witam, mam 23 lata, wzrost 164 cm, waga 66 kg, pomyslalem ze pasowaloby cos zrobic ze soba, moim celem jest zrzucenie troche tluszczu z brzucha...,planowalem zaczac intensywnie biegac plus pilka na hali i ograniczyc spozywanie alkoholu, oczywiscie problemem jest dieta bo nie mam za bardzo na nia czasu przez prace i prace mgr, choc jesli chodzi o [...]
Na wstepie zaznacze ze w temacie "koksu" nie jestem specem jednak postanowilem zaczac sie lekko szprycowac :P mam 17 lat a cwicze juz 2 lata na odzywkach. a Wiec mam kupione juz 10 shotów Omy i mam zamiar do tego jesc gainera2. po Cyklu chyba kreta tak dla podtrzymania i na zime jeszcze 10 shotów deki :) co o tym myslicie???? z góry wielkie [...]
To będzie mój trzeci cykl, chociaż dwa poprzednie były dawno (3 lata temu. składamy się z 1: omka + meta, 2: libol + propionat). Znajomy "kucharz" tym razem chce mi do menu wrzucić T3+deka+meta po 20 strzałów T3 i deki + 200 tab mety. Plus do tego odzywki. Chciałem się Was zapytac co myślicie o takim połączeniu na lato i raczej dla huderlaka. [...]
[...] sprzedania zgrzewke napojów eneregtycznych Red bull . Pochodzą one z aukcji promocyjnej .Jednak nie róznią sie niczym od normalnych .pojemnosc 250 ml data ważności ponad 2 lata. Sugerowana cena to 60 zł + koszty przesylki . (2,5 za sztuke ) sprzedaje jednak tylko jako komplet. Ps przesyłka 5-10 kg . w na Poczcie kosztuje 18 zł + pudelko . [...]
Tak jak w temacie. Cell Pump + Mono(myslalem nad Vitalmax) czy Universal Strom + Universal Shock Therapy. Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost:176 Staż:2 lata Cel cyklu:Wzrost masy miesniowej Stosowane wczesniej suplementy:Trec Creapure,Trec Max Carb,Activlab Carbomax Wolne od kreatyny:6 miesiecy Przewidywane finanse na cykl:250 zl max Dieta jest/ Rozkład: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imie mateusz,mam 23 lata. tak jak w temacie, moim problemem jest nadwaga. Waga; 92kg wzrost; 185cm mam plan zrzucenia zbednych kg tłuszczu i dodania kilku kg mięsni. tylko nie wiem jak to zrobić ponieważ cwicze i nie widze różnicy w budowie ciła. cwicze okolo 3 miesięcy(silownia domowa i biegi)nie wiem czy mam kupić suplement czy nie [...]
Staż: 2 lata Wiek: 23 Dieta: jest Cel: Masa Poprzednie cykle: brak Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Będzie to mój 1 cykl Planuje cykl na 100 kaps.(polskiego Metanabolu)+gainer+białko+Kreatyna mono na spadki+cynk(jaki i jaka jest jego cena bo się nie orientuje?). Co radzicie mi abym dokupił do tego jeszcze z sumplementów? Myslałem nad tribulusem, [...]
[...] jako takiej niestabilnosci nie mam, dosc aktywnie spedzam czas chodz juz bez sportu. Ale chciałbym uniknąć w przyszłosci zwyrodnień czy czegoś temu podobne. I tu nasówa sie moje pytanie: czy jest mozliwosc iz po takim czasie bez ACL bez problemu zrobic rekonstrukcje i wrócić do sportu( wspinaczka skałkowa) Dodam ze mam 22 lata. Pozdrawiam IREK
Witam wszystkich. Mam 18 lat i zaczynam spowrotem chodzic na silownie. Chodzilem okolo 2 lata z dlugimi przerwami no i chcę zacząć to znowu, ale tym razem na dluzej bo za bardzo to sobie wkręciłem hehe. Mam 187 cm wzrostu i 79 kg, a moim problemem jest mianowicie to, żebym zmasował się do ok 90 kg wraz ze wzrostem siły. ( za niedługo dostaje kase [...]
