3 lata

bo mam 3 lata - staruszek z ciebie a trenujesz cokolwiek? w profilu zero informacji...

3 lata bez zadnych przerw?? ja robie co pare miechow 2 tyg przerwy bez cwiczenia zadnych sumpli i koksow zeby miesnie odpoczely i przestawiam rozpiske zeby nie doprowadzic do przetrenowania... skoro juz zaczeles kreatynke i odblok to skoncz to i zrob sobie z 2 tygodnie przerwy bez niczego tylko dieta i wroc na silownie jak cos tam spadnie a pewnie [...]

Rozpiske kazdy ma jaka chce i jak mu wygodnie ale w srodku tyg mysle ze masz jakas przerwe:) ale na takie cwiczenie przez 3 lata wedlug mnie jestes napewno przetrenowany i miesnie musze odpoczywac i po takich 2 tyg przerwy jak wpadniesz na silownie zobaczysz jaka jest pompa i tak co 4 miechy wlanij sobie taka przerwe i zmieniaj po niej rozpiske [...]

Wiek : 19 lat Waga : 79 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Rzeżba Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : thaiski box, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia : Ławka, hantle, gryf, atlas i drazek Dieta : w budowie ;pp Przeciwskazania medyczne : nie [...]

Jak na 12 lat to bardzo dobry wynik( o ile skoczyles tyle). Jezeli chcesz naprawde cos zaczac trenowac musisz z 2-3 lata poswiecic na ogolnorozwojowke, bo bez tego skoczka z Ciebie nie bedzie. Dopiero po tym okresie mozesz sie zastanawiac czy naprawde masz talent do skokow czy byc moze czegos innego. Skad jestes?

[...] i wolalbym iść jak najszybciej prywatnie bo z kolanem nie ma żartów .Miałem skrecone i tez wydawało się że lekkie skręcenie a prawda okazała się bardzo bolesna i 3 lata wracałem do zdrowia . Tutaj pośpiech wskazany jest tylko w szybkiej dokladnej diagnozie , natomiast leczenie i rehabilitacja może być długa i powinieneś byc na to [...]

wcale ten koles ze zdjecia nie musial brac odzywek :) wyglada normalnie, nic specjalnego, po prostu dobrze zbudowany+troche silowni juz ci napisalem, ze 3 lata treningu i tez bedziesz mogl co nieco pokazac :) pzdr

[...] w Focusie ale tutaj nie poszedlbym nawet jakby mi placili pochodz miesiac do Platinium, zobacz jak jest, moze jest ok a dojazd faktycznie idealny, ja tam w sumie bylem 3 lata temu ostatni raz. Bo w porownaniu do Gymnasionu w Platinium jest ok. Niedaleko na Nowowiejskiej jest S4 ale trzeba podejsc. Idz do Platinium, chociaz na miech i sam ocen.

jak dobrze pamietam to 3 lata temu sprzedalem A1200 za 250 zl gralo sie kiedys, jeszcze teraz jak sobie pomysle o tych gierkach to z checia bym sobie pogral. traps & trouble, oscar, jaguar.. byla klasyka co

chlopie jak za pozno??nawet jezeli te 2 czy 3 lata to co z tego??co za roznica czy sukces osiagniesz w wieku 24 czy 26 lat??a pozatym jak bedziesz ciezko pracowac to szanse na zostanie solidnym zawodnikiem masz duze szanse bo miec talen i go zmarnowac jest prosto a pozatym talent to dla mnie 5-10% sukcesu takze walcz jak chcesz i jesli zapalu ci [...]

[...] co to jest metka,co to sterydy itp. i dzis tego zaluje,dlatego twierdze ze trzeba poczekac do 20-21 roku zycia,czlowiek uczy sie na bledach nie ?.Potem cwiczylem 3 lata na sucho i w wieku 19 lat znowu zaczalem,tylko juz troche mocniejsze cykle i tak az do dzisiaj,na SFD jestem gdzies od 1,5 roku i tu sie nauczylem wielu rzeczy,chociazby [...]

wiadomo ze daja date jak im sie podoba:) moze moje wino jest wazne jescze przez 3 lata

no 200 tab na 1 cykl to za duzo bierze sie mniej wiecej 100 moze 90 a tak wogle to masz 16 lat wiec wyp*****laj z tego forum bo nikt ci tu nic nie doradzi mmmm wpadnij za 3 lata to moze wtedy sie tobie cos uwiezy chyba ze jestes ***anym kamikadze i chcesz sie zabic koxem to wtedy wez sobie te 200 tab

20 lat, 3 lata , masa

Profil mam wypełniony?Ale cos nie moge teraz nawet wejsc na niego. Cwicze 3 lata.Jesli chodzi o diete:to przede wszystkim duzo mleka ,banany,mieso i ogolnie staram sie duzo jesc .Mam 20 lat.moje wymiary biceps- 39 klatka- 118 przy dobrej rzezbie.wyciskanie klatka 115kg.

Jak na 3 lata to kiepsko, jak na rok to moze byc.

3 lata temu zacząłem coś tam ćwiczyć ale nie można tego nazwać ćwiczeniem.A od zimy tamtego roku zacząłem na poważnie ćwiczyć ale z przerwami.I dopiero teraz mam efekty.W wakacje wyciskałem 95kg a teraz 120kg :)Brałem kretke z l-glutaminą.Wiec można liczyć że cwicze od roku :)

nie w tym wieku za jakieś 2-3 lata na siłownię będzie jeszcze czas jak narazie zobacz to co napisałem wcześniej pozdro

bylo z 2-3 lata temu i nie przeszło. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-26 21:41:55

[...] 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 41 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 66 Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : około 3 lata z przerwami (licznymi) Ilość spożywanego białka : 500g piersi + jaja (odzywek i bialka z innych żródeł nie licze) Ilość spożywanych węglowodanów : zalezy jaki [...]