[...] i jest przynajmniej 5x lepsza niż była rok temu. Co do łamania techniki na pewno się zdarzyło nie powiem że nie ale starałem się tego unikać jak się da. Jak się prawie 3 lata kaleczyło technikę ciężko też się przestawić na idealną technikę którą trójboiści mają po latach w 7 tygodni. Z tymi barka mi to nie zawsze tak było że je czułem pod [...]
[...] czyt. ta co mam w avatarze. Jednak szczerze wątpię by takie nabicie i utrzymanie 6-7% BF-a było możliwe na samym kurczaku przez najbliższe +/- 5 lat. Nie mówiąc o zrobieniu 25 kg czystego mięcha w 3 lata jak on przy tak niskim bf-ie :-} Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-08 00:13:18 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-08 00:20:36
[...] klepniesz. -No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli sobie ten drugi i pac łysego w glace. Łysy w****iony się odwraca, a koleś: - Zbyszek, no ****a, 8 lat w podstawówce, ze 3 lata w jednej ławce przesiedzieliśmy, Zbyszek no nie pamiętasz mnie? Łysy: - ****a, nie bylem w żadnej podstawówce, zaraz ci tak przy******le, że się nie pozbierasz! Zaczyna [...]
[...] rolniczych, a nie tylko blaszki, wkręty i zawiasy. To był sklep dla prawdziwych mężczyzn!! Smar, pot, testosteron - takie rzeczy... ;-) Dałem z 5zł/kg, czyli ze 20zł ze 2-3 lata temu. Wymoczyłem go w coli, żeby wyczyścić... Nie rdzewieje (w piwnicy leżał). 4kg to dobra opcja, bo zaczynasz wyciskać np 24kg a na górze już masz 28kg. Zależy jak [...]
[...] tygodnia zmieniam plan na 3 razy w tygodniu chyba będzie to split, nie chyba a w sumie na pewno, stawiać będę na regeneracje i ciężar splitem ostatnio ćwiczyłem ze 3 lata temu, do tego dojdzie 1 sesja boksowania :-D Jeszcze trzeba plan ułożyć coś z głową i myśląc o kręgosłupie i nie wiem czy leciec z mc, siadem i wyciskiem ... Ostatnio [...]
[...] zaczynam też stosować bpc157 w kapsach- dużo osób mowi, że zadziała, zobaczymy. Dziś odwiedziłem Mariana! Śmieszna sytuacja, bo wczoraj fb przypomniał mi relacje jak równe 3 lata temu trenowałem z nim i Tobiaszem! https://youtube.com/shorts/Agt6eMlCLLM Miałem klatkę z plecami, zaś Marian klatkę i brzuch. Między seriami nieco gadaliśmy i [...]
uuu, tak szczerze to ja ostatnio byłem pod wpływem 3 lata temu ponad, przed chorobą od tego czasu nic w ustach nie miałem wysokoprocentowego ^^ ale się 18 zbliża więc chyba będzie post przełamany:) Po prostu jakoś tak mam że nie lubiałem pić i nie lubię.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień wolny, sporo słońca, troche wit D złapałem ;dd posprzątałem pokój nawet ostatnio wracając z siłki kapcia złapałem w rowerze ma juz 3 lata pasuje go wymienić służył dobrze %-) przeżył pare wypadkow razem ze Mną :)) trening z rana po śniadaniu tak 1,5h po, byłem kolo 10, dość sporo luda, nie wiem czemu, ale [...]
[...] może prowadzić do negatywnych skutków (w tym momencie nie przywołam, bo miałam je pozapisywane na komputerze, ktorego już nie mam), no i zostałam zwyzywana i uciekłam na 3 lata z sfd :p. Także wyleczyłam się z dyskusji na ten temat i mam nadzieję, że Paula nie czujesz się urażona ani nie widzisz we mnie konserwatysty białkowego. Staram się mieć [...]
hmmm, 3 x tydzień to samo? chyba czas pomyśleć o czymś innym :-) staż treningowy 3 lata masz z tego co napisałaś, więc wiedza i umiejętności też są ;-)
[...] Jeśli chodzi o wcześniejsze treningi to kiedyś siłownia była od czasu do czasu w ramach treningu siatkówki. Natomiast pierwszy raz samodzielnie na siłownie poszedłem 3 lata temu. I przez te 3 lata miałem takie krótkie, 1-3 miesięczne okresy w których w miarę regularnie chodziłem a później była przerwa zazwyczaj dłuższa. Ostatnie chodzenie [...]
[...] sobie. Zmieniły się moje poglądy na temat siłowni, inaczej na nią patrzyłem. To wszystko działo się na przestrzeni podajże 2 miesięcy, przez to rzuciłem siłownie, przez 3 lata przerwy myślałem codziennie od 2 rzeczach, o koksie i siłowni, jak by to było znowu być na cyklu, jakby to było znów zacząć zwykły , dobry, stary trening. Depresja, [...]
Panteon u mnie córki jedna niebawem skończy rok a druga w lutym skończy 5. Jak tak patrzę po znajomych i jak widzę po starszej to jak dzieciak ma 3-4 lata to pewne kwestie idzie już ogarnąć/wytłumaczyć. Młodszej nie wytłumaczysz, że ma nie śmigać na czworaka koło taty bo tata akurat tureckie wstawanie robi ;-) No ale jakoś trzeba sobie dawać radę [...]
- wiek 22 lata - staż treningowy 3 lata z kawalkiem - najbliższy cel sportowy redukcja, - planowana dieta zgodna z celem Low Carb 2700-2500 kcal oparta na zdrowych i pelnowartosciowych produktach - planowany trening zgodny z celem Split partia 2x w tygodniu góra / dół - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Rekordy [...]
Wiek: 23 lata Staż treningowy: 1 rok z głową, w sumie 3 lata Cel: sucha masa mięśniowa na jak najniższym poziomie %bf Planowana dieta: koniec redukcji 25.08, stopniowe wejście na dodatni bilans kaloryczny, reverse diet, Planowany trening: 4x w tyg zgodny z celem + 3x cardio po treningu Stosowana suplementacja w ciagu ostat. 6msc: witaminy, [...]
Witam Adam;) Mam problem ponieważ prawie po każdym treningu mam zakwasy obojętnie czy robie nogi czy klatke... mam staz treningowy ponad 3 lata. Na każdym treningu zmieniam chodź jedno ćwiczenie robie rozgrzewkę. Czy masz jakieś sposoby na zakwasy? Przyjmuje dawke 5g BCCA po treningu i 3g AAKG.Dzieki Powodzena na MP:)
[...] trening brzucha. 2. Dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 13.8%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu tłuszczu. Spadłem 10kg głównie z brzucha. Zrobił się znacznie [...]
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