[...] Dymatize Elite Whey Protein Spalacz - Dorian Black Bombs Przedtreningówka - Nox Pump dla zwiększenia motywacji i siły Kreatyna - jakiś jabłczan (pewnie cm3, bo miałem już z nim do czynienia) BCAA - Pure BCAA sfd, przed i po aerobach. Do tego dieta dopięta, kalorie = takie jak zapotrzebowanie, lub -200 wiek 21 lat, staż 2-3 lata(były przerwy)
[...] poprawię swoją sprawność fizyczną. Zależy mi na rozciągnięciu mięśni i zrzuceniu trochę brzucha. Zacznę od pierwszego programu treningowego. Mógłbym od wyższego, ale chcę na spokojnie to ogarnąć. Trochę o mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 170cm Waha 70kg Sprzęt jaki posiadam: Drążek Poręcze Zmieniony przez - alterhan w dniu 2015-04-07 15:37:58
Witam. Nie mam juz sily. Uwielbiam sport jakim jest kulturystyka, tylko caly czas jakies klody pod nogi. 3 lata temu nabawilem sie jakiejs dziwnej kontuzji barku gdzie ani 2 ortopedow ani 3 fizjoterapautow nie bylo mi wstanie powiedziec co mi jest, ani ich zabiegi nie przynosily zadnej ulgi. Po 3 latach kiedy juz sam metada prob i bledow sie [...]
Hej, mam 23 lata. Zależy mi na spadku wagi. Jednak sama dieta i treningi już nie wystarczają, ćwiczę od 30 min do 1,5 h w ciągu dnia. Kiedyś treningi skutkowały, jednak teraz przestały, bieganie zamieniłam na rower i basen, nie zależy mi na na robieni masy mięśniowej, bardziej na wydłużeniu wysmukleniu pozbycia sie 3-4 cm w obwodach w udach, [...]
[...] Szczególnie widać to w tzw. Pozycji motylka która rzekomo rozciaga przywodziciele. Jednak jezeli sa braki w rotacji zewnetrznej jednej z nog to motylek ze tak sie wyraze lata koslawo ( czyli jedna noga jest blizej ziemi drugiej ciutke brakuje). I tu pytanie do fizjoterapeutów czy braki w rotacjach mogą odpowiadac za słabe odwodzenie czy tzw [...]
[...] temu skończyłem cykl z creapure universala, gain bolica 6000 i aminokwasów.chodzi mi o konkretne rozpisanie jak to wszytsko brać żeby miało jak najlepsze działanie.Mam 25 lat , staż treningowy to 4 lata.Celem treningu jest Masa i siła.Proszę o konkretne odpowiedzi i co by można jeszcze do tego dokupić.Dziękuje z góry za wszelkie odpowiedzi
Cwicze juz ponad 2 lata. Aktualnie 5x tyg split + 30 min aerobow, rekawic, lapek etc. Staram sie jesc 5x dziennie, ryze, makarony, musli, piersi, itd itp. Nie jest to jakas dieta wyliczona co do grama, nigdy nie byla i nie bedzie (praca i inne zajecia) ;) Szukam supli, ktore pomoga mi nabrac suchej masy miesniowej, oraz czegos na stawy (nie chodzi [...]
swoje pytanie kieruje do ludzi już z pewnym doświadczeniem. Ale przejdźmy do konkretów trenuje już ju jitsu 2 lata i z walkami na treningach nie mam problemów. Ale wiadomo tam jest trener, mata itd. Chciałbym się zapytać jak to jest na ulicy. Nadal nie mam pewności czy sobie kiedyś poradzę jak ktoś mnie zaatakuje (głównym powodem dlaczego zacząłem [...]
Witam waze 119 kg mam 196 wzrostu kiedys cwiczylem mialem przerwe 4 lat przez 4 lata przytylem 30 kg chce zaczac chodzic na silownie ale poprostu jestem leniem i chce szybko widziec efekty wiec chcialbym cos brac mam problemy z rzoladkiem i jelitami wiec raczej chcialbym zastrzyki. Myslalem o Vinstrolu bo w sumie mase mam musze troche tluszczu [...]
[...] to bedzie moj pierwszy spalacz. Thermo Shape 2.0 Olimp - THERMO STIM ActivLab - Machine man burner Dymatize - Dyma-Burn Xtreme Trec - ClenBurexin Tested Nutrition - Tested Burner - z geranium nie wiem czy na 1 raz dobre Wiek 20 Wzrost 180 staz 2 lata Dieta bedzie teraz jeszcze masowa. do tego mam do dyspozycji Leucine- Abnexen BiALKO -Abnexen
