Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga : 68 kg Wzrost:około 168cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : WF w szkole , okazjonalnie basen , raz albo raz na 2 tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania [...]
masz racje kolego . Powiem wam taka ciekawa historie wrocilem na silownie po 1,5 roku przerwy wczesniej cwiczylem 4 lata i non stop na towarze baralem tez testoject nawet do 200mg na dzien i wszystko bylo ok . 3 dni temu mialem swoj drugi trening po przerwie i walnelem sobie 2ml agovirinu czyli 50mg , Jak to sie dla mnie skonczylo ??? Dziekuje ze [...]
[...] po co skoro po roku ćwiczeń takie masz efekty stary...(o ile sobie nie żartujesz..). NIE BEIRZ 1 ROK ĆWICZEŃ I JUŻ STERY???Mój brat brał jak miał 16 lat brał jakies 2 lata ćwiczył w sumie 3 zrobiłprzerwę taką 2 letnią i woda wyparowała i wygladał tak jak ja..jak by wogóle niećwiczył no może sylwetka została lekko, ja ćwiczę 1 rok już, na [...]
[...] a szafę .Wystarczą ci takie sprzęty - Drążek wielofunkcyjny , 2x małe hantelki ,gryf prosty , ławka regulowana , stojaki , obciążenie wedle uznania ( nie bitumiczne bo strata kasy ). Tyle udało mi się w domu zrobić w pierwsze 4 lata :) /SFD/2019/5/25/6bd360e3073d4aa38a80ec799d10a6f2.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-25 07:09:39
Proszę o interpretację badań. Nie wiem co jest z tą kreatyniną rok temu sprawdzałem było 1.3 a 2 lata temu miałem taki sam wynik czyli 1.4, rok temu wykonałem badanie moczu i tam nie wykazano żadnych odchyleń. Jaka ilość testosteronu i w jakim czasie będzie rozsądnym wyjściem? Kolega zaproponował mi 10ml w dwa miesiące czyli na tydzień 1 strzał [...]
Ja sam trenuję Kyokushin już grubo ponad dwa lata. Mam treningi 3 razy w tygodniu po dwie i więcej godzin. Ciężko jest. Nawet czasem zdaje się za ciężko. Ale każdy taki trening, jeśli sie nie poddasz zbliża Cię do ideału. A co tu jeszcze rzec? Poczytaj o nim, bo temat ten już wiele razy był na forum wałkowany. Poszukaj w archiwum. Link do [...]
[...] pomylkę dostałem sustę organon. J7z nie bede cudował jezdził więc tak zostanie. Jak ją bić? Jak enan czy styknie e5d? Mam jeszcze oxe 300 tabs wrzucac już czy poczekac do lata. Na obecnie od grudnia zjechałem ze 130kg na 113. Sila idzie,michę trzymam, suplementuję bcaa,białko i kretkę od początku. Vit b complex, a, d , NAC, karczoch i [...]
[...] taka jak powinna. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 80tab mety. 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bez zarzutu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] nie kazdego stac na wieczne wizyty i badania. Jeśli nikt nikomu nie szkodzi radami to nie widze w tym nic złego. Ja używam żywokostu i żelatyny tak samo jak uzywałem 2 lata 4flex i collaflex po których nic sie nie poprawiło - ale to nie znaczy że nic nie robie z kolanem po urazie. Byłem 2 x u fizjo , u 6 ortopedów , 3 x serie zabiegów . [...]
No jasne, nic nie szkodzi. Po prostu mam 24 lata i dotąd nigdy nie uprawiałem sportu (nawet na wfach rzadko ćwiczyłem). Wskoczyłem od razu na Rippetoe i po 3 miesiącach doszedłem do przysiadów ponad 100kg i teraz myśle, że moje stawy kolanowe nie były do tego przygotwane. Dlatego mam nadzieję, że to tylko lekka sprawa i jak zejdę z ciężarem [...]
[...] szczędze, dieta jako taka jest, właściwie wyeliminowałem wszystkie używki (od 1,5 roku nawet nie palę, a robiłem to 15 lat), i... i jest jak było Lipa ! No, może trochę przesadzam W każdym razie jeśli ktoś lata temu zapytałby mnie: jaką będę miał formę przy dzisiejszych staraniach, to odpowiedziałbym że będę co najmniej Arnoldem A tu lipcia !
czy uzywal doapalaczy heheh, a znasz kogos w swiatku zawodow kto nie stosuje ich <szok>!!?? czy cwiczy od zawsze ?? HST jest na rynku okolo 1-2 lata wiec nie mogl cwiczyc od poczatku tak co do zaskakiwania organizmu to MIT !!, miesnie nie mysla !! one reaguja na sile oddzialywania nie sila woli, ale przenoszonego ciezaru !! Fakty, nie mity [...]
Z 2 lata temu ćwiczyłem przez rok ale były duże przerwy... bardziej leciałem w c...a ;/ a teraz przez ostanie 3 miesiące ćwiczę ogólnorozwojowy i do końca roku chce tak. a od stycznia chce napieraĆ tym planem co podalem do oceny. Wogole dobry jest ten plan na masę mięśniowa?
[...] (31-9, 12-4 w UFC, #10 w rankingu UFC) oraz Robem Fontem (16-4, 6-3 w UFC, #12 w rankingu UFC). Walczący w limicie 135 funtów zawodnicy po raz pierwszy spotkali się 2 lata temu na UFC 198 – wówczas lepszy okazał się Brazylijczyk wygrywając na punkty. Lineker w ciągu ostatnich dwóch lat stoczył trzy pojedynki. Po pokonaniu Marlona Very i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wysiłek fizyczny czy też tlenowy zacząłem regularnie uprawiać od zeszłego roku ale wyjaśnię w jaki sposób zacząłem uprawiać " Aktywny tryb życia". Wszystko zaczęło się od małolata, prawdopodobnie były to pierwsze klasy podstawówki. Miałem przepisane preparat potocznie nazywany "Seretide Dysk". Nie do końca pamiętam dlaczego, lecz po głowie [...]
[...] masz kogos kto moze ci pokazc jak robic te cwiczenai technicznie jesli nie to przeczytasz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2.Zbyt duze obciążenia - masz staż 2 lata ale z przerwami, przy twoje wadze proponuje wiec obciążenia max 70% tego ile moze podnisc jeden raz dobrze technicznie 3.brak rozgrzewki- jesli nie robisz to tu jest [...]
1. Duża oponka na brzuchu około 100 cm w pasie . 2.19 lat 3.93/183 4.2 lata na siłowni 5.Zrzucić 10 KG 6. Skończyłem cykl na masa pompa hemo rage i creatine powder vital maxa i do tego bialko sfd a teraz jem mayofusion bananowy 7.Żadne 8.Tylko białko sfd i teraz maofusion 9.75dni wolnych od kreatyny 10. 1.Posiłek 3x białko ( jajko ) 1x [...]
Karate
