIESTETY NIE JEST WIOSłOWANIE SZTANGą I CONAJWYżEJ WPłYWA NA MIęSNIE FACJATY. A [...]

Nie. Mam konto zbanowane, ktoś mnie zbanował. Pisze ze starego konta brata-z 3 lata temu zakładane hrhr.

[...] sie czy nie warto byloby jeszcze popracowac nad duchem, nie cialem, bo z tego co wiem dziewczyny, ktore cierpialy kiedys na jakiekolwiek zaburzenia odzywiania musza pracowac latami nad poprawda obrazu wlasnej sylwetki. Moim zdaniem, moje tycie i chudniecie oraz wahania nastrojow, wynikaja w duzej mierze z zaburzen hormonalnych. Niedlugo robie [...]

Probowalam sie odczulac dwa razy, raz 2 lata, potem przerwa kila lat i 3 lata odczulania, po zadnym z cykli odczulajacych nie zauwazylam zancznej poprawy, na testach wychodzilo, ze alergia ma sie tak samo "dobrze" jak wczesniej. Moze z tym miodem sprobuje, tylko poszukam miejscowego pszczelarza. W zeszlym roku spalam na siedzaco 5 tygodni, bo na [...]

[...] na niego, szczesliwie jeszcze nie mam. A co ty za kropelki bierzesz? Ja mialam odczulanie w zastrzykach Ja mam zapisane Storal, to są krople pod język i nimi się odczula 3 lata, w zeszłym roku zaczęłam i powiem Ci że widzę dużą różnicę, mieszkam na przeciwko pola i koło lasu, i jeszcze dwa lata temu nie mogłam wyjść z domu bez tabletki na [...]